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A sudorese excessiva, também conhecida como hiperidrose, resulta de um sistema nervoso simpático hiperativo, que sinaliza às glândulas sudoríparas para produzirem suor em abundância. A hiperidrose é mais comum nas mãos, causando palmas úmidas e pegajosas.
A transpiração pode ser desencadeada por estresse, ansiedade, exercícios físicos ou clima quente. (1) Essa transpiração intermitente pode fazer com que a pele das mãos fique branca e descasque com a umidade.
Pessoas com hiperidrose podem desenvolver autoconsciência e sentir-se constrangidas devido ao suor visível. O bom é que existem várias medidas de autocuidado e tratamentos caseiros que podem ajudar a controlar a transpiração e preveni-la em primeiro lugar.
Remédios caseiros para mãos suadas
Vários remédios caseiros fáceis foram sugeridos para ajudar a controlar a transpiração associada à hiperidrose. No entanto, há pouca ou nenhuma evidência científica para apoiar sua eficácia. Como os remédios geralmente são seguros, você pode experimentá-los e ver o que funciona para você.
Cuidado: Certifique-se de realizar um teste de remendo antes de tentar qualquer remédio tópico e interrompa o uso se sentir irritação ou reações alérgicas.
1. Aplique saquinhos de chá úmido
Sugere-se que os saquinhos de chá atuem como antitranspirantes que podem ajudar a controlar a transpiração quando aplicados na pele.
Como usar:
- Umedeça alguns saquinhos de chá e coloque-os sobre as mãos por 5 a 10 minutos.
- Como alternativa, você pode mergulhar de 3 a 4 saquinhos de chá preto em uma tigela com água quente e mergulhar as mãos por até 30 minutos.
Repita esses remédios diariamente até ver os resultados.
2. Experimente o chá verde e preto
Embora o consumo de bebidas quentes possa parecer contraditório, o chá preto e o chá verde podem ajudar a controlar a transpiração, agindo como adstringentes. (2)
O chá verde é rico em vitamina B e magnésio, o que pode ajudar a diminuir as glândulas sudoríparas. (3) O chá preto pode ajudar a controlar o crescimento de bactérias causadoras de odores . Além disso, o consumo de chá verde ou chá preto pode dar uma sensação de calma, evitando assim a hiperidrose por ansiedade ou estresse.
Como usar:
- Prepare uma xícara de chá verde ou preto e consuma pela manhã.
- Você também pode tentar enxaguar ou limpar as mãos com chá verde ou preto resfriado por alguns minutos.
3. Use folhas de sálvia
As folhas de sálvia ajudam a diminuir os poros da pele e a controlar o crescimento de bactérias e, portanto, podem auxiliar no controle de mãos suadas. (4)
Como usar:
- Esfregue algumas gotas de óleo de folha de sálvia na palma.
- Consuma sálvia com sua comida.
- A melhor maneira é mergulhar as mãos em uma tigela contendo folhas de sálvia embebidas por cerca de 20 minutos.
Medidas preventivas e dicas de autocuidado
A seguir estão algumas medidas de autocuidado e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a controlar a sudorese e prevenir sua recorrência.
1. Use roupas adequadas
Use roupas feitas de fibras naturais, como algodão, seda e lã, pois elas absorvem o suor rapidamente e permitem que a pele respire. Certifique-se de usar fibras que absorvem a umidade, especialmente durante os exercícios.
2. Tome banho diariamente
Banhos regulares são vitais para prevenir o acúmulo de suor, permitindo que sua pele respire melhor. No entanto, evite banhos quentes ou saunas, pois podem aumentar a temperatura corporal e provocar a transpiração.
3. Use um antitranspirante
Use diariamente um antitranspirante de venda livre contendo compostos à base de alumínio. Este produto ajuda a prevenir a transpiração visível, bloqueando os poros da pele. (5)
4. Aplique pó absorvente
Os pós absorventes evitam o suor visível, pois absorvem a umidade rapidamente. Esses pós também evitam que você perca a aderência com as mãos molhadas. É recomendável manter o talco para bebês com você o tempo todo e reaplicar quando necessário.
5. Consumir muita água
É necessário consumir bastante água ao longo do dia. Isso não apenas equilibra os níveis de água que são perdidos devido ao suor, mas também mantém seu corpo fresco, reduzindo assim a transpiração.
6. Melhore sua dieta
O que você consome pode influenciar muito o funcionamento de suas glândulas sudoríparas. Em geral, evite alimentos processados e açucarados e limite o consumo de alimentos picantes, pois podem fazer o corpo esquentar e suar profusamente. Consumir alimentos ricos em cálcio, que podem ajudar a resfriar o corpo.
7. Gerenciar o estresse
Como mencionado antes, o estresse excessivo pode ser um gatilho para a hiperidrose. Portanto, técnicas de gerenciamento de estresse, como ioga e meditação, podem ajudar a melhorar a produção de suor.
8. Evite o consumo de cafeína
A cafeína pode estimular o sistema nervoso simpático e pode colocar as glândulas sudoríparas em excesso. Portanto, evite beber bebidas à base de cafeína.
9. Evite fumar
O conteúdo de nicotina dos cigarros pode causar um aumento na temperatura corporal e na frequência cardíaca (6) , estimulando excessivamente as glândulas sudoríparas. Portanto, é melhor evitar fumar.
Perguntas mais frequentes sobre hiperidrose
A hiperidrose é uma condição permanente?
A hiperidrose, dependendo do tipo e do tratamento, pode melhorar e até desaparecer com o tempo. No entanto, em alguns casos, pode piorar e afetar outras partes do corpo.
O que causa o mau cheiro do suor?
Geralmente, o suor em si não cheira mal. O mau cheiro surge da reação do suor com as bactérias em sua pele. Essas bactérias são mais prevalentes nas axilas, umbigo, pés, cabelo, órgãos genitais e atrás das orelhas do que em outras partes do corpo.
As bactérias se alimentam do suor, decompondo-o em ácidos que produzem o odor. Esse odor corporal também é conhecido como bromidrose, ozocrotia e osmidrose.
Os desodorantes ou antitranspirantes podem causar câncer de mama?
Como os produtos antitranspirantes e desodorantes contêm substâncias químicas, eles podem ser prejudiciais à pele e aos órgãos subjacentes. Foi sugerida uma conexão entre o câncer de mama e o uso de antitranspirantes nas axilas. No entanto, não há nenhum estudo científico que apóie essa teoria.
Palavra final
A hiperidrose, seja de curto ou longo prazo, pode ser bastante desconfortável. Embora não haja cura para ele, vários tratamentos médicos e caseiros podem ajudar a controlar a transpiração excessiva .
Além disso, seguir algumas dicas de autocuidado e medidas preventivas pode controlar a sudorese e prevenir constrangimento ou ansiedade social. Certifique-se de consultar seu médico se a condição não melhorar com autocuidados e remédios caseiros.
Você também pode entrar em contato com um conselheiro se sua hiperidrose lhe causar ansiedade ou constrangimento que atrapalhe sua vida diária.