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A queda de cabelo é um problema comum que afeta ambos os sexos. Embora seja normal perder alguns fios de cabelo todos os dias, uma queda de cabelo mais longa não tratada pode levar à calvície, especialmente em homens.
A perda de cabelo geralmente ocorre devido a tratamentos químicos, medicamentos, estresse, deficiências nutricionais, caspa, desequilíbrio hormonal e outras condições médicas. Além disso, a ciência ayurvédica menciona que um aumento em seu pitta dosha , causado pelo acúmulo de toxinas no corpo, também pode levar à queda de cabelo.
Um desequilíbrio no pitta dosha pode resultar do consumo excessivo de alimentos oleosos, especiarias, frituras, café, álcool ou chá, (1) tabagismo, exposição ao sol, má circulação sanguínea e anemia.
O que é Shirodhara?
Várias terapias tradicionais podem ajudar a controlar a queda de cabelo relacionada com pitta dosha , incluindo nasya , abhyanga e shirodhara .
Shirodhara, do amálgama de shiro , que significa cabeça, e dhara , que significa fluxo, envolve derramar óleo de ervas sobre a testa para proporcionar relaxamento e paz.
É considerada uma terapia de purificação, que pode ajudar a acalmar sua mente e alma e pode fornecer um efeito de limpeza em seu sistema nervoso. Ajuda a relaxar o corpo e a reequilibrar pitta dosha . O óleo usado é diretamente benéfico para o cabelo.
Uma vez que esta terapia envolve o uso de óleo quente para ser derramado sobre pontos específicos em sua testa, deve ser realizada por um especialista.
Como Shirodhara é feito?
Shirodhara, realizado por especialistas, geralmente envolve as seguintes etapas:
- Você deve deitar-se na mesa shirodhara, em decúbito dorsal, de costas.
- Um travesseiro ou toalha é colocado abaixo do pescoço.
- Os óleos e formulações feitos com ervas ayurvédicas são aquecidos.
- O óleo é derramado na testa, no ponto do chacra entre as sobrancelhas, onde se encontram todos os nervos do corpo, por meio de um recipiente oscilante, que é colocado 10 cm acima da cabeça.
- O pote dhara é girado para manter um fluxo contínuo de óleo.
- O óleo que caiu sobre a mesa é recolhido e reaquecido.
- O óleo reaquecido é despejado de volta na panela shirodhara para manter o fluxo por até 20-30 minutos.
- A cabeça e o couro cabeludo são massageados durante e após o procedimento de vazamento por até 10 minutos.
- O excesso de óleos e líquidos é removido da testa e do pescoço.
- Você é incentivado a relaxar por até 1 hora, dando ao óleo algum tempo para penetrar nas camadas mais profundas da cabeça.
- Uma toalha úmida é enrolada em seu corpo por algumas horas.
- O cabelo é lavado.
Os ingredientes usados em Shirodhara
A maioria dos tratamentos shirodhara são realizados com óleos. Comumente, usa-se ksheerabala thailam , que é feito da mistura de óleo de gergelim, leite de vaca e pasta de ervas bala . No entanto, às vezes, outros líquidos como açafrão, mel, água de rosas, água de coco, óleo de ervas, óleo de gergelim preto, leitelho e leite medicamentoso também podem ser usados. (2)
Todos esses ingredientes são selecionados com base nas necessidades do paciente e são usados em uma temperatura quente para ajudar a dar uma sensação de calma e relaxamento.
De acordo com o líquido usado, shirodhara pode ser categorizado nos seguintes tipos:
- Taila dhara (thaila dhara): é usado um óleo singular ou uma mistura de diferentes óleos ayurvédicos.
- Takra dhara (thakradhara): Leitelho é o ingrediente principal para o tratamento.
- Dugadha dhara (ksheerdhara): É realizado com leite.
- Jala dhara (formulação aquosa): Água de coco é usada para o tratamento.
- Kwatha dhara (decocção): Emprega uma decocção medicamentosa à base de ervas, que é selecionada de acordo com a necessidade do paciente.
Tratamento Shirodhara para a saúde do couro cabeludo e queda de cabelo
Shirodhara é amplamente utilizado no tratamento de diferentes problemas do couro cabeludo e do cabelo e para melhorar a saúde geral da cabeça por meio da aplicação direta de óleos e leite nessas partes do corpo.
Todos os óleos usados no shirodhara hidratam e nutrem o couro cabeludo e podem penetrar nas camadas superiores para proporcionar diversos benefícios à pele e aos cabelos. Esta aplicação direta no couro cabeludo fortalece os folículos capilares , os tecidos do couro cabeludo e a haste do cabelo.
Esta terapia é útil no tratamento de couro cabeludo seco , o cabelo seco , alopecia, caspa , cabelos quebradiços, e perda de cabelo . Os óleos também hidratam a linha do cabelo, pescoço e testa. Os diferentes líquidos usados no tratamento shirodhara são comestíveis, não tóxicos e seguros para uso. (3) Recomenda-se fazer este tratamento pelo menos uma vez por mês para melhorar o cabelo.
Shirodhara deve ser combinado com uma dieta saudável, exercícios respiratórios, ioga, meditação e massagem com óleo para controlar com eficiência a queda de cabelo e o envelhecimento prematuro do cabelo .
Outros benefícios de Shirodhara
Além de ajudar a melhorar a saúde do seu cabelo e couro cabeludo, shirodhara rejuvenesce seu corpo e o beneficia de várias maneiras, incluindo as seguintes:
1. Relaxa a mente e o corpo
A massagem no tratamento shirodhara ajuda a aumentar os níveis de serotonina, melhorando o humor e transmitindo sensações de bem-estar e felicidade.
2. Ajuda a tratar a insônia
O tratamento tem um efeito calmante sobre o hipotálamo e ajuda a regular a atividade da glândula pituitária para induzir o sono, tratando assim condições como a insônia. (4) (5)
3. Aumenta a circulação sanguínea
O uso de óleos de ervas quentes em shirodhara dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea para o cérebro.
4. Ajuda a melhorar as dores de cabeça e enxaqueca
Os óleos de ervas usados no tratamento têm propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos da cabeça, aliviando assim as dores de cabeça. Além disso, o efeito calmante desses óleos ajuda a controlar as dores de cabeça e enxaquecas induzidas pelo estresse.
5. Trata problemas de visão
Shirodhara também é popularmente usado para tratar problemas de visão. Os óleos de ervas aquecidos fortalecem os músculos dos olhos e, assim, aumentam a clareza da visão.
6. Ajuda a diminuir o estresse, ansiedade e depressão
Este tratamento ayurvédico ajuda a reduzir os hormônios do estresse, ou seja, adrenalina e noradrenalina, no corpo. Isso ajuda a relaxar a mente e, assim, a aliviar a tensão e o estresse. (6)
7. Ajuda a reparar a degeneração nervosa
Shirodhara é conhecido por ter um efeito relaxante e purificador do sistema nervoso.
8. Melhora a concentração
Ao nutrir o couro cabeludo, shirodhara ajuda a melhorar a clareza mental e o processo de pensamento (7) e ajuda a diminuir o estresse. Também ajuda a prevenir distúrbios neurológicos, que podem causar perda de memória e problemas de concentração.
9. Alivia dores nos ombros e pescoço
Os óleos quentes também relaxam os músculos do pescoço e dos ombros, auxiliando no alívio da dor.
Pontos importantes para lembrar
Siga estas dicas ao fazer o tratamento shirodhara para maximizar seus benefícios:
- É melhor receber o tratamento de manhã ou à noite para resultados eficazes.
- Tome água morna ou banho-maria medicamentoso 30 minutos após o procedimento.
- Evite produtos com cafeína alguns dias antes e depois do tratamento.
- Lave o cabelo com shampoos medicamentosos para tirar a oleosidade do cabelo.
- Consulte um especialista em outros tratamentos, como abhyanga, que é uma massagem de corpo inteiro, se você tiver problemas de saúde que afetem outras partes do corpo.
Palavra final
Shirodhara, um antigo tratamento ayurvédico, tem sido amplamente utilizado por seus efeitos benéficos no couro cabeludo e no cabelo seco.
Nutrir o couro cabeludo e os folículos capilares com óleos infundidos de ervas também pode impulsionar o crescimento do cabelo novo e fortalecer o cabelo existente, evitando assim problemas de queda de cabelo. Shirodhara é, portanto, considerada uma terapia regenerativa e restauradora eficiente e segura para uso.
Sempre tome precauções para evitar que óleos e líquidos entrem nos olhos e ouvidos. Além disso, certifique-se de obter shirodhara de um especialista apenas para evitar complicações. Evite a terapia se tiver conjuntivite, doenças inflamatórias, alergia, glaucoma ou queimaduras solares ou se estiver no terceiro trimestre de gravidez.