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A celulite, clinicamente conhecida como lipodistrofia ginóide, refere-se à formação de covinhas na superfície da pele devido à presença de um grande número de células de gordura aumentadas sob a pele. Essas células de gordura se acumulam em cachos à medida que as faixas fibrosas, ou septos, puxam a superfície da pele para baixo.
A celulite comumente ocorre nas pernas, estômago, nádegas e coxas. Eles podem se formar devido a diferentes razões, incluindo genética, adelgaçamento das camadas externas da pele, desequilíbrio hormonal, certos medicamentos retentores de água, inflamação dos tecidos, problemas do sistema linfático, tabagismo, consumo de álcool, uso de roupas apertadas e até estresse.
A celulite é uma condição bastante comum que afeta cerca de 85% das mulheres. Raramente se desenvolve em homens. (1) Sugere-se obter tratamento adequado para celulite, pois ela pode piorar com a idade.
Tratamentos médicos para celulite
Vários tratamentos aprovados pela FDA podem controlar a celulite. Você pode consultar seu dermatologista, esteticista ou cirurgião plástico para saber qual é a modalidade de tratamento mais adequada para você. (2)
Você pode optar por tratamentos não invasivos / minimamente invasivos, como:
- Terapia por ondas acústicas . A energia da onda de choque é usada para aumentar a circulação sanguínea e restaurar a elasticidade da pele na área afetada.
- Tratamento a laser . Cellulaze é um tratamento a laser em que o médico usa a energia da luz para queimar o excesso de gordura e remover os fios fibrosos responsáveis pela formação de ondulações.
- Radiofrequência . O calor é produzido na área afetada para dissolver o excesso de células de gordura.
- Ultra-som . As ondas ultra-sônicas podem ajudar a reduzir os tecidos adiposos, reduzindo assim a celulite.
- Criolipólise . As células de gordura são congeladas para reduzir a celulite.
- Carboxiterapia . O dióxido de carbono é injetado na derme da pele para controlar a celulite.
- Injetáveis e preenchimentos dérmicos . Seu médico pode sugerir injeções de ácido poli-L-láctico e QWO (colagenase clostridium histolyticum-aaes) na pele para estimular a produção de colágeno e elastina. Isso aperta e suaviza a pele.
- Endermologie . Também conhecido como endermologia, esse tratamento usa dispositivos de sucção rolante para lipomassagem.
Você também pode ser obrigado a se submeter a tratamentos invasivos, como:
- Lipoaspiração assistida a laser
- Subcisão ou Cellfina . As bandas fibrosas que causam a formação de ondulações são cortadas com agulhas especiais.
- Liberação de tecido precisa assistida por vácuo . Semelhante à subcisão, este procedimento envolve o corte das bandas fibrosas para liberar o tecido subjacente, permitindo que preencha o espaço e reduzindo o aparecimento de covinhas. (3)
Esses tratamentos médicos têm efeitos de duração variável. Alguns resultados do tratamento podem durar 6 meses, enquanto em outros tratamentos, a celulite pode reaparecer somente depois de um ano.
Remédios caseiros para celulite
Vários remédios caseiros anedóticos afirmam reduzir a celulite, embora nenhuma evidência científica valide a eficácia dessas afirmações. Você pode tentar os seguintes remédios caseiros e ver o que funciona melhor para você. Certifique-se de consultar um médico antes de usar qualquer remédio oral.
1. Massagem para drenagem linfática
O sistema linfático é responsável pela drenagem de resíduos do corpo. Se o seu sistema linfático estiver inativo, os resíduos linfáticos podem se acumular e causar distúrbios metabólicos, levando à formação de celulite. Portanto, a drenagem linfática pode ajudar a controlar a celulite. (4)
Acredita-se que massagear a pele pode ajudar na drenagem linfática. Ele estica o tecido subjacente e estimula a circulação sanguínea ao mesmo tempo.
Você pode consultar um especialista para aprender como realizar a drenagem linfática manual ou pode usar dispositivos como massageadores mecânicos, escovas secas e rolos de espuma para os mesmos.
Como usar:
- Massagear a pele com loções ou pomadas para o tratamento da celulite. Acredita-se que esses produtos possam contribuir para a melhora do quadro, mas seus efeitos precisam ser verificados por meio de testes em humanos em larga escala.
- A escovagem a seco pode ser realizada usando as seguintes etapas:
- Certifique-se de que a pele e a escova estão secas.
- Escove suavemente a pele, começando pelos pés, subindo até os ombros. Comece do lado esquerdo do corpo e mova para a direita, movendo a escova em direção ao coração para aumentar a circulação. Concentre-se nas áreas afetadas pela celulite.
- Realize escovação a seco por cerca de 5 minutos.
2. Tome suplementos de colágeno
A formação de celulite interrompe a matriz extracelular, afetando a derme da pele e o tecido conjuntivo subcutâneo. Um estudo descobriu que o uso de suplementos de colágeno por 6 meses reduziu a celulite quando comparado a um placebo. (5)
Como usar:
Consulte o seu médico sobre o uso de suplementos de colágeno para o tratamento da celulite e sua dosagem adequada.
3. Use gotu kola
Centella asiatica , comumente conhecida como gotu kola, é um agente dermatológico popular. Os extratos de gotu kola melhoram o metabolismo nos tecidos conjuntivos, estimulam a drenagem linfática, exibem propriedades antiinflamatórias e aumentam a microcirculação, contribuindo assim para o tratamento da celulite.
No entanto, esses efeitos da cola de gotu são apoiados apenas por alguns estudos clínicos que careciam de um grupo de controle. (6) Mais estudos bem estruturados são necessários para estabelecer a eficácia da gotu kola.
Como usar:
Gotu kola está disponível como pomadas e suplementos orais.
4. Aplique uma esfoliação de café
O uso de um esfoliante de café é um tratamento comumente sugerido para a redução da celulite. Acredita-se que a cafeína atue dilatando os vasos sanguíneos, aumentando assim a circulação sanguínea. Isso, por sua vez, pode ajudar a queimar o excesso de gordura.
Além disso, esfregar com café remove as células mortas da pele , e a ação massageadora pode ajudar na drenagem do fluido coletado. No entanto, não há evidências científicas para o uso do café para vasodilatação ou lipólise e, portanto, para o tratamento da celulite. (7) (8)
Como usar:
- Misture o pó de café fresco com água quente. Adicione azeite ou óleo de coco se você tiver pele seca . Aplique a pasta nas áreas afetadas.
- Massageie suavemente por alguns minutos. Você também pode usar uma escova seca para a massagem para maior eficácia.
- Enxágue a pele e seque.
5. Use outros remédios anedóticos
Além dos remédios caseiros citados acima, você também pode experimentar o uso de zeólita, massagem com óleo de coco, consumo de pimenta caiena, massagem com vinagre de maçã, aplicação de máscara esfoliante de argila verde e massagem com óleo de zimbro para melhorar a celulite.
Esses remédios podem funcionar estimulando o fluxo sanguíneo, drenando fluidos ou queimando gordura. No entanto, esses remédios, embora populares na Internet, não são apoiados por nenhuma evidência científica e são amplamente baseados em alegações anedóticas.
Medidas de autocuidado para se livrar da celulite
Você pode tentar as seguintes medidas de autocuidado para ajudar a reduzir a formação de celulite:
1. Exercite-se regularmente
A formação de celulite geralmente ocorre devido ao excesso de gordura ou tecido adiposo no corpo. Como resultado, indivíduos com sobrepeso ou obesos têm maior risco de desenvolver celulite.
Portanto, sugere-se fazer exercícios diariamente por cerca de 30 minutos para manter um peso corporal saudável. Você deve incluir exercícios cardiovasculares e de treinamento de força em seu regime de exercícios.
Realizar apenas exercícios aeróbicos pode causar perda de gordura irregular sem tonificar a pele. Isso solta a pele e aumenta a aparência da celulite. (9)
Você pode tentar os seguintes exercícios:
- Cardio: bicicleta, corrida, caminhada rápida, corrida, dança e pular
- Treinamento de força: estocadas laterais, agachamento com pistola, chute de burro, agachamento dividido, ponte de glúteos, rosca direta com martelo de bola de estabilidade e estocadas laterais
2. Use medicamentos de venda livre
Você pode experimentar diferentes pomadas, cremes e loções contendo ingredientes à base de plantas para reduzir a celulite com o tempo. Esses produtos OTC podem levar alguns meses para mostrar resultados. (10)
Selecione produtos que contenham componentes como teofilina, retinol a 0,3%, vitamina E, cafeína, aminofilina, vitamina C, escina, carnitina, forscolina, alga marinha, (11) pimenta preta (8) e lótus sagrado. (12) Esses compostos podem atuar engrossando e suavizando a pele, contraindo os vasos sanguíneos ou reduzindo a inflamação. (13)
3. Melhore sua dieta
O consumo de uma dieta não saudável pode aumentar o risco de celulite. Portanto, sugere-se fazer as seguintes alterações em sua dieta para contribuir com o tratamento da celulite:
- Inclua alimentos antiinflamatórios e ricos em antioxidantes em sua dieta.
- Menor consumo de sal.
- Evite comer alimentos ricos em gorduras e conservantes, pois eles podem contribuir para distúrbios metabólicos, como hiperinsulinemia, e podem piorar a celulite. (14)
- Substitua os óleos saturados por óleos poliinsaturados ou monoinsaturados.
- Evite carboidratos refinados, como doces, pão branco e refrigerantes.
- Aumente o consumo de proteínas magras, vitaminas e fibras.
- Consumir alimentos que promovem a lipólise, incluindo açafrão, chá verde, óleo de toranja e canela.
Um estudo mostrou que essas intervenções dietéticas, quando combinadas com tratamentos tópicos, podem melhorar a aparência da celulite em poucas semanas. (15)
4. Considere suplementos
Você pode consultar seu médico sobre o uso de extrato de semente de uva, cafeína, ginkgo biloba ou suplementos de ômega-3 para a redução da celulite.
5. Beba muita água
A desidratação no corpo pode piorar a aparência com covinhas da celulite. Portanto, você deve consumir pelo menos 8 onças de água por dia e manter níveis ótimos de hidratação corporal.
6. Evite fumar e consumir álcool
É vital limitar o consumo de álcool e parar de fumar. Fumar pode aumentar os radicais livres no corpo e pode contrair os vasos sanguíneos, levando à diminuição da circulação sanguínea e, portanto, aumentando a formação de celulite. (14)
7. Use meias de apoio
As meias de apoio evitam o acúmulo de fluidos nos tecidos do corpo, auxiliando no controle da formação de celulite. Você também pode usar um autobronzeador para cobrir a celulite nas áreas das coxas.
8. Vá para procedimentos de redução de celulite ionithermie
Uma redução ionithermie da celulite é um procedimento cosmecêutico que usa baixas correntes elétricas para transportar extratos de ervas e óleos para a área de celulite.
As soluções comumente usadas incluem extratos de algas, óleo de tangerina e óleo de zimbro, que ajudam a reduzir a celulite. Você também pode encontrar kits de contorno corporal ionithermie para uso em casa.
Palavra final
A celulite é vista como uma pele com covinhas, especialmente nas coxas e nádegas. Geralmente é uma fonte de preocupação estética e afeta amplamente as mulheres.
Você pode se submeter a diferentes tratamentos cosméticos e médicos para reduzir a celulite. Esses tratamentos podem funcionar aumentando o fluxo sanguíneo, dissolvendo células de gordura e promovendo a produção de colágeno.
No entanto, nenhum tratamento leva a uma resolução permanente do problema. Você também pode tentar medidas de autocuidado, remédios caseiros e suplementos para ajudar a reduzir a celulite.