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O estalo habitual do pescoço é feito por algumas pessoas para aliviar a tensão no pescoço. No entanto, pode levar a alguns efeitos colaterais indesejados, como dor, osteoartrite e derrame. Exercícios leves para o pescoço são recomendados para aliviar a dor no pescoço.
O estalo do pescoço produz um som crepitante, exatamente como o que ouvimos quando alguns indivíduos torcem os nós dos dedos para reduzir o estresse. Alguns homens fazem isso de propósito, torcendo o pescoço depois de se levantar da cama ou de qualquer posição prolongada. O som de estalo pode ser acompanhado por um estalo e isso pode trazer algum alívio. Outros também quebram a região lombar, os dedos dos pés e os tornozelos. Muitas pessoas fazem isso de forma constante e involuntária e, embora possa ser relaxante, estalar o pescoço também pode ser perigoso.
Causas de rachaduras no pescoço
O pescoço é composto por 7 ossos cervicais chamados vértebras, que são sustentados por músculos, ligamentos e tendões. Eles fornecem movimento e assistência para a cabeça e o pescoço, permitindo-nos dobrar, torcer e mover-nos sem estresse. No entanto, o estresse consistente pode fazer com que o pescoço produza um som de estalo quando torcido. Normalmente, isso pode ser inofensivo, mas se o pescoço estalar for acompanhado de dor, você deve pensar em consultar um médico.
Cavitação
Um fluido espesso (fluido sinovial) envolve cada uma das sete articulações do pescoço, fornecendo lubrificação para facilitar seus movimentos. Este fluido contém gás nitrogênio e dióxido de carbono, que pode formar bolhas. Mover as articulações do pescoço pode aumentar a pressão nas bolhas, provocando estalos ou rebentamento dessas bolhas. Este procedimento, denominado cavitação, é ouvido como um estalo e é a principal razão para estalar o pescoço.
Aspecto dos ligamentos
Os ligamentos sustentam uma articulação onde dois ou mais ossos satisfazem, proporcionando mobilidade à articulação. Os ossos podem ter algumas previsões que aumentam onde os ligamentos podem ficar presos e se soltar ao mover o pescoço. Quando há um deslizamento dos ligamentos da área de superfície de uma estimativa óssea, pode ocorrer rachadura no pescoço.
Problema comum
Condições como osteoporose e artrite podem ser identificadas pela rugosidade das articulações. Essas condições levam a alterações ósseas degenerativas no pescoço que causam rachaduras quando movidas.
A osteoartrite cervical (também chamada de espondilose cervical) se desenvolve com a idade. Após os 50 anos, os discos esponjosos entre as vértebras cervicais degeneram e perdem a capacidade de fornecer uma almofada natural entre os ossos. Como as vértebras cervicais e seus ligamentos acabam ficando mais grossos, eles invadem a área entre os ossos, diminuindo o espaço. Isso resulta em rigidez e dor no pescoço e também resulta em rachaduras no pescoço em pessoas idosas. A espondilose cervical também pode ser resultado de uma postura inadequada.
Uma lesão anterior no pescoço pode ocorrer em indivíduos específicos que realizam atividades laboriosas, como atletas profissionais e ginastas. A articulação do pescoço machucada pode sofrer mais estresse, causando rachaduras no pescoço com certos movimentos.
Efeitos colaterais de estalo no pescoço
Fissuras no pescoço podem levar a alguns efeitos indesejáveis, consistindo em:
- Dor no pescoço – estalar o pescoço pode diminuir o movimento do pescoço depois de um longo tempo. Isso se deve ao desgaste das cartilagens que circundam as vértebras, levando a modificações degenerativas específicas da artrite . Isso resulta em inchaço e dor no pescoço à medida que aumenta a pressão sobre os nervos.
- Osteoartrite – Locais habituais de fissuras no pescoço, estresse substancial nas articulações do pescoço, fazendo com que os ligamentos se estiquem excessivamente. Isso pode resultar em instabilidade, o que induz o desenvolvimento de pontes ósseas entre as vértebras, conforme o corpo tenta sustentar a articulação. No entanto, esse não é um procedimento típico e pode levar à estabilização permanente e irreparável da articulação, chamada de osteoartrite.
- Curso – Estudos expor que os cursos acontecem em indivíduos com menos de 60 anos de idade pode ser devido ao pescoço habitual rachaduras repetitivo pescoço rachaduras lesões podem desencadear aos vasos sanguíneos no pescoço ou artérias cervicais. Essas fissuras nas artérias podem causar sangramento e o desenvolvimento de coágulos sanguíneos que podem chegar ao cérebro. A embolia pode obstruir o fluxo sanguíneo, o que pode impedir o fornecimento de oxigênio ao cérebro. Um acidente vascular cerebral causado por uma rachadura no pescoço pode ser leve, desencadeando um ataque isquêmico de curto prazo, mas também pode ser mortal. Os sintomas típicos de acidente vascular cerebral consistem em tontura, confusão, ponto fraco incluindo metade do corpo, visão turva, dificuldade de fala e forte dor de cabeça. Os primeiros socorros são necessários quando esses sintomas ocorrem.
Alívio para rachaduras no pescoço
Cuidados domiciliares
Para condições leves, pode-se empregar estes remédios simples:
Treino – a nuca é comumente mantida com segurança na posição durante o trabalho, estimulando a redução dos músculos e evitando os movimentos naturais do pescoço. Você pode exercitar esses músculos diminuindo a cabeça para a frente até que o queixo toque o peito. Mantenha a cabeça nesta posição o máximo que puder para alongar a nuca e depois solte.
Movimento articular – quando as articulações do pescoço não se movem livremente, podem ser ouvidos sons de trituração. A tensão muscular também pode desencadear dores no pescoço. Alongue suavemente o pescoço para aliviar o estresse nos músculos do pescoço. Exercite os músculos fracos do pescoço para melhorar o fluxo sanguíneo nesta área e aliviar a dor.
Exercício Esternocleidomastóideo (SCM) – O SCM é o grande músculo de cada lado do pescoço que causa muita dor. Estique seu SCM girando sua cabeça o máximo possível para um lado. Você pode sentir uma dor leve e ouvir sons de rangidos ou trituração, mas evite empurrá-lo até sentir dor. Você pode utilizar as mãos para apoiar a cabeça enquanto gira. Faça o mesmo procedimento delicadamente para virar a visita ao contrário.