Efeitos colaterais da biotina

A biotina, conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, ajuda a preservar o metabolismo, cabelos e unhas. Embora a biotina possa ser muito útil, tomar muito pode causar efeitos colaterais que consistem em acne, reações alérgicas, abortos espontâneos e interações com medicamentos específicos que podem ser perigosos.

A biotina pode ser chamada de vitamina B7 ou vitamina H. Este complexo B solúvel em água ajuda determinadas enzimas em todo o corpo a funcionar de maneira mais eficaz. Você pode obter biotina de uma variedade de fontes alimentares, como pepino, aveia, frutas secas, ovos, repolho, leite de cabra ou vaca, couve-flor, geléia real, framboesas, fermento de cerveja ou morangos. Você tem uma dieta recomendada que é muito baixa para biotina.

As crianças não precisam receber mais do que 5-12 sistemas de biotina por dia e os adultos não precisam receber mais do que 20-30 unidades. É incomum que as pessoas lutem com a escassez de biotina, no entanto, é possível. Aqueles que sofrem de escassez de biotina podem tomar suplementos para compensar essa diferença. No entanto, compreender a necessidade e os possíveis efeitos colaterais da biotina pode ajudá-lo a determinar melhor se é necessário tomar algum suplemento.

Principais efeitos colaterais da biotina

Quando você toma Natrol Biotin 5000 mcg ou 10000 mcg é normal procurar possíveis efeitos colaterais. Aqui está uma lista conhecida de efeitos colaterais do suplemento:

• Acne . O consumo excessivo de biotina no sistema aumenta o risco de desenvolver acne cística no queixo e na linha do queixo. A razão pela qual isso ocorre não é identificada, no entanto, descobriu-se que a acne desaparece algumas semanas depois que você para de usar suplementos de biotina. Certifique-se de tomar doses de biotina inferiores a 2500 mcg ou menos todos os dias e beber muita água enquanto usa suplementos de biotina para reduzir o risco de desenvolver acne cística. Você pode ter que experimentar diferentes dosagens até descobrir a quantidade que funciona melhor com sua pele.
• Alergias . As alergias à biotina não são típicas, mas ainda são possíveis. Indivíduos que compreenderam alergia à vitamina B12, cobalamina ou cobalto, também tendem a não gostar da biotina. Se você está lutando contra uma alergia à biotina, pode sentir náusea, desenvolver uma erupção na pele com coceira, sensação de aperto ou dor no peito e inchaço da garganta e do rosto. Se você começar a estabelecer esses sintomas, chame seu médico para obter ajuda imediatamente, pois alguns desses avanços podem ser fatais.
• Aborto espontâneo . Se você estiver tomando altas doses de biotina enquanto está tentando engravidar, isso pode aumentar o risco de sofrer um aborto espontâneo. O raciocínio por trás disso não é claro e nenhum teste foi realizado em humanos para determinar melhor a probabilidade desse risco. Fale com um médico antes de tomar biotina durante a gravidez para garantir sua segurança.
• Interações. A biotina se comunica negativamente com medicamentos anticonvulsivantes e medicamentos que ajudam a reduzir o colesterol, fazendo com que esses medicamentos funcionem com menos eficiência. Embora a biotina seja útil na regulação do metabolismo e dos níveis de açúcar no sangue, ela pode ter um efeito distinto no nível geral de açúcar no sangue em seu corpo. Se estiver tomando medicamentos como colesterol ou anticonvulsivantes, ou tratando uma doença como diabetes, a biotina pode ter influência sobre os sintomas. É raro que os indivíduos tenham uma experiência perigosa enquanto tomam biotina. Há apenas um caso gravado em que uma mulher que lutava com problemas cardíacos e pulmonares chamados derrame pleuropericárdico eosinofílico desenvolveu condições prejudiciais enquanto tomava vitaminas B5 e B7 em altas doses. Depois que ela parou de usar esses suplementos, seus sintomas pararam.

Benefícios da biotina

Embora o consumo excessivo de biotina possa ter possíveis efeitos colaterais, a biotina é um dos nutrientes mais vitais do complexo de vitaminas B, ajudando a promover o crescimento e a saúde geral. Este nutriente traz CO2 no ciclo do ácido tricarboxílico ou ciclo do TCA. Isso ajuda seu corpo a converter proteínas, gorduras e carboidratos em energia de glicose para promover um processo metabólico operacional muito melhor. A biotina também ajuda a preservar a aparência e a saúde de seu cabelo e unhas, evitando que fiquem quebradiços e opacos, de acordo com saudedia.com. Os diabéticos descobrem que a biotina pode ajudá-los a controlar os sintomas, assim como aqueles que lutam contra a depressão ou o colesterol alto. A biotina pode ajudá-lo a metabolizar os carboidratos de forma mais eficaz, ajudando-o a controlar os níveis de glicose no sangue.

Dosagens de biotina

Alguns tratamentos médicos podem exigir que você tome altas doses de biotina. O tratamento de Candidia albicans requer que as pessoas tomem até 500 mg de biotina por dia para ajudar a lidar com este tipo de infecções fúngicas. Alguns especialistas também usam altas doses de biotina para tratar pacientes com diabetes, uma vez que a vitamina pode ajudá-lo a aumentar sua sensibilidade natural à insulina enquanto aumenta as enzimas que ajudam a processar o açúcar.

Atualmente não há uma dose diária recomendada de biotina, considerando que é extremamente raro alguém sofrer de deficiência dessa vitamina. Basicamente, é recomendado que as crianças tomem 10-20 microgramas de biotina quando tiverem 3 anos ou mais. Aqueles entre 4 e 6 podem tomar 25 mcg por dia, aqueles com idades entre 7-10 podem tomar 30 mcg todos os dias e aqueles com mais de 10 podem consumir 30-100 mcg de biotina diariamente. Existem 1.000 microgramas para cada miligrama, portanto, tomar 5.000 mg é uma dose extremamente alta de biotina. Esses tipos de tratamentos não devem ser tentados sem orientação direta de um médico para evitar potenciais efeitos colaterais.