Efeitos colaterais do óleo de amêndoa

O óleo de amêndoa está entre os melhores óleos para cuidar do cabelo e da pele. Ele contém uma grande quantidade de nutrientes e propriedades vantajosas que o tornam um ingrediente cosmético tão poderoso. os resultados obtidos com o uso de óleo de amêndoa na pele podem ser comparáveis ​​aos de muitos produtos de cuidados da pele poderosos, sem todos os efeitos colaterais. Pode ajudar a se livrar das olheiras em semanas. O óleo de amêndoa doce também é seguro para consumo interno. Na verdade, é considerado um óleo medicinal no sistema de medicina Unani.

Fonte de óleo de amêndoa

O óleo de amêndoa é extraído das amêndoas. Existem muitas variedades de amêndoas, mas geralmente são classificadas em duas classes.

Amêndoas Amargas . Estas são amêndoas de sabor amargo. Eles raramente são consumidos ou usados ​​em receitas. Amêndoas amargas, no entanto, são usadas para produzir óleo de amêndoa amarga. Essas amêndoas contêm uma pequena quantidade de cianeto de hidrogênio, que é excepcionalmente venenoso. Comer apenas algumas dessas amêndoas pode causar vertigem e até a morte.

Amêndoas Doces . Essas são as amêndoas que estamos acostumados a comer. Eles são usados ​​para produzir óleo de amêndoa doce. Este óleo também tem um sabor doce, tornando o óleo de amêndoa um dos óleos de amêndoa mais saborosos.

A amêndoa é, na verdade, uma drupa, não uma noz. É nativo do Mediterrâneo e do Oriente Médio. Atualmente, o maior produtor de amêndoas são os EUA, a maioria originária do estado da Califórnia. A Espanha também é conhecida por suas amêndoas de alta qualidade. Várias variedades de amêndoas têm ligeiras diferenças de sabor, e essa diferença sutil também se reflete no óleo.

Usar óleo de amêndoa para rugas e envelhecimento da pele do rosto funciona de várias maneiras. Ajuda a fortalecer a pele e a reduzir o aparecimento de linhas e rugas. Ele “engorda” o rosto e preenche as rugas e rugas que você possa ter. Ao utilizar óleo de amêndoa como loção calmante, revitaliza a pele, suavizando linhas e evitando mais danos à pele.

Propriedades

Vamos verificar as propriedades terapêuticas do óleo de amêndoa, tanto o óleo de amêndoa doce quanto o amargo. Em geral, as propriedades do óleo de amêndoa doce e do óleo de amêndoa amarga são comparáveis ​​para aplicação tópica, de acordo com saudedia.com. Para uso interno, apenas o óleo de amêndoa doce é usado, e não faz sentido falar sobre os benefícios para a saúde do óleo de amêndoa amarga porque é perigoso quando ingerido.

Estas são as propriedades restauradoras do óleo de Amêndoa Doce.

• Antiinflamatório . Ele reduz a inflamação topicamente, bem como quando ingerido.
• Anti-oxidante . O óleo de amêndoa tem capacidade antioxidante moderada.
• Immune Booster . O uso tópico junto com a aplicação interna de óleo de amêndoa doce aumenta a resistência e fornece segurança robusta contra diferentes doenças.
• Anti-hepatotóxico . O óleo de amêndoa é conhecido por ajudar o fígado na remoção de substâncias tóxicas. Isso também é realizado pelo óleo de rícino.
• Emoliente –  propriedade de hidratação excepcional. É usado para se livrar da pele excessivamente seca.
• Sclerosant . Usado para tratar problemas vasculares como vasinhos, hemorróidas e varizes.
• Laxante –  promove a defecação e alivia a constipação. Esta ação laxante é leve em comparação com laxantes mais fortes, como óleo de rícino.
• Analgésico . O óleo de amêndoa é um analgésico leve
• Relaxamento muscular  – massagem com óleo de amêndoa alivia os músculos tensos e doloridos.
• Cicatrizant  ajuda a cicatrizar ferimentos muito mais rápido.
• Anti-caspa , dissolve a caspa do couro cabeludo.
• Essas propriedades úteis do óleo de amêndoa o tornam tão benéfico em muitas condições individuais. Ele fornece várias vantagens para a saúde.

Fatos nutricionais sobre amêndoas

As amêndoas são altamente nutritivas e são classificadas como um dos alimentos mais saudáveis ​​e balanceados. Portanto, antes de começar com os benefícios da amêndoa, vamos dar uma olhada nas informações nutricionais da amêndoa. ¼ xícara (cerca de 35 gramas) de amêndoas inteiras contém cerca de 7 gramas de carboidratos, 7,6 gramas de proteína, 4,1 gramas de fibra alimentar, 18 gramas de gordura, 1,7 gramas de açúcar, zero colesterol e chega a 206 calorias. A tabela a seguir fornecerá informações detalhadas sobre o teor de nutrientes em 0,25 xícara de amêndoas.

Nutriente

Valor

Vitamina A
0,34 IU

Vitamina B1
0,03 mg

Vitamina B2
0,3 mg

Vitamina B3
1,4 mg

Vitamina E
9 mg

Folato
11,39 mcg

Cálcio
91,8 mg

Ferro
1,6 mg

Manganês
0,09 mg

Magnésio
98,7 mg

Fósforo
168,6 mg

Potássio
257,4 mg

Zinco
1,22 mg

Molibdênio
10,2 mg

Selênio
0,98 mg

Efeitos colaterais do óleo de amêndoa

O óleo de amêndoa tem sua própria cota de efeitos colaterais, alguns dos quais são:

Problemas gastrointestinais

Consumir uma grande quantidade de amêndoas pode resultar em prisão de ventre e inchaço, visto que são ricas em fibras. Se seu corpo não está acostumado a processar grandes quantidades de fibras, isso pode levar à indigestão. Como as nozes são difíceis de digerir, isso leva a um estresse excessivo na barriga. Se você tem um sistema digestivo fraco e é vulnerável a problemas digestivos, deve controlar a ingestão de amêndoas. Um método para lidar com isso é beber muita água. Mas lembre-se também de que beber muita água resulta em desequilíbrio de sal no corpo.

Interações de medicação

Se você estiver fazendo uma dieta rica em manganês e ingerir amêndoas, isso pode causar interações medicamentosas. Isso ocorre porque as amêndoas também são abundantes em manganês. Uma grande quantidade de manganês no corpo se conecta com laxantes, antibióticos e certos medicamentos para pressão arterial. Você só precisa de 1,3 a 2,3 mg de manganês em sua dieta diária.

Overdose de vitamina E

Precisamos de cerca de 15mg de vitamina E todos os dias. Ao ingerir grandes quantidades de amêndoas, é possível chegar a mais de 1000mg da ingestão necessária. Os efeitos colaterais do excesso de vitamina E são diarréia, flatulência, visão turva, dores de cabeça e tontura e sonolência.

Ganho de peso

Entre os principais efeitos colaterais da ingestão extrema de amêndoas está o ganho de peso. Considerando que as amêndoas contêm 14g de gordura e 163 calorias por onça. Se você não está queimando uma quantidade suficiente de calorias, você definitivamente vai exagerar nos quilos, pois seu corpo armazenará o excesso de calorias na forma de gordura. Portanto, inclua amêndoas em sua dieta diária como parte de uma estratégia alimentar. Se você está mantendo seu peso, certifique-se de que as amêndoas pertencem à sua ingestão de 2.000 calorias. Se você deseja emagrecer, deixe as amêndoas ficarem entre 1200-1500 calorias.

Aumenta o nível de toxidade no corpo

Este é um dos principais efeitos colaterais de comer muitas amêndoas. Entende-se que as amêndoas amargas consistem em ácido cianídrico, o que resulta em sintomas, como desaceleração do sistema nervoso e problemas respiratórios que podem ser fatais.

Reações alérgicas

Este é um efeito colateral raro, mas alguns indivíduos revelaram alergia a amêndoas. Aqui, os sintomas serão erupções cutâneas, dificuldade em respirar, etc.

Existência De Bactérias

Este efeito colateral não é específico do óleo de amêndoa, no entanto, sendo parte da família das nozes, as amêndoas são propensas ao crescimento bacteriano. Dependendo de onde são cultivadas, as amêndoas podem estar sujeitas a um crescimento bacteriano perigoso, que pode causar doenças se consumidas sem a limpeza adequada. Na realidade, em vários países, a venda de amêndoas cruas é ilegal.

Então, agora que você entende os efeitos colaterais das amêndoas, faça escolhas notificadas e mantenha-se saudável e seguro. Não há dúvidas de que a amêndoa faz bem à saúde, mas o segredo é em pequenas quantidades. Fale com o seu nutricionista e escolha a quantidade de amêndoas por dia que beneficia você.