Dores de cabeça durante a gravidez

Durante o primeiro trimestre, seu corpo experimenta um aumento de hormônios e um aumento no volume de sangue. Essas duas mudanças podem causar dores de cabeça mais frequentes. Essas dores de cabeça podem ser ainda mais intensificadas pelo estresse, má postura ou mudanças na visão.

É normal ter dores de cabeça durante a gravidez?

Não é incomum ter dores de cabeça de estresse durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre. Dores de cabeça de estresse – o tipo mais comum de dor de cabeça – podem ser uma dor forte ou uma dor constante em ambos os lados da cabeça ou na nuca. Se você tem sido constantemente suscetível a dores de cabeça de estresse, a gravidez pode piorar o problema.

Os profissionais não têm ideia exatamente por que trazer um filho tem a tendência de causar dores de cabeça com mais frequência, mas um bom palpite é o vale-tudo hormonal que está ocorrendo em seu corpo. O aumento do volume sanguíneo e da circulação também podem desempenhar um papel, especificamente no início da gravidez. Ficar frio com cafeína também pode fazer sua cabeça latejar.

Outros possíveis criminosos incluem falta de sono ou fadiga geral, bloqueio dos seios da face, reações alérgicas, fadiga ocular, estresse, depressão, apetite e desidratação.

Se você tiver dores de cabeça no primeiro trimestre, provavelmente descobrirá que elas diminuem ou mesmo desaparecem durante o segundo trimestre, quando o fluxo de hormônios se estabiliza e seu corpo se acostuma com a transformação química.

E quanto à enxaqueca?

A enxaqueca é outro tipo típico de dor de cabeça. Os especialistas estimam que cerca de 1 em cada 5 mulheres tem enxaqueca em algum momento de sua vida, e até 16% dessas mulheres têm enxaqueca pela primeira vez quando estão grávidas (frequentemente no primeiro trimestre).

A enxaqueca causa dor latejante moderada a intensa, normalmente em um lado da cabeça. Eles duram de 4 a 72 horas (se não forem acompanhados) e são intensificados pela atividade física. Eles também podem ser acompanhados por outros sintomas, como náuseas, vômitos ou sensibilidade à luz e ao ruído.

Alguns pacientes com enxaqueca têm o que é conhecido como enxaqueca com aura – ou seja, dores de cabeça que são precedidas por sintomas que podem incluir alterações visuais (como luzes brilhantes piscando ou pontos cegos), sensações de dormência ou “alfinetes e agulhas”, fraqueza, e distúrbios da fala. Esses sintomas podem começar uma hora antes da enxaqueca e durar até uma hora.

Felizmente, cerca de dois terços das mulheres com tendência à enxaqueca percebem que elas aumentam durante a gravidez. (Isso é mais provável se suas enxaquecas tendiam a ser ainda piores perto da menstruação ou começaram quando você começou a menstruar.) Outros não descobrem nenhuma mudança ou descobrem que suas dores de cabeça acabam sendo mais frequentes e intensas, de acordo com saudedia.com.

Mesmo que você faça parte da infeliz minoria cujas enxaquecas não aumentam durante a gravidez, você pode pelo menos se consolar com o fato de que quem sofre de enxaqueca não parece ter um risco maior de complicações na gravidez do que outras mulheres.

O que posso tomar para dor de cabeça durante a gravidez?

O paracetamol é seguro para tomar conforme as instruções do rótulo, no entanto, muitos outros medicamentos para dor de cabeça – como aspirina e ibuprofeno, junto com muitos medicamentos prescritos para enxaqueca – não são recomendados para mulheres grávidas. Consulte seu médico sobre quais medicamentos você pode tomar se for suscetível a fortes enxaquecas.

Se você está tendo dores de cabeça frequentes e debilitantes, as vantagens de certos medicamentos podem exceder quaisquer riscos possíveis para o seu bebê, embora alguns medicamentos permaneçam estritamente proibidos. Você pode ser encaminhado a um profissional de medicina materno-fetal (MFM) ou a um neurologista para ajudá-lo com suas enxaquecas se elas forem persistentes.

O que mais posso fazer para aliviar a dor?

Aqui estão mais algumas dicas que podem ajudá-lo a evitar uma dor de cabeça ou obter alívio assim que tiver uma:

Descubra o que está causando a dor

Os profissionais da dor de cabeça geralmente recomendam manter um “diário da dor de cabeça” para ajudar a identificar os gatilhos específicos. Anote tudo o que você comeu nas 24 horas anteriores ao início da enxaqueca e o que estava fazendo quando ela começou.

Algumas das manifestações de enxaqueca comuns incluem alimentos que contêm:

• glutamato monossódico (MSG).
• nitritos e nitratos (comuns em carnes processadas como cachorro-quente, salame e bacon).
• agentes adoçantes.
• grãos e nozes específicos.
• queijo envelhecido e laticínios em cultura (como leitelho e creme de leite).
• certas frutas frescas (banana, mamão, abacate e frutas cítricas).
• peixe defumado.
• chocolate e alfarroba.
• coisas que são fermentadas ou em conserva (como molho de soja ou chucrute).

Outros gatilhos podem incluir luzes fortes ou piscando, ruídos altos, calor ou frio excessivo, odores fortes e fumaça de tabaco.

Use uma compressa

Para dores de cabeça causadas pelo estresse, aplique uma compressa quente ou fria na testa ou na base do crânio. As compressas frias tendem a funcionar melhor para as enxaquecas.

Tome um banho

Para alguns que sofrem de enxaqueca, um banho frio traz algum alívio rápido – embora temporário. Se você não puder tomar banho, borrife um pouco de água fria no rosto. Um banho ou duche quente pode ser um calmante para as dores de cabeça causadas pelo stress.

Não fique com fome ou com sede

Para evitar baixo nível de açúcar no sangue ( um gatilho típico de dor de cabeça ), faça refeições menores e mais frequentes. Se você estiver em movimento, mantenha algumas guloseimas (biscoitos, frutas, iogurte) ao seu alcance. Evite açúcar puro, como doces, que pode fazer com que seu nível de açúcar no sangue suba e caia.

E não se esqueça de beber muita água para se manter hidratado também. Beba água lentamente se tiver enxaqueca e vomitar.

Evite fadiga

Procure arranjar tempo para cochilos no seu dia. Se você estiver tendo uma enxaqueca, tente dormir em um local silencioso e escuro.

Fazer algum exercício

Algumas evidências revelam que o exercício regular pode reduzir a frequência e a intensidade das enxaquecas e reduzir o estresse que pode causar dores de cabeça causadas pelo estresse. Se você tem tendência a ter enxaquecas, comece devagar – uma explosão abrupta de atividade pode desencadear uma. (E não faça exercícios depois que a enxaqueca tiver realmente começado, porque isso vai agravar a dor de cabeça.).

Fazer exercícios para ajudá-lo a manter uma postura excelente pode ser especialmente útil com dores de cabeça durante o terceiro trimestre.

Experimente estratégias de relaxamento

Biofeedback, meditação, ioga e auto-hipnose podem ser úteis para reduzir o estresse e as dores de cabeça em algumas vítimas.

Tentativa de massagem

Pense em fazer uma massagem de corpo inteiro para liberar o estresse nos músculos do pescoço, ombros e costas. Se você puder pagar, procure um massagista pré-natal treinado.

Se uma massagem especializada é apenas um sonho oleoduto, peça ao seu parceiro para esfregar suas costas e cabeça – ou deslize para um salão de beleza para um shampoo de cabelo especialista. Algumas mulheres que lutam com dores de cabeça de estresse juram que a massagem, embora alguns estudos questionem se ela é eficaz na prevenção ou no alívio das dores de cabeça.

Pense na acupuntura

O tratamento com acupuntura é considerado seguro durante a gravidez, embora seja discutível se ele é eficaz para dores de cabeça. Se você quiser tentar, pergunte ao seu médico os nomes dos acupunturistas e mantenha-os informados sobre seus tratamentos.

Uma dor de cabeça pode significar algo mais sério?

sim. A maioria das dores de cabeça durante a gravidez são desagradáveis, porém inofensivas; no entanto, uma dor de cabeça pode ser um sinal de um problema mais sério. Se você está tendo uma enxaqueca ou outra dor de cabeça forte pela primeira vez, precisará de uma avaliação médica completa para ter certeza de que nada mais está acontecendo.

No segundo ou terceiro trimestre da gravidez, uma dor de cabeça pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição grave induzida pela gravidez marcada por pressão alta . Outros sintomas podem incluir proteína na urina, alterações na visão e anormalidades hepáticas e renais.

Quando devo ligar para meu provedor de serviços de saúde?

Ligue para sua empresa imediatamente se:

• Você está no segundo ou terceiro trimestre e tem uma forte dor de cabeça ou uma dor de cabeça pela primeira vez, que pode ou não ser acompanhada por alterações visuais, dor abdominal alta aguda ou náusea, ganho repentino de peso ou inchaço nas mãos ou rosto. Você terá que examinar sua pressão arterial e urina imediatamente para ter certeza de que não tem pré-eclâmpsia. (Se você estiver tendo problemas com pressão alta ou em alta, ligue se tiver apenas uma leve dor de cabeça.)
• Você tem uma dor de cabeça “explosiva” súbita, uma dor violenta que o desperta do sono, uma dor de cabeça que não desaparece ou que é diferente de todas as que você já experimentou.
• Sua dor de cabeça é acompanhada por febre e torcicolo .
• Sua dor de cabeça está piorando e você tem quaisquer outros problemas, como visão turva ou outros distúrbios visuais, fala arrastada, sonolência, dormência ou uma mudança na sensação ou consciência normal.
• Você tem dor de cabeça depois de cair e bater a cabeça (ou outro tipo de ferimento na cabeça ).
• Você tem congestão nasal, junto com dor e pressão sob os olhos ou outra dor facial ou dentária. Você pode ter uma infecção sinusal que precisará ser tratada com antibióticos.

Mesmo se você já teve dores de cabeça antes, converse com seu médico sobre elas para que possa escolher que tipo de avaliação e tratamento pode ser melhor para você durante a gravidez. Se você é vítima de enxaqueca, não poderá tomar a maioria dos medicamentos que usou antes – pergunte ao seu cuidador antes de tomar qualquer medicamento além do paracetamol .

Se você parecer que seus olhos estão cansados ​​e descobrir que tem dores de cabeça depois de verificar ou dar uma olhada na tela de um sistema de computador, leve sua visão para um oftalmologista.

Por fim, não hesite em ligar para o seu especialista sempre que tiver uma dor de cabeça.