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Descrições dos sintomas de ansiedade do ponto fraco do músculo:
- Um músculo ou grupo de músculos parece estranhamente fraco, elástico, estranho.
- Algumas pessoas descrevem esse sintoma como se seus músculos estivessem bambos, entorpecidos, instáveis e / ou cansados.
- Outros explicam seus músculos como uma sensação de que eles não vão funcionar direito.
- Outros descrevem esse sintoma como uma falta de confiança nos músculos, uma vez que não se sentem tão fortes como antes.
- Outras descrições consistem em mãos, pés, pernas, braços, pescoço, costas, cabeça e músculos faciais fracos. Eles podem se sentir tão fracos que você fica preocupado se tem um problema médico importante, como EM, ALS ou doença de Parkinson.
Ansiedade e fraqueza muscular
Qualquer músculo ou grupo de músculos pode ser afetado. Pode incluir um músculo específico ou grupo de músculos, ou pode mudar arbitrariamente de um músculo ou grupo de músculos para outro. Também pode consistir em vários músculos diferentes ou grupos de músculos ao mesmo tempo.
Esse sintoma de ansiedade de ponto fraco muscular pode aparecer por alguns minutos e depois desaparecer, pode durar minutos ou horas ou pode continuar indefinidamente. Também pode ocorrer e / ou pode ser mais óbvio e irritante ao tentar relaxar, ir dormir, quando dorme ou retomar ao acordar. Também pode ser mais problemático quando você pretende usar os músculos, como ao caminhar ou levantar pesos.
O grau e a força desse sintoma de ansiedade do ponto fraco do músculo podem variar de pessoa para pessoa. Por exemplo, um ou um grupo de músculos pode ser apenas um pouco óbvio para alguém, enquanto pode ser extremamente óbvio e significativamente limitante para outro.
Este sintoma de ansiedade de ponto fraco muscular pode afetar QUALQUER músculo ou grupo de músculos do corpo e / ou pode migrar aleatoriamente para vários músculos ou grupos de músculos em todo o corpo. Muitos daqueles que vivenciam estresse e estresse e ansiedade comentam sobre músculos fracos na cabeça e rosto, boca, nuca e nuca, costas e topo dos ombros, tórax, braços, pernas, mãos, estômago, região lombar, virilha e pés.
Alguns indivíduos sentem um desconforto terrível devido ao estresse e aos sintomas de ansiedade por fraqueza muscular. Da mesma forma, alguns indivíduos descobrem que sua fraqueza muscular é tão limitante e debilitante que atrapalha os exercícios e um estilo de vida normal. Algumas pessoas acabam mesmo acamadas por se sentirem muito fracas.
Este sintoma de ansiedade por fraqueza muscular pode ocorrer em um, em muitos ou em todos os seus músculos e grupos musculares.
Este sintoma de estresse e ansiedade de fraqueza muscular pode ocorrer como uma reação ao sentimento de angústia ou estresse, ou pode ocorrer sem nenhum fator óbvio.
Este sintoma de estresse e ansiedade de fraqueza muscular pode ser ligeiramente perceptível, razoavelmente irritante ou muito problemático. Quase nunca pode acontecer, regularmente ou constantemente, e pode mudar de um dia para o outro e até de um momento para o outro.
Todas as combinações e variações do acima são comuns.
MANTENHA EM MENTE: é típico sentir fraqueza muscular com dor e vice-versa. Se você está experimentando um ponto fraco muscular sem dor, ou dor sem fraqueza muscular, isso também é típico e não incomum.
Por que a ansiedade pode causar estresse e sintomas de ansiedade no ponto fraco do músculo?
Agir de forma incerta ativa a resposta ao estresse. A resposta ao estresse secreta hormônios do estresse na corrente sanguínea, onde eles viajam para pontos específicos do corpo para provocar modificações fisiológicas, mentais e emocionais específicas que aumentam a capacidade do corpo de lidar com uma ameaça – tanto de lutar como de fugir it – que é o fator pelo qual a reação ao estresse é freqüentemente referida como batalha ou ação de fuga.
Quando a resposta ao estresse está ativa, os músculos do corpo se contraem. Da mesma forma, faz com que o corpo desvie o sangue para os músculos na tentativa de prepará-lo para uma ação imediata. Essa mistura pode fazer com que os músculos se sintam fracos, apesar do fato de não serem realmente fracos. Muitas pessoas experimentam essa sensação quando estão nervosas ou estressadas. Sentir-se fraco nos joelhos quando ansioso é uma descrição comum desse sintoma.
Embora esse sintoma de ansiedade por fraqueza muscular possa parecer estranho, é realmente normal quando o corpo está experimentando uma resposta ativa ao estresse.
Como a resposta ao estresse estressa o corpo, estar excessivamente nervoso ou estressado causa ações regulares de estresse, que podem estressar extremamente o corpo. Quando o corpo fica extremamente estressado, ele pode exibir sintomas de estresse, como esse sintoma de ansiedade por fraqueza muscular. Por exemplo, o estresse muscular consistente devido a ações de estresse muito regulares pode fazer com que os músculos fiquem tensos e fatigados. Músculos cansados podem parecer fracos, o que é uma razão típica para esse sintoma de estresse e ansiedade de ponto de fraqueza muscular.
Portanto, há razões prontas para indivíduos angustiados e estressados sentirem fraqueza muscular. Se você está experimentando o sintoma de ansiedade por fraqueza muscular, você não está sozinho.
Como eliminar os sintomas de estresse e ansiedade do ponto fraco do músculo?
Quando esses sintomas são provocados por uma ação de estresse ativa, precisamos apenas esperar até que a ação de estresse termine e o corpo tenha tempo suficiente para se acalmar. Depois que o corpo se recupera da resposta ativa ao estresse e de suas mudanças, esse sintoma deve diminuir. Por esse motivo, não precisa ser motivo de preocupação.
Quando o sintoma de estresse e ansiedade do ponto fraco do músculo é causado por um corpo extremamente estressado, diminuindo o estresse do seu corpo e dando-lhe tempo para se recuperar, você também precisa remover esse sintoma. No entanto, você deve ter em mente que um corpo excessivamente estressado pode levar muito tempo para se recuperar. A redução do estresse geral do corpo normalmente não acontece rapidamente. Você pode ter que minimizar o estresse do seu corpo por algumas semanas ou mais antes de ver esse sintoma diminuir.
No entanto, quando seu corpo estiver completamente recuperado do estresse constantemente elevado, ele parará de produzir sintomas, incluindo o estresse do ponto fraco muscular e o sintoma de ansiedade.
O treino de rotina, o treinamento com pesos leves, a obtenção de ar fresco, a respiração relaxada e uma dieta saudável e balanceada também podem ajudar a aliviar esse sintoma. Estressar por causa disso não tem valor, visto que a preocupação estressa o corpo.
Para uma explicação mais aprofundada sobre os sintomas de estresse e ansiedade, consistindo no sintoma de ansiedade do ponto fraco do músculo, por que os sintomas podem persistir muito depois que a reação ao estresse realmente terminou, barreiras típicas para a recuperação e eliminação dos sintomas e mais estratégias e sugestões de recuperação, Temos vários capítulos que tratam dessas informações na área de Suporte à Recuperação de nosso site.
A mistura de grandes detalhes de autoajuda e lidar com um terapeuta, treinador ou terapeuta experiente em transtorno de ansiedade é a maneira mais eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade e seus muitos sintomas. Até que as principais causas do estresse e da ansiedade sejam tratadas – chamamos essas causas básicas de fatores subjacentes à ansiedade -, uma luta contra o mal-estar da ansiedade pode retornar uma e outra vez. Lidar com os fatores subjacentes à ansiedade é a melhor maneira de lidar com o estresse e a ansiedade incômodos.