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Pés. Eles carregam você daqui para lá todos os dias. Mas você pode não pensar muito sobre eles até que se machuquem. E quando o fazem, você quer alívio. Para obter o tratamento correto, você precisa entender o problema. A primeira coisa a considerar é onde está localizada sua dor.
Como tratar a dor em tiro no pé?
Dor no calcanhar
Se a dor for no calcanhar, você pode estar com fascite plantar. É uma irritação ou inchaço da faixa de tecido duro que conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Geralmente, dói mais no início da manhã, quando você está acordando. Você pode sentir no calcanhar ou no arco.
Para tratar:
- Descanse seu pé.
- Faça alongamentos dos músculos do calcanhar e do pé.
- Tome analgésicos de venda livre.
- Use sapatos com excelente suporte de arco e sola acolchoada.
As esporas do calcanhar são outra fonte de dor no pé. Estes são desenvolvimentos anormais de osso na parte inferior do calcanhar. Você pode obtê-los por usar sapatos incorretos ou por uma caminhada ou postura anormal, ou mesmo por atividades como corrida. As esporas podem machucar enquanto você está andando ou em pé. Muitas pessoas os têm, mas a maioria não tem dor. Indivíduos com pés chatos ou arcos altos têm maior probabilidade de apresentar dor no calcanhar.
Para tratá-los:
- Use um calcanhar recortado.
- Use uma inserção personalizada (chamada de órtese) usada no sapato.
- Use sapatos que caibam bem e tenham sola de absorção de choque.
- Tome um analgésico sem receita.
- Descanse seu pé.
- Experimente o tratamento físico.
- Se você ainda sentir dor, pergunte ao seu médico sobre os procedimentos médicos.
Um inchaço de pedra é uma contusão profunda da almofada gorda do calcanhar ou da planta do pé. Geralmente é devido a uma lesão por impacto, mas também pode ocorrer após pisar em um item difícil. A dor aguda no pé pensa que você está caminhando sobre uma pedra. Ele irá progressivamente desaparecer por conta própria.
Enquanto isso:
- Descanse seu pé.
- Gelo na área.
- Tome um analgésico sem receita .
Uma fratura de calcanhar é geralmente uma lesão de alto impacto, como uma queda ou acidente de carro. O osso do calcanhar não pode simplesmente quebrar, mas também pode estragar. Dor no calcanhar, hematomas, inchaço ou dificuldade para andar são os principais sintomas.
Para tratar:
- Não coloque pressão no calcanhar. Você pode usar muletas.
- Prenda o calcanhar com almofadas.
- Use uma tala ou gesso para proteger o osso do calcanhar.
- Pergunte ao seu médico sobre analgésicos sem receita ou com receita.
- Tente tratamento físico.
Se você ainda estiver com dor, pergunte ao seu médico sobre a cirurgia.
Bola de dor no pé
Metatarsalgia . Você sente essa dor e esse inchaço na planta do pé. Sapatos mal ajustados são a causa comum. No entanto, você pode contraí-lo em atividades laboriosas, como correr ou pular. Em alguns casos, também é chamado de hematoma de pedra.
Para tratar:
- Tome analgésico.
- Coloque gelo e descanse o pé.
- Use calçado confortável.
- Tente usar palmilhas para aliviar a pressão na planta do pé.
O neuroma de Morton causa um espessamento do tecido ao redor dos nervos entre as bases dos dedos dos pés (normalmente entre o terceiro e o quarto dedos). Você normalmente sente uma dor aguda, experiências estranhas ou dormência na planta do pé. As mulheres têm isso regularmente. Pode ser resultado do uso de sapatos de salto alto ou apertados.
Para tratar:
- Use palmilhas para minimizar a pressão sobre o nervo.
- Aplique um esteróide ou outra injeção no pé.
- Pegue analgésicos .
- Não use sapatos de salto alto ou com biqueira fina.
- Previna atividades que pressionam o neuroma.
- Pergunte ao seu médico sobre cirurgia.
Sesamoidite . Perto do dedão do pé estão 2 ossos conectados apenas por tendões. Eles são chamados de sesamoides. Você tem sesamoidite quando os tendões ao redor deles ficam doloridos e inchados. É uma forma de tendinite típica em corredores e bailarinos.
Para tratar:
- Descanse seus pés.
- Gelo onde faz mal.
- Use uma almofada de pé sob o dedo do pé em um sapato confortável.
- Tape o dedão do pé enorme para imobilizar a articulação e permitir a recuperação.
- Use sapatos de salto baixo.
- Pergunte ao seu médico sobre as injeções de esteróides.
Dor no Arco
Fasceíte plantar . Esta é a razão mais comum para dor no arco. A fascite plantar pode afetar o calcanhar, o arco ou ambos. O tratamento é exatamente o mesmo, não importa o local. Para uma fascite plantar consistente, uma injeção com uma mistura de esteróide e anestésico local pode ser valiosa.
Arcos caídos, ou pés chatos , ocorrem quando os arcos dos pés se achatam (geralmente ao ficar em pé ou ao caminhar), causando dor nos pés e outros problemas. Os pés planos podem ser tratados com palmilhas, trocas de calçados, descanso, gelo, utilizando uma bengala ou cinta ou tratamento físico. Em alguns casos, a cirurgia é essencial.
Dor no dedo do pé
A gota, que é um tipo de artrite , pode causar dor nos dedos dos pés. Os cristais se acumulam nas articulações dos dedos dos pés, causando dor intensa / aguda e inchaço. O dedão do pé normalmente é afetado.
Para tratar:
- Descanse o pé.
- Gelo na área.
- Tome medicamentos como colchicina, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) ou prednisona
- Evite alimentos que podem piorar a gota.
Joanete é uma protuberância óssea ao longo da borda do pé, ao lado da base do dedão do pé. Está relacionado com o desalinhamento da junta do primeiro dedo do pé. Qualquer pessoa pode obtê-los, principalmente se usarem sapatos desconfortáveis ou desconfortáveis. Normalmente aparece à medida que as pessoas envelhecem. Pessoas com joanetes freqüentemente também têm dedos em martelo. Tente alterar para sapatos mais confortáveis ou usar palmilhas. Se você ainda estiver com dor, seu médico pode recomendar uma cirurgia.
Um dedo em martelo é quando seu segundo, terceiro ou quarto dedo dobra na articulação do meio, produzindo uma aparência de martelo. Pode ser causado por um desequilíbrio muscular, mas também pode ser causado pelo uso de sapatos desconfortáveis.
Seu médico provavelmente irá recomendar que você use sapatos com uma cama grande e funda nos dedos dos pés. Ela também pode oferecer exercícios para estender os músculos dos dedos dos pés. Se ainda tiver problemas, você pode conversar com seu médico sobre a cirurgia.
Dedo em garra é quando o dedo do pé aponta para baixo ou para cima e não consegue se alinhar. Freqüentemente, é o resultado de danos nos nervos causados por doenças como diabetes ou alcoolismo, que enfraquecem os músculos do pé. Sem calçados especiais para acomodar o dedo do pé em garra, você pode desenvolver inflamação e calosidades.
Para tratar:
- Mude para calçados de melhor ajuste. Evite saltos altos e sapatos justos.
- Faça alongamentos para os dedos dos pés e articulações dos pés.
- Experimente as inserções de sapatos.
- Pergunte ao seu médico sobre cirurgia.
Uma unha encravada ocorre quando a pele de um ou ambos os lados da unha cresce sobre a unha. Pode ser doloroso e resultar em infecções.
Para tratar:
- Mergulhe o pé em água mais quente quatro vezes ao dia.
- Uma vez por dia, coloque um pedaço de gaze entre a unha e a pele úmida.
- Se esses tratamentos não funcionarem, consulte um médico.
Toe turf é quando você sente dor na base do dedão do pé. É uma lesão por uso excessivo geralmente causada por esforço. O dedo do pé turf também pode ser uma forma de sesamoidite ou fratura de sesamoid.
Uma torção do dedo do pé pode ocorrer quando você pressiona ou dá uma topada no dedo do pé, prejudicando o tendão ou os tecidos moles do dedo do pé. Se você não tiver uma fratura, a dor e o inchaço devem desaparecer em alguns dias.
Uma fratura do dedo do pé , ou osso quebrado, pode ocorrer em qualquer um dos ossos dos dedos do pé. Fraturas menores podem exigir apenas repouso, gelo e analgésicos. As principais fraturas podem exigir cirurgia. Vá a um médico para ter certeza.
Hallux rigidus (dedão do pé rígido) é um tipo de artrite na base do dedão. Os sintomas são dor e rigidez da articulação, que pioram com o tempo. O tratamento pode consistir em analgésicos e exercícios de alongamento. A cirurgia pode ser necessária em alguns casos.
Calos e calosidades . Calos são acúmulos espessos de pele difícil em um ponto de inflamação ou pressão no pé ou dedo do pé. Às vezes, parecem chifres. Calosidades são áreas maiores de acúmulo de pele dura nos dedos dos pés ou pés. Eles ocorrem como resultado de irritação ou pressão. Calos e calosidades geralmente são provocados por sapatos mal ajustados.
Para tratá-los:
- Use sapatos mais adequados.
- Molhe o pé e use uma pedra-pomes para desgastar a pele extra.
Uma fratura de sesamóide é uma fratura nos ossinhos (sesamoides) que estão embutidos nos tendões presos ao dedão do pé. Dor ao redor do dedão do pé é o principal sintoma.
Para tratar:
- Descanse, coloque gelo e levante o pé.
- Use sapatos de sola rígida ou almofadas para os pés para eliminar a pressão.
- Tome analgésico.
- Se você ainda estiver com dor, converse com seu médico.
Dor na borda externa do pé
A borda externa do pé, o quinto osso metatarso, é um osso comumente quebrado no pé. Os sintomas incluem dor aguda, inchaço e hematomas ao longo da borda externa do pé após uma lesão. Se você acha que pode ter quebrado um osso, consulte um médico e faça um raio-X.
Para tratar:
- Pegue analgésicos.
- Descanse, coloque gelo e eleve o pé.
- Não caminhe sobre ele.
- Pergunte ao seu médico se a cirurgia é essencial.
- Um elenco pode ser necessário em algumas condições.
Dor nos pés em qualquer lugar ou em qualquer lugar
A neuropatia, ou lesão dos nervos dos pés , é freqüentemente causada pelo diabetes. A dor pode ser queimação, picada ou energia elétrica (também chamada de dor aguda). Pode ocorrer nos pés. Pergunte ao seu médico sobre as opções e métodos de alívio da dor para evitar piora.
A tendinite é a inflamação e inflamação dos tendões, as faixas que conectam os músculos aos ossos. Os tendões percorrem todas as áreas da superfície do pé e podem causar dor aguda no pé em muitos lugares diferentes.
Para tratar:
- Descanse seu pé.
- Pegue analgésicos.
- As injeções de esteróides podem ajudar.
- A cirurgia quase nunca é necessária.