O pepino é o quarto vegetal mais cultivado do planeta e considerado um dos melhores alimentos para a saúde geral do corpo, muitas vezes descrito como um superalimento. Pepinos são normalmente pulverizados com pesticidas, por isso é importante comprar produtos naturais ou, talvez melhor, cultivá-los você mesmo.
8 benefícios de comer pepinos
1. Escolha rápida – Pepinos são uma boa fonte de vitaminas B. Largue os refrigerantes e o café e coma uma fatia de pepino.
2. Reidrata o corpo e renova as vitaminas do dia a dia – os pepinos são 95 por cento água, mantendo o corpo hidratado enquanto o ajuda a remover as toxinas. Os pepinos contêm a maioria das vitaminas que o corpo necessita em um único dia. Lembre-se sempre de deixar a pele, pois ela contém uma quantidade excelente de vitamina C, cerca de 10% da dose diária recomendada.
3. Luta contra o câncer – Pepino é conhecido por conter lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol. Esses três lignanos têm um forte histórico de pesquisas relacionadas à redução do risco de vários tipos de câncer, que consistem em câncer de mama , câncer de ovário , câncer de útero e câncer de próstata.
4. Assistência domiciliar – Elimina um espelho embaçado. Antes de tomar banho, esfregue uma fatia de pepino ao longo de um espelho e isso irá remover o embaçamento do espelho. Em vez de WD40, pegue um pedaço de pepino e esfregue-o ao longo de uma dobradiça que range e sua porta vai parar de chiar.
Pepinos incluem um flavonol antiinflamatório chamado fisetina, que parece desempenhar um papel vital na saúde do cérebro. Além de melhorar a memória e proteger as células nervosas do declínio relacionado à idade, descobriu-se que a fisetina previne a memória progressiva e descobre mais problemas em camundongos com doença de Alzheimer.
5. Alivia o mau hálito – Pegue um pedaço de pepino e pressione-o contra o céu da boca com a língua por 30 segundos, os fitoquímicos irão eliminar as bactérias em sua boca responsáveis por causar o mau hálito .
6. Ajuda na perda de peso e na digestão – Devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de água, o pepino é uma dieta perfeita para pessoas que buscam perder peso. O alto teor de água e fibra alimentar em pepinos são extremamente eficientes em livrar o corpo de contaminantes do sistema digestivo, ajudando a digestão. O uso diário de pepinos pode ser considerado um remédio para a constipação crônica.
7. Tratamento do diabetes, redução do colesterol e controle da pressão arterial – O suco de pepino contém um hormônio necessário às células do pâncreas para a produção de insulina, que se descobriu ser útil para os pacientes diabéticos. Os cientistas descobriram que uma substância chamada esteróis nos pepinos pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Os pepinos consistem em muito potássio, magnésio e fibras. Eles funcionam com sucesso para controlar a pressão arterial. Isso torna os pepinos bons para o tratamento da pressão arterial baixa e da hipertensão.
8. Promove a saúde das articulações, alivia a gota e as dores da artrite – O pepino é uma fonte excepcional de sílica, que ajuda a promover a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Eles também são ricos em vitamina A, B1, B6, C & D, folato, cálcio, magnésio e potássio. Quando combinados com suco de cenoura, podem eliminar a gota e a dor da artrite, reduzindo os níveis de ácido úrico .