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Se você está bocejando o tempo todo, pode ter uma condição oculta. Compreender o bocejo excessivo pode ajudar você e seu médico a descobrir um tratamento para essa preocupação incômoda.
Você está bocejando o tempo todo? O bocejo é um processo involuntário que geralmente é ativado quando você está cansado. Alguns bocejos são breves e rápidos, mas alguns são longos e prolongados. Algumas pessoas terão outras reações corporais quando bocejam, como olhos lacrimejantes, destruição, nariz escorrendo, necessidade de estender o corpo e suspiros ou ruídos audíveis.
Bocejar o tempo todo pode definitivamente ser incômodo, principalmente se você não conseguir descobrir nenhuma razão para isso. A maioria das pessoas boceja excessivamente quando está realmente exausta ou cansada, ou quando está acordando mais tarde do que o normal. No entanto, quando o bocejo acontece sem um fator óbvio, pode ser motivo de preocupação.
Por que eu bocejo o tempo todo?
O bocejo excessivo, ou bocejo que causa problemas individuais ou de especialistas devido ao fato de ocorrer com tanta frequência, pode ser causado por vários problemas. Aqui estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais você pode estar bocejando o tempo todo:
- Estar muito cansado, sonolento ou cansado
- Distúrbios do sono, como apnéia do sono, que causa sono agitado
- Condições que podem fazer com que você fique injustamente exausto ou sonolento, como narcolepsia
- Alguns medicamentos, como aqueles usados para tratar a depressão ou ansiedade, podem ter efeitos colaterais que consistem em deixar você extremamente cansado
Lembre-se de que, muitas vezes, bocejar o tempo todo sugere uma grande condição oculta. As condições médicas que causam uma reação vasovagal podem levar a bocejos extremos, como esclerose múltipla, insuficiência hepática, paralisia supra nuclear progressiva, epilepsia, crescimento do cérebro, doença do sono ou sangramento ao redor da aorta. Uma parada cardíaca iminente pode causar bocejos abruptos e excessivos.
Isso acontece porque essas condições médicas causam atividade no nervo vago, o que pode fazer com que a pressão arterial e a frequência cardíaca caiam. A resposta natural do corpo a essa modificação é bocejar.
Quando entrar em contato com um profissional médico
Se você realmente tiver esses problemas mencionados acima, provavelmente também terá outros sintomas. Alguns sintomas típicos consistem em náuseas, palpitações cardíacas, desmaios e vertigens. Se você estiver lidando com algum desses sintomas juntamente com bocejos excessivos, consulte seu médico o mais rápido possível.
Se você está tendo um bocejo extremo que não tem explicação, não desaparece com um sono adequado e é grave o suficiente para afetar sua vida cotidiana, é hora de consultar um médico.
Você também pode bocejar com sonolência excessiva. Se isso ocorrer com frequência, seu médico precisa entender. Pode haver uma condição oculta, como apnéia do sono, que requer tratamento imediato.
Como fazer o diagnóstico
Lembre-se de que bocejar o tempo todo pode significar muitas coisas. Um diagnóstico preciso é a chave para certificar-se de que você está tratando a condição adequada. Como várias condições e doenças podem ter o bocejo extremo como sintoma, é necessário conversar com um médico que pode eliminar vários dos problemas subjacentes e ajudá-lo a descobrir exatamente o que está causando o bocejo o tempo todo.
Seu médico fará muitas perguntas e, potencialmente, fará testes para determinar o que está acontecendo. Em alguns casos, há mais de um problema acontecendo – por exemplo, problemas de peso geralmente podem levar à apnéia do sono, que pode resultar em bocejos excessivos. Seu médico também pode avaliar se você está recebendo oxigênio suficiente, problemas potenciais com o coração e muito mais.
Como lidar com as causas menores do bocejo excessivo
1. Mexa-se
Se você trabalha dentro de casa, onde há pouca luz natural, ou se está em um trabalho realmente inativo, pode ser normal bocejar excessivamente ao longo do dia. Aumente seus níveis de oxigênio optando por uma breve caminhada ao ar livre durante os intervalos. Se você pode trabalhar perto de uma janela, isso também pode ajudar. Fazer o sangue bombear, como uma curta caminhada para se exercitar, geralmente é o bastante para superar o desejo de bocejar.
2. Respire pelo nariz
O bocejo normalmente gera ar de resfriamento e isso pode ajudar a regular a temperatura do cérebro. Ajude seu corpo a fazer isso respirando pelo nariz. Isso ajuda a resfriar o capilar na cavidade nasal e diminui a probabilidade de você bocejar. Se você deseja evitar um bocejo, mas parece que ele está chegando, respire fundo algumas vezes pelo nariz. Expire o ar quente pela boca e faça novamente.
3. Resfriamento
Em alguns casos, comer algo frio funcionará de forma semelhante. Beba ou coma algo direto da geladeira para ajudar a reduzir a temperatura corporal e combater a vontade de bocejar.
Experiência de outros
Alguns indivíduos tiveram experiências infelizes com bocejos excessivos. Aqui está o que uma pessoa compartilhou sobre seus problemas:
”Quando meu bocejo excessivo começou, era apenas um minuto ocasional em que bocejava 3 ou 4 vezes. Mas então esses minutos se tornaram mais comuns e rapidamente eu estava bocejando o tempo todo, o dia todo. Bocejos de rotina não eram suficientes – parecia que eu não estava recebendo oxigênio adequado, portanto, poderia bocejar várias vezes seguidas. Bocejos grandes e difíceis que realmente machucam minha mandíbula! Eu estava me levantando rapidamente no meio da noite porque estava bocejando muito.
Eu vi quatro vários profissionais médicos. Cada um disse que era simplesmente estresse, ou não estava dormindo o suficiente, ou precisava relaxar. 3 deles me forneceram medicamentos para ansiedade. O outro estava convencido de que eu estava deprimido e insistiu para que eu procurasse um conselheiro. Finalmente vi um médico que fez exames de sangue e, com certeza, havia um problema – minha tireoide não estava funcionando bem. Tomei remédio para isso e em poucos dias o problema desapareceu. Absolutamente desaparecido!