Quais são as principais causas da obesidade?

A obesidade surgiu como um distúrbio de saúde global nas últimas décadas, com prevalência crescente entre as gerações mais jovens.

A obesidade é o resultado do consumo de mais calorias do que seu corpo pode metabolizar ou utilizar regularmente. Essas calorias não utilizadas são armazenadas como gordura e levam a um ganho excessivo de peso com o tempo.

Cada pessoa tem uma necessidade calórica diferente, que depende de seu tipo de corpo e de quão ativa ela é.

Os principais contribuintes para a obesidade

A obesidade é um grave distúrbio de saúde que pode ser causado devido a:

1. História da família

A obesidade pode ser um distúrbio hereditário transmitido de geração em geração. Se seus pais ou algum de seus parentes próximos forem obesos, você tem uma grande chance de desenvolvê-lo também.

Em outras palavras, alguém com suscetibilidade genética à obesidade tem maior probabilidade de ser afetado por ela do que alguém que não tem esse histórico familiar.

2. Meio ambiente e estilo de vida

Os hábitos alimentares e de estilo de vida não saudáveis, quando mantidos por um longo período, podem se manifestar coletivamente como obesidade e seus sintomas relacionados.

Você pode desenvolver obesidade devido aos seguintes fatores de estilo de vida:

• Uma agenda de trabalho agitada e uma vida pessoal que não deixa espaço para exercícios.
• Frequentar cadeias alimentares que servem junk food com alto teor calórico e alimentos processados.
• Jantar fora regularmente. As refeições em restaurantes estimulam as papilas gustativas e têm pouco valor nutricional. Eles são carregados de calorias e seu consumo frequente preenche você com muito mais carboidratos do que seu corpo utilizaria.

3. Depressão

A pesquisa sugere que tanto a depressão quanto a obesidade podem ter causas genéticas subjacentes. (1) É compreensível, então, que pessoas com histórico familiar de depressão ou obesidade, ou ambos, sejam geneticamente predispostas a desenvolver uma ou ambas as doenças em algum momento de suas vidas.

A depressão pode impedir que uma pessoa preste atenção às suas escolhas alimentares, resultando em padrões alimentares pouco saudáveis ​​que contribuem para o ganho de peso. Isso é agravado pela letargia e falta de motivação características que restringem o indivíduo deprimido a uma vida sedentária.

A inatividade geral, combinada com escolhas alimentares não regulamentadas, pode abrir caminho para a obesidade. Às vezes, os medicamentos prescritos para a depressão também podem resultar em obesidade como efeito colateral.

4. Privação de sono

O sono adequado é muito importante para regular o seu perfil de peso. Pessoas que não dormem o suficiente regularmente têm maior probabilidade de desenvolver obesidade do que aquelas que têm uma rotina de sono saudável.

A privação de sono pode desencadear o ganho de peso das seguintes maneiras:

• Não dormir o suficiente pode deixá-lo exausto demais para fazer exercícios e queimar calorias extras. Um corpo privado de sono será incapaz de suportar o esforço de exercícios regulares. Com o tempo, a falta de exercícios físicos dificultará a manutenção de um peso saudável.
• Pessoas que não conseguem dormir direito muitas vezes se entregam a lanches estúpidos como uma forma de matar o tempo. Se você não vai dormir durante a noite, simplesmente terá mais episódios de compulsão alimentar. Horas mais longas de vigília levam a dores de fome mais frequentes. Comer por tédio e não por fome contribuirá para problemas de peso, incluindo obesidade.
• Os desequilíbrios do sono podem inibir a secreção normal e os efeitos dos hormônios do apetite, a saber, grelina e leptina. Esse desequilíbrio hormonal pode aumentar seu apetite e você acabará comendo muito mais do que o necessário. (2)

5. Medicação

Algumas pessoas podem desenvolver obesidade induzida por medicamentos como efeito colateral de certos medicamentos prescritos pelo médico.

O ganho de peso precoce devido aos medicamentos costuma ser esquecido e é considerado uma parte normal do processo de cicatrização. Com o tempo, isso pode evoluir para obesidade clínica.

Os medicamentos prescritos para hipertensão, enxaquecas, convulsões e drogas psicotrópicas, como os recomendados para transtornos de humor, podem interferir no apetite e no metabolismo. Eles também podem causar retenção de água e fazer você parecer inchado.

6. Fatores socioeconômicos

A obesidade em homens e mulheres pode ser diretamente influenciada pelas condições socioeconômicas, incluindo a qualidade da educação, profissão e faixa de renda. O impacto adverso desses fatores pode ser interligado ou individual.

Pessoas que têm um bom desempenho social podem enfrentar um risco menor de desenvolver obesidade em comparação com suas contrapartes mais pobres.

Observa-se também que a obesidade na população feminina é altamente impactada pela quantidade de renda, enquanto a renda teve pouco ou nenhum efeito sobre a obesidade nos homens. Além disso, o risco de obesidade geralmente aumenta com a idade, tanto em homens quanto em mulheres. (3)

7. Poluição

Por mais estranho que possa parecer, os poluentes microscópicos transportados pelo ar e as toxinas que o cercam podem contribuir para o ganho de peso injustificado.

De acordo com as pesquisas mais recentes, a poluição do ar é uma das principais causas do aumento da obesidade em crianças e adolescentes. (4) O aumento da poluição do ar pode levar à inflamação interna e interromper o metabolismo normal, o que pode, então, convidar à obesidade.

8. Transtornos alimentares

Os transtornos alimentares têm um impacto direto no peso corporal e são causas comuns de obesidade, especialmente em pessoas que já estão pesadas.

Pessoas com transtornos alimentares têm uma dependência psicológica ou emocional dos alimentos que os faz consumir grandes quantidades de uma vez.

A obesidade é conhecida por ser a causa e o resultado de comer ou comer demais sem pensar. Dentre os diferentes problemas de obesidade conhecidos, o transtorno da compulsão alimentar periódica (BID) pode causar vários riscos à saúde.

9. Outros fatores de risco

Os seguintes fatores também podem torná-lo mais sujeito à obesidade:

Palavra final

A modificação da dieta é recomendada como a principal ferramenta para reduzir a ingestão de calorias e atingir 60% da perda de peso desejada, mas se sai melhor quando combinada com treinamento físico regular de intensidade moderada para auxiliar na redução de peso adicional.

Comer menos e fazer mais exercícios pode ser suficiente para controlar o ganho de peso normal, mas geralmente é preciso muito mais para superar a obesidade. Não existe um tratamento padrão para essa condição, pois ela pode ocorrer por motivos diversos em pessoas diferentes. Em casos graves em que a obesidade ultrapassa limites perigosos para a saúde, os procedimentos clínicos e medicamentos continuam sendo a única saída.

Você tem que trabalhar com seu médico para chegar ao melhor plano de tratamento e segui-lo consistentemente até chegar ao seu peso corporal ideal. Pode demorar, mas você deve permanecer comprometido com o tratamento.