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Muitas pessoas se preocupam com as melhores maneiras de crescer mais alto depois dos 21 anos . É possível aumentar sua altura depois dos 21 anos, porém muito da possibilidade disso dependerá de seus genes ou do seu ambiente.
Algumas pessoas ficam preocupadas com o fato de que são mais baixos. É amplamente conhecido que aos 21 anos não é possível adquirir altura adicional, e você deve usar qualquer quantidade de crescimento que seu corpo já conseguiu, mas isso não é necessariamente real. Em alguns casos, é possível contribuir para a sua altura depois de realmente atingir os 21 anos, de forma natural e com a ajuda de um médico.
Você pode crescer mais alto depois dos 21, 22 ou 25 anos?
Existem dois aspectos principais que determinam o quão alto você vai crescer. Uma grande parte, 60-80%, de sua altura é determinada por seus genes, enquanto 20-40% de sua altura é identificada por seu ambiente. A nutrição é o maior fator em seu ambiente que contribui para sua altura.
Contribuição Hereditária
Dentro das contribuições hereditárias, há uma grande quantidade de variação que precisa ser considerada ao avaliar a altura. Na maioria dos casos, os homens são mais altos do que as mulheres. Há também uma grande variedade entre vários grupos étnicos que podem levar em consideração o quão alto um indivíduo é mais provável de se tornar. A altura dos pais também desempenha um grande papel, considerando a altura que uma pessoa provavelmente acabará sendo. Obviamente, os genes de altura recessivos também podem desempenhar um fator na altura das crianças, portanto este não é um padrão infalível de quão alto uma criança provavelmente acabará chegando.
Contribuição Ambiental
Quatro a 5 centímetros de altura podem ser calculados pela nutrição durante a fase de crescimento. O corpo precisa de nutrientes específicos, como proteínas, cálcio, vitamina D e outros para produzir os músculos e ossos necessários para permitir que o corpo alcance sua altura ideal. As mulheres geralmente têm esse surto no meio da adolescência, enquanto as crianças passam por essa modificação alguns anos depois.
Eu paro de crescer?
Não há uma idade definida em que o crescimento parará; no entanto, o crescimento parará quando as placas de desenvolvimento situadas em áreas como os joelhos ou pulsos ao redor dos ossos se fechem. Os agentes hormonais de crescimento ativam essas placas e as estimulam a começar a produzir estrutura adicional em intervalos de rotina à medida que o corpo se estabelece. Por volta dos 21 anos, a produção desse hormônio diminui e acabará parando, fazendo com que as placas de desenvolvimento fechem. Leia abaixo como crescer mais alto depois dos 16 anos ou mais.
Como crescer mais alto após 18, 20, 22
Se suas placas de desenvolvimento ainda não se fecharam, você pode promover os agentes hormonais de crescimento em seu corpo para adquirir mais altura.
Descanse bem
Um dos melhores métodos para fazer isso naturalmente é obter mais sono, o que auxilia nas condições adequadas para o crescimento. Tomar banhos quentes e fazer muito exercício também pode desenvolver as condições que podem ajudá-lo a estabelecer esses agentes hormonais. Em muitos casos, os médicos também podem fornecer a você tratamentos com hormônios do crescimento que podem ser necessários para ajudar a promover o desenvolvimento, se for apropriado.
Hábitos alimentares saudáveis
Comer em uma programação regular e obter os nutrientes apropriados em seu sistema é vital para permitir que seu corpo inclua uma massa saudável. Coma alimentos ricos em cálcio, vitamina D, proteínas e zinco para que seu corpo tenha tudo de que precisa para desenvolver mais ossos e músculos. Você também pode adicionar vitamina C à dieta para estimular o sistema imunológico, pois algumas doenças podem reduzir sua altura. Você também precisará parar de fumar ou de beber álcool, pois essas substâncias podem diminuir sua altura.
Mantenha uma boa postura
Ganhar altura depois que as placas de desenvolvimento foram realmente fechadas é mais difícil, mas ainda é possível. Praticar uma ótima postura pode ajudar a aproveitar ao máximo a altura que você tem, para que pareça mais alto e magro. Em muitos casos, a realização de exercícios de alongamento da coluna pode igualmente ajudá-lo a obter uma polegada extra ou 2 de altura se praticada regularmente.
Cirurgia (método estúpido)
Em muitos casos, as cirurgias podem ser feitas para ajudar a incluir o comprimento das pernas, tornando você mais alto. Esses tratamentos são realizados quebrando as pernas e estendendo-as, forçando o corpo a desenvolver mais ossos durante a cicatrização. Às vezes, os parafusos também são adicionados aos ossos para ajudar a manter este tamanho novo com a quantidade certa de suporte. Esses procedimentos podem ser um tanto trabalhosos e só são aconselhados para aqueles que têm sérias dificuldades devido à sua baixa estatura.