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Uma torção no dedo do pé é comumente encontrada por atletas, especialmente aqueles que praticam esportes de contato. Mas mesmo com atividades simples, como esmagar acidentalmente o dedo do pé em alguma coisa, pode causar uma torção no dedo do pé. Um dedo torcido é muitas vezes confundido com um dedo quebrado, mas os dois são totalmente diferentes.
Neste artigo, vamos discutir a torção do dedo do pé, suas causas, sinais e sintomas, tratamento e tudo o mais.
O que causa uma torção no dedo do pé?
As causas de uma torção no dedo do pé variam. Pode ser devido a um simples solavanco em uma superfície dura, caminhada por um longo período de tempo, escalada em uma colina ou causa relacionada ao esporte, como aquela envolvida em atividades como hóquei, basquete, futebol, atletismo e afins .
Qualquer coisa que coloque muita pressão no dedo do pé pode causar uma torção no dedo do pé.
Sintomas de torção no dedo do pé
- Dor e sensibilidade no dedo do pé que pioram com o movimento
- Hematomas e descoloração do dedo do pé
- O dedo do pé parece um pouco deslocado
- A dor está contida em todo o dedo do pé e o movimento pode fazer com que a dor seja distribuída uniformemente para o resto do dedo do pé
- A dor e o inchaço do dedo do pé pioram por 48 horas após a lesão
É realmente uma torção ou um dedo do pé quebrado?
Como saber se quebrou ou torceu o dedo do pé? Você precisa diferenciar uma entorse de um osso quebrado. Se o dedo do pé estiver torcido, significa que há uma quantidade significativa de dor, mas o osso ainda está intacto.
No caso de um osso quebrado, o osso se quebra em pedaços, o que torna a dor tão intensa. Os sinais e sintomas de um dedo do pé quebrado incluem:
- Dor latejante no dedo do pé
- Edema no local da lesão
- A pele no local da lesão está machucada
- Mover o dedo do pé causa dor intensa
- O dedo do pé está deslocado
Se você não tem certeza se tem um dedo do pé quebrado ou torcido, a melhor coisa a fazer é consultar um médico. Ele fará uma série de testes para examinar minuciosamente o dedo do pé e, por fim, será capaz de determinar que tipo de lesão você tem.
Como tratar um dedo torcido?
Uma pequena torção no dedo do pé pode ser tratada no conforto de casa. Ao tratar um dedo torcido, a fórmula RICE deve ser usada. RICE significa descanso, gelo, comprimir e elevar.
- Descanse – se você tiver um dedo torcido, é importante mantê-lo descansado. Qualquer movimento desnecessário deve ser totalmente evitado. Ficar em pé por um longo período e caminhar pode causar dor intensa. O objetivo aqui é evitar colocar muita pressão no dedo torcido para acelerar o processo de cicatrização.
- Gelo – uma compressa fria deve ser colocada no dedo do pé torcido para reduzir a inflamação e o inchaço. Também pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto, pois o frio entorpece a área torcida.
- Comprimir – É feito para limitar o inchaço. No entanto, a compressão deve ser feita da maneira certa. Se você exagerar, pode restringir o fluxo normal de sangue e atrasar o processo de cicatrização.
- Elevar – o dedo do pé torcido deve ser mantido elevado para reduzir significativamente o inchaço, a inflamação e a dor.
Além do método RICE, também existem outros meios para tratar e controlar uma torção no dedo do pé. Eles são os seguintes:
- Em caso de dor intensa, você pode tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno. Não apenas aliviará a dor, mas também reduzirá a inflamação.
- Fornece um pouco de suporte para o dedo torcido. Existem várias maneiras de fazer isso, como prender o dedo do pé torcido ao dedo do pé próximo a ele e usar um sapato de sola rígida.
- Faça exercícios simples para os dedos dos pés para promover a circulação sanguínea adequada. Os exercícios de torção do dedo do pé incluem o seguinte:
- Elevação vertical do dedo do pé
- Pressão horizontal do dedo do pé
- Pressão vertical do dedo do pé
O que manter em mente
Ao realizar um exercício para o dedo do pé, é importante fazê-lo direito e leve. Realize esses procedimentos de exercício com o máximo de cuidado e com cuidado. Certifique-se de manter o dedo do pé torcido descansado, mas exercícios leves são altamente recomendados para acelerar o processo de cicatrização.
O objetivo do exercício do dedo do pé é reabilitar o dedo do pé e, eventualmente, ser capaz de trazê-lo de volta à sua condição normal.
Não execute imediatamente os exercícios mencionados acima logo após a lesão ou você vai acabar causando mais danos ao dedo do pé torcido. Você deve dar tempo suficiente para que o dedo do pé relaxe e descanse. A melhor época para fazer exercícios para os dedos dos pés é uma semana após a lesão.
Tempo de recuperação de torção do dedo do pé
O período de recuperação de uma torção no dedo do pé depende da gravidade da lesão e das medidas tomadas para acelerar o processo de cicatrização. Um dedo do pé levemente torcido leva mais de uma semana para cicatrizar, enquanto uma entorse moderada a grave leva mais tempo para cicatrizar. Idealmente, levaria seis semanas para a entorse cicatrizar completamente. Se o dedo torcido não melhorar após seis semanas, você precisa consultar seu médico.
Uma torção no dedo do pé pode parecer uma lesão leve, mas pode levar a algo pior se não for tratada. É imprescindível consultar um médico especialista em lesões nos dedos dos pés, especialmente se você não tiver certeza sobre a natureza da lesão.
O médico avaliará minuciosamente sua lesão e realizará todos os exames e procedimentos necessários para diagnosticar com precisão sua condição. O médico elaborará um plano de tratamento com base no resultado da avaliação e dos testes.