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Danielle Turco, uma treinadora de vida certificada, viveu com lúpus por quase 20 anos, e aqui ela fala sobre como mudar para uma dieta cetônica ajudou a controlar seus sintomas e reduzir seus surtos.
O lúpus é uma doença vitalícia que requer tratamento constante, geralmente por meio de medicamentos que podem afetar o corpo. Mas um estilo de vida saudável em geral, que inclui atividade física regular e ingestão de alimentos certos, pode ajudar a torná-lo menos severo e reduzir a dependência de medicamentos.
Como o lúpus é basicamente desencadeado por inflamação, uma pessoa que sofre dessa condição deve comer alimentos que não contribuam para a inflamação, e a dieta cetogênica é ideal para isso.
Embora não haja muitas evidências científicas atestando o papel positivo da dieta cetônica no tratamento do lúpus, a história pessoal positiva de Danielle deve inspirar as pessoas a experimentá-la.
Primeiros sinais de lúpus e diagnóstico incorreto
Durante meus anos de faculdade, eu sempre estava muito cansado e com dores. Meus pais estavam ficando cada vez mais preocupados enquanto eu continuava a tomar Advil, dormia sempre que podia e reclamava de que meu corpo doía. Fui ao meu médico regular, um reumatologista e, finalmente, um centro de doenças infecciosas.
Toneladas de exames de sangue foram feitos em um período de 2 anos, e recebi o diagnóstico de infecção pelo vírus Epstein-Barr e síndrome da fadiga crônica. Meus pais e eu soubemos que isso era causado por varicela e mononucleose nos primeiros anos. (1) Não houve tratamento. Basicamente, eu tive que descobrir como viver dessa maneira pelo resto da minha vida.
Eu continuei minha vida e nunca falei sobre como estava me sentindo. Eu supercompensei com exercícios e corridas. Passei anos escondendo minha dor de meu marido, família e amigos.
Obtendo o diagnóstico correto
Fiquei grávida em dezembro de 2019. Em minha primeira consulta obstétrica, fiz exames de sangue de rotina e marquei minha próxima consulta para revisar tudo.
Em fevereiro de 2020, minha vida mudou para sempre. Alguns dos resultados do meu teste voltaram irregulares e levantaram algumas bandeiras vermelhas. Isso teve que ser seguido com mais exames de sangue. Eu tinha 28 anos e estava morrendo de medo. Depois de cerca de uma semana, os novos resultados chegaram e me disseram que tenho lúpus. Eu não tinha ideia do que era, mas meu obstetra me garantiu que eu teria uma gravidez normal e não me preocuparia. Ela estava errada!
Conforme minha gravidez progredia, tornei-me muito desajeitada, ganhei muito peso e minha pressão arterial continuou a subir. Meu marido e eu estávamos cada vez mais preocupados.
Três semanas antes da data de vencimento, não sentia o bebê se mexer há horas e fui para o escritório. Eu precisava ver um obstetra que nunca tinha visto antes. Eu sei que ela salvou minha vida. Eu tinha ganhado bem mais de 120 libras, meu corpo estava cheio de fluidos e minha pressão arterial estava em um nível perigoso. Fui levado às pressas para o hospital para ser induzido.
Depois que meu filho nasceu, comecei a ter hemorragia. Eles controlaram o sangramento e, 2 dias depois, fui mandado para casa. Poucos dias depois, tive um coágulo sanguíneo na perna e foi aqui que minha jornada lúpica realmente começou. Fui enviado a um reumatologista incrível e ele descobriu tudo o que estava acontecendo comigo durante toda a minha vida.
Medicação para lúpus
Disseram-me que tenho lúpus e síndrome do anticorpo antifosfolipídeo (APS). A APS também é uma doença auto-imune. Isso faz com que meu sangue coagule contra si mesmo. (2) (3) Isso, junto com o lúpus, é o que tornou minha gravidez tão horrível. Eu não sabia nada sobre nenhuma dessas doenças, mas jurei que elas não comandariam minha vida!
Fui colocado em Plaquenil (hidroxicloroquina) para tratar meu lúpus. (4) Eu ouvi muitos efeitos colaterais, mas fiquei preso nas palavras: “Temos usado isso para tratar pacientes com lúpus. Não temos certeza se funciona. De uma chance.”
Minha pesquisa começou. Eu não estava me sentindo melhor ou pior enquanto tomava hidroxicloroquina e, após 6 meses, minha visão começou a declinar. (5) Falei com meu reumatologista e tomei a decisão de parar e ver como vai.
Nunca tomei outro medicamento novamente. Tive minha filha em maio de 2003. Essa gravidez correu muito bem. Fui monitorado de perto durante todo o tempo e me dei injeções de Lovenox (enoxaparina) duas vezes ao dia.
Nos 14 anos seguintes, sofri terrivelmente com meu lúpus. Eu sentia uma dor agonizante todos os dias, estava cansado de dormir e a vida simplesmente era exaustiva. Eu me atrapalhei ao me recusar a colocar medicamentos em meu corpo que podem ou não funcionar.
Dieta cetogênica para controlar os sintomas do lúpus
Em setembro de 2017, tive a mãe de todos os surtos. Muita coisa estava acontecendo na minha vida e tudo acabou em um surto induzido pelo estresse. Meu filho estava indo para o colégio no Canadá, estávamos mudando de cidade, minha filha estava começando uma nova escola e meu marido começando um novo emprego. Eu me recuperei e fiz tudo.
Então bateu. Eu não conseguia subir as escadas, a dor que sentia nas juntas era como se estivessem quebrando e meu cabelo doía! Eu estava acabado.
Comecei a pesquisar “dieta e lúpus”. A partir daqui encontrei a dieta cetogênica. Ele remove os alimentos da dieta que fazem com que o corpo tenha uma resposta inflamatória. QUE? Isso é lúpus, o corpo tendo uma resposta inflamatória a si mesmo!
Decidi que esse era meu próximo passo. Passei algumas semanas aprendendo tudo que podia e preparando minha cozinha para esse novo estilo de vida. Duas semanas depois de mudar para um estilo de vida cetogênico, me senti incrível. Minhas dores desapareceram e meus níveis de energia estavam melhorando tremendamente. Remover todos os alimentos que fazem meu corpo ter uma resposta inflamatória estava funcionando.
Eu estava levando uma vida normal, algo que nunca pensei que pudesse acontecer. Eu não estava mais lutando para cumprir as tarefas do meu dia. Sair da cama e simplesmente caminhar até o banheiro para escovar os dentes não me causava mais dor.
Alguém me pedindo planos não me causou ansiedade por medo de ter que cancelar no último minuto porque meu corpo simplesmente não poderia fazer isso. Eu fazia exercícios todos os dias e esperava viver mais feliz e saudável a cada dia.
Após 4 meses mudando para um estilo de vida cetônico, tive minha consulta com meu reumatologista. Ela estava chocada. Apresentei-me bem e estava cheio de positividade. Ela fez um exame de sangue completo e marquei uma consulta para revisar os resultados em 2 semanas. Menos de uma semana depois, ela me ligou porque queria que eu ouvisse a ótima notícia o mais rápido possível. EU ESTAVA EM REMISSÃO !!!!! Não havia marcadores inflamatórios no meu sangue!
Eu nem sabia que isso era uma coisa. Quando perguntei se isso aconteceu porque mudei meu estilo de vida, ela respondeu: “Não posso confirmar ou negar que, uma vez que nenhum estudo foi feito para provar ou refutar a dieta cetogênica que reverte os sintomas do lúpus, mas se eu fosse você, não o faria não mude nada ”!
Transição de minha dieta regular para uma dieta ceto
Eu não tive nenhum desafio ao mudar para um estilo de vida cetogênico. Para mim, estava me sentindo tão bem que estava determinado a fazer funcionar, não importa o quê.
Minha família não mudou para uma dieta cetônica, mas a única coisa que mudou em minha casa é que eu não como o carboidrato que preparo para eles e adiciono óleo extra de abacate aos meus vegetais e proteínas para aumentar o teor de gordura.
Alimentos que podem agravar o lúpus
Pessoas com lúpus devem evitar todos os alimentos considerados inflamatórios. Esses alimentos são glúten, açúcar, arroz, solanácea, legumes, frutas com alto teor de açúcar e alguns outros ingredientes. (6)
Descobri que, quando quero trapacear com um desses alimentos, pago quase imediatamente. Meu corpo adora comer de forma limpa, então trapacear não vale a pena.
Fique ativo para se sentir melhor
Sempre me sentia melhor depois de uma aula de ioga, mesmo quando meu lúpus estava ativo. Movendo meu corpo suavemente ajudou com a rigidez que sempre senti.
Eu costumava usar toda a minha energia para fazer uma aula de ioga porque adorava como me sentia depois. Acredito na mobilidade, na atividade positiva e em ter algo que você adora para ajudar a tornar o seu dia um pouco mais brilhante.
Meu conselho para outras pessoas com lúpus
Esta doença é terrível. Eu entendo isso totalmente. Sofri tantos anos, mas não desisti. Pesquisei e lutei até encontrar o que funcionou para mim.
Estou ciente de que meu lúpus pode voltar a qualquer momento. Até então, viverei minha vida ao máximo e continuarei advogando para que todos os meus companheiros lupies encontrem uma cura para esta terrível doença.
Pesquise tudo que você puder colocar em suas mãos. Se você encontrar algo, pergunte ao seu médico. Se não há mal nenhum em tentar, vá em frente! Você nunca saberá o que pode funcionar para você se (1) não souber e / ou (2) não tentar.