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A dor abdominal pode ter várias origens, variando do desconforto típico feminino mensal regular a condições mais sérias que requerem atenção médica. Examinar sua dor em relação à frequência, hora do dia e atividades que podem ativá-la ajudará a determinar se você precisa de intervenção médica.
Causas da dor abdominal inferior ao fazer exercícios, caminhar e ficar em pé
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A dor abdominal que você sente ao caminhar ou se exercitar pode ser apenas um ponto. Você sentirá essa dor tipo cólica em um lado da área abdominal, provavelmente quando estiver correndo ou caminhando rapidamente. A posição ereta de ficar em pé ou de andar costuma ser um aspecto que ocorre quando você recebe um ponto na lateral do corpo. O ponto pode ser causado por tensão nos ligamentos abdominais que estão conectados ao diafragma. Um ponto é frequentemente o resultado de uma técnica de respiração inadequada. Certifique-se de respirar ritmicamente e profundamente durante a atividade física.
Doença cardiovascular
Se você sentir dor abdominal ao se levantar, caminhar ou se exercitar, pode ser um sinal de alerta de que você tem uma doença cardiovascular. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver mais de 35 anos. Você também pode sentir náuseas, tonturas e cansaço básico. Se você for um homem com mais de 40 anos que foi inativo ou uma mulher que passou pela menopausa, você deve se submeter a um teste de esforço em esteira para determinar se você tem uma doença cardíaca antes de iniciar um novo programa de exercícios, de acordo com a Academia Americana de Ortopedia Livro dos cirurgiões, “” Athletic Training and Sports Medicine ”.
Tensão muscular
As tensões musculares podem ser o agressor por trás da dor abdominal. Na realidade, o músculo reto abdominal é o músculo mais comumente lesionado, lembre-se de “Fundamentos do Gerenciamento de Lesões Esportivas”, autora Marcia K. Anderson. O músculo do estômago pode sofrer uma tensão devido a uma torção repentina, uma extensão inesperada da coluna ou mesmo durante uma expiração forte durante o levantamento de peso. Esticar a perna reta provavelmente aumentará a dor. Experimente aplicar gelo, descanse e permita que os músculos repousem por 36 a 48 horas. Evite virar ou torcer até que a dor diminua. Consulte um médico se a dor for forte e persistente.
Hérnia
As hérnias abdominais geralmente causam dor, embora nem sempre. Se você tiver uma hérnia estrangulada, sentirá uma dor constante e crescente. Náusea ou vômito são outros sintomas. A própria hérnia vai doer e você também pode ter sensibilidade difusa, de acordo com saudedia.com. Como as hérnias geralmente são aparentes apenas quando a pressão abdominal aumenta, é provável que seu médico o analise enquanto você estiver em pé. Se sua hérnia não for estrangulada, ela pode ser reparada por meio de um corte básico ou laparoscopia. Se for estrangulado, você precisará de reparo cirúrgico imediato.
Prisão de ventre
Se você tem defecação rara ou irregular, sua dor abdominal pode ser causada por prisão de ventre. A constipação pode ser causada por medicamentos, dieta inadequada e desidratação. Para aliviar a constipação, consuma uma dieta de frutas e vegetais frescos e inteiros. Coma iogurte ou tome um suplemento probiótico para trazer de volta a flora bacteriana ao sistema digestivo. Beba 30 ml de água por dia para cada quilo de peso corporal, ou cerca de metade do seu peso em libras.