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Numerosas ervas podem diminuir sua freqüência cardíaca. De acordo com a American Heart Association, ou AHA, a frequência cardíaca típica em repouso – o número de vezes que seu coração bate por minuto quando você está em repouso – é de 60 a 80 batimentos por minuto. Se sua freqüência cardíaca em repouso aumentar, você pode pensar em uma técnica natural para tratar essa condição. Antes de tomar ervas para ajudar a reduzir sua freqüência cardíaca, converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais e a dosagem adequada.
As melhores ervas para diminuir a frequência cardíaca
Motherwort
Motherwort é uma erva que pode ser valiosa para diminuir sua freqüência cardíaca. De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, a erva-mãe, também conhecida como Leonurus cardiaca, é nativa da Eurásia principal, mas agora cresce em todas as áreas temperadas do mundo. Motherwort é um membro da família da hortelã. As partes aéreas da planta – as folhas e flores – são usadas medicinalmente. Na medicação tradicional chinesa, as sementes são usadas da mesma forma. Dra. Sharol Tilgner, uma médica naturopata e autora do livro “Medicina Natural do Coração da Terra”, afirma que a motherwort é um diurético, antiespasmódico, nervina e emmenagogo ou estimulante da menstruação. Motherwort lida com inúmeras condições de saúde, no entanto, pode ser particularmente eficiente para palpitações cardíacas nervosas, aumento da frequência cardíaca e hipertensão devido ao estresse.
Hawthorne
Hawthorne é uma erva que pode ser útil para diminuir a frequência cardíaca. Hawthorne é um arbusto espinhoso e florido ou uma pequena árvore que pertence à família das rosas. O Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar, ou NCCAM, menciona que hawthorne, também conhecido como Crataegus laevigata, tem sido usado para tratar problemas cardiovasculares desde o século I. Hawthorn pertence ao norte da Europa, agora cresce em todo o mundo. Segundo Tilgner, o hawthorne é diurético, adstringente, antioxidante, cardiotônico e cardioprotetor. Hawthorne é um adaptogênio – uma substância que ajuda a manter o equilíbrio correto – para o seu sistema circulatório e é usado para tratar vários problemas circulatórios, incluindo frequência cardíaca acelerada, insuficiência cardíaca congestiva, hipertensão e doença arterial coronariana. Antes de tomar hawthorne para ajudar a diminuir sua freqüência cardíaca,
Valeriana
A valeriana é uma erva que pode reduzir sua freqüência cardíaca. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, ou UMMC, a valeriana, também chamada de Valeriana officinalis, tem sido usada durante séculos para tratar vários problemas de saúde, incluindo insônia, ansiedade, inquietação ansiosa, cólicas estomacais e condições cardiovasculares específicas. A valeriana é uma planta perene pertencente à Europa e chega a atingir 2 pés de altura. A raiz da planta é usada medicinalmente, afirma UMMC. Segundo Tilgner, a valeriana é um sedativo, relaxante nervina, antiespasmódico, anticonvulsivante e hipotensor. Valerian pode funcionar para inflamação ansiosa, palpitações preocupadas, frequência cardíaca elevada e arritmias cardiovasculares ou batimentos cardíacos irregulares. Antes de tomar valeriana para ajudar a diminuir sua freqüência cardíaca,
Alho
O alho (Allium sativum) tem uma história de uso realmente respeitável como planta medicinal. Afirma-se que na verdade foi comido por funcionários da idade da pedra, juntamente com os egípcios que construíram as magníficas pirâmides para se manter em forma e forte, e ainda hoje existem pesquisas abrangentes sobre o alho validando seus impactos saudáveis no trato intestinal, no sangue sistema cardiovascular, etc. É popular nos Estados Unidos e é considerado o segundo medicamento natural muito popular vendido na Alemanha, onde é usado principalmente para a arteriosclerose e hipertensão. Os pesquisadores competem que os compostos contendo enxofre (isto é, alliin) no alho são responsáveis por seus benefícios medicinais.
Estudos de pesquisas clínicas mostraram, na verdade, propriedades que reduzem o colesterol e inibem a agregação plaquetária do alho (Ernst et al, 1985). Um estudo de pesquisa científica envolveu quarenta pacientes que tomaram uma dose diária de 900 mg de alho seco em pó. Após quatro meses, houve reduções consideráveis das quantidades de triglicerídeos em comparação ao grupo placebo (Vorberg & Schneider, 1991).
Também foi revelado que o alho causa um efeito moderado na redução da pressão arterial, especialmente em pacientes hipertensos (Auer et al, 1990). Nos ensaios da Comissão Alemã E, as ações do alho são notadas como ‘… redução de lipídios, inibição da agregação plaquetária, prolongamento do sangramento e do tempo de coagulação, aumento da atividade fibrinolítica (Blumenthal, ed. 1996).’ Embora os cravos frescos sejam os mais potentes, devido ao odor muitas pessoas optam por uma cápsula ou tablete de alho. Muitos deles são ótimos; simplesmente tome uma dose mais alta para compensar a redução da potência e use-a com frequência para obter os melhores resultados.
A dosagem diária para os vários tipos de alho são as seguintes
Em pó 400 – 1200 mg
Fresco 2 – 5 g
Óleo 2 – 5 mg
NOTA: O alho precisa ser ingerido por vários meses