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Ao contrário do que você pode pensar que malhar libera hormônios da felicidade , também desencadeia nossa resposta ao estresse, causando um aumento no cortisol. No entanto, o abastecimento de fosfatidilserina em todas as formas e formas em seu corpo pode ajudar a restaurar os níveis de cortisol. Vamos aprofundar o papel da fosfatidilserina na produção de cortisol!
A importante influência da fosfatidilserina na produção de cortisol.
O que é fosfatidilserina?
Desempenhando um papel crucial nas funções de massa no corpo humano, a fosfatidilserina é uma substância gordurosa que cobre e protege todas as células dentro do seu corpo.
Precisamente, também transmite a comunicação química entre essas células individuais, especialmente as células nervosas da área do cérebro.
De acordo com estudos em animais, os cientistas sugeriram que a fosfatidilserina pode diminuir com a idade.
A ligação entre fosfatidilserina e cortisol
O cortisol é um esteróide hormonal que também é conhecido como “hormônio do estresse” devido ao seu papel na resposta ao estresse do corpo. Não apenas seu corpo libera cortisol naturalmente sob pressão de estresse, mas as atividades de treino também podem contribuir para a liberação de cortisol.
Assim, o cortisol também participa de várias funções do corpo humano; para as mulheres, o cortisol apoia o desenvolvimento fetal durante a gravidez. No entanto, o desequilíbrio do cortisol pode causar vários problemas de saúde. Você pode sentir fadiga e tontura devido a muito pouco cortisol. Em contraste, o nível de cortisol em excesso, conhecido como síndrome de Cushing , pode causar ganho de peso, estrias roxas e acne. Então, se você não teve sorte em perder peso, você pode culpar o cortisol sobrecarregado em seu corpo.
Você pode estar se perguntando o que a fosfatidilserina tem a ver com o cortisol? A verdade é que a fosfatidilserina pode neutralizar os níveis de cortisol, proteger as células e transportar mensagens de uma célula para outra. Dessa forma, seu corpo não terá que experimentar os efeitos adversos do cortisol.
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Os benefícios para a saúde da fosfatidilserina
Além da influência da fosfatidilserina na neutralização do hormônio do estresse, ela também pode fornecer muitos benefícios à saúde, como:
- Melhorar a função de memória
- Reduza o desenvolvimento de câncer e diabetes (eliminando radicais livres perigosos no corpo)
- Tratar doenças crônicas relacionadas ao cérebro ( doença de Alzheimer , TDAH)
- Diminuir o estresse mental em jovens
- Nutrir os sintomas da doença de Lyme
Se você é um entusiasta do fitness, os suplementos de fosfatidilserina podem ser um ótimo companheiro para ajudá-lo a atingir suas metas de peso . Além disso, um baixo nível de estresse está associado a um sono melhor, então você pode tentar suplementos de fosfatidilserina se tiver problemas para dormir.
Seu corpo pode produzir fosfatidilserina naturalmente, mas sua escolha de carregar fosfatidilserina pode abranger desde o consumo de produtos frescos, como óleo de krill, ovos, carnes de órgãos e soja até formas em pó e cápsulas. A fosfatidilserina é mais abundante em cérebros bovinos, mas cuidado para não contrair a doença da vaca louca . Segundo os médicos, a dosagem ideal é inferior a 300mg por dia.
Embora nenhum efeito sério tenha sido detectado com suplementos de fosfatidilserina, ainda é melhor consultar seu médico primeiro para uma dosagem apropriada de acordo com sua fisicalidade.
A invasão de cortisol pode impedi-lo de elevar sua qualidade de vida. Embora seja apenas uma reação natural dentro de seu corpo, tomar fosfatidilserina como seu companheiro pode fazer uma grande diferença em sua vida, desde ficar em forma até ter um sono melhor.
Se você tiver dúvidas sobre fosfatidilserina e cortisol ou qualquer uma das condições discutidas aqui, conecte-se conosco e saiba mais. Obtenha informações e suporte em nossos Blogs e compre nossos Suplementos e Cosmecêuticos para Medicina Integrativa.