7 melhores óleos essenciais para fadiga adrenal [com benefícios, efeitos colaterais e instruções de uso]

O que é fadiga adrenal?

Nosso corpo é composto por vários sistemas para permitir seu funcionamento geral. Um desses sistemas é o sistema endócrino.

O sistema endócrino consiste em glândulas que secretam hormônios, e sua função primária é regular seus hormônios que controlam seu humor, crescimento e desenvolvimento, metabolismo, órgãos e reprodução [1] .

Uma dessas glândulas é a glândula adrenal. Essa glândula é composta pela medula e pelo córtex e é responsável pela secreção de adrenalina e noradrenalina.

Uma das principais funções desses hormônios é aumentar os níveis de açúcar no sangue para fornecer mais energia ao corpo [1] .

Portanto, quando há falta de secreção desses hormônios, experimentamos o que é chamado de fadiga adrenal.

A fadiga adrenal não é um diagnóstico medicamente aceito. É um termo usado para um grupo de sintomas como

• Dores no corpo
• Fadiga
• Nervosismo
• Distúrbios do sono
• Problemas digestivos, etc.

O estresse crônico é uma das causas mais comuns da queda repentina na secreção de hormônios da glândula adrenal.

Sintomas de fadiga adrenal

Embora mencionados acima sejam alguns sintomas de fadiga adrenal, vejamos o que mais pode seguir [2] .

Sintomas comuns

• Fadiga, seguida de “quedas” intermitentes ao longo do dia
• Confusão mental
• Regulação de mau humor
• Má resposta ao estresse
• Aumento dos níveis de energia até o final do dia
• Desejos de comida salgada e doce
• Consumo excessivo de cafeína e outros estimulantes
• Sistema imunológico enfraquecido

Sintomas menos comuns

• Perda de tônus ​​muscular
• Circulação pobre
• Insônia
• Depressão
• Ganho de peso
• Diminuição da libido
• Micção frequente

Qual é a cura para a fadiga adrenal?

Atualmente, não há medicamentos ou tratamentos farmacêuticos para “curar” a fadiga adrenal; cura entre aspas duplas porque não se trata de uma doença ou enfermidade e porque não existe uma prática ou medicação definida que possa ajudar a aliviar esses sintomas. Fazer mudanças no estilo de vida será sua melhor aposta quando se trata de combater a fadiga adrenal [2] .

Além das mudanças no estilo de vida, o que também tem circulado no mundo dos naturopatas e homeopatas, é o uso de óleos essenciais.

Os óleos essenciais para a fadiga adrenal provaram mostrar resultados louváveis!

IMPORTANTE

A fadiga adrenal é muitas vezes confundida com a doença de Addison.

Embora intimamente relacionadas, essas duas condições estão em uma escala diferente de gravidade.

A doença de Addison é um distúrbio que é causado devido a uma produção insuficiente de cortisol que é devido a patologia ou devido a uma interrupção do sinal entre o cérebro e a glândula adrenal.

Por outro lado, a fadiga adrenal é causada por estresse crônico que pode resultar na falta de produção dos hormônios adrenais.

Os 7 principais óleos essenciais para fadiga adrenal

1. Óleo de Abeto Negro

O óleo de abeto preto é um óleo essencial de madeira destilado das agulhas e ramos da árvore Picea mariana . É rico em acetato de bornila, um composto químico conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes.

O óleo de abeto preto pode ajudar a fortalecer e apoiar as glândulas supra-renais ao sofrer estresse e fadiga. Também ajuda a manter o foco e melhora a concentração. Este óleo é calmante, relaxante, alivia o estresse, sedativo e edificante.

As propriedades antioxidantes e antimicrobianas que acompanham este óleo essencial podem ajudar a reduzir a inflamação que pode vir com a fadiga adrenal [3 , 4] .

Misture este óleo essencial para fadiga adrenal com um óleo transportador e massageie-o na parte inferior das costas. Você pode usá-lo em um difusor ou inalá-lo em uma barraca de vapor. Você também pode localizar os pontos de acupressão do rim 1 em seu corpo e massagear este óleo nesses pontos.

2. Óleo de Lavanda

O óleo de lavanda é um óleo essencial que é destilado da planta Lavandula angustifolia. Foi usado pelos egípcios e pelos romanos por seu efeito calmante. Também é usado como perfume e para fins culinários.

Este óleo essencial é considerado um óleo de equilíbrio e pode dissipar a resposta de “luta ou fuga” que muitas vezes vem de uma glândula adrenal queimada, que também é a causa da fadiga adrenal. Pode ajudar a desligar o sistema nervoso simpático e ativar o sistema nervoso parassimpático. Pode ajudar a aliviar o estresse, a inquietação e o nervosismo; portanto, tornando-o um óleo essencial ideal para a fadiga adrenal [5] .

Feche os olhos e inale este óleo direto da garrafa para induzir o sono e ajudar a aliviar o estresse. Você também pode borrifar um pouco em um quarto, adicionar uma gota ou duas no travesseiro antes de dormir ou difundir com outros óleos calmantes para obter o máximo de benefícios.

3. Óleo de noz-moscada

O óleo de noz-moscada é um óleo essencial volátil obtido pela destilação a vapor da noz-moscada moída, também conhecida como Myristica fragrans. Este óleo é frequentemente substituído por noz-moscada moída ao cozinhar ou assar para evitar as partículas que você pode encontrar se usar noz-moscada moída.

O óleo essencial de noz-moscada é um óleo reconfortante e calmante que suporta e equilibra os sistemas nervoso e endócrino. Auxilia o funcionamento das glândulas supra-renais e pode ajudar a aumentar seus níveis de energia [6] .

Combine este óleo essencial com outros óleos que auxiliam no funcionamento das glândulas supra-renais e aplique-o na região lombar. Você também pode esfregar uma gota deste óleo no interior das bochechas uma vez a cada hora para aumentar sua absorção e eficácia.

4. Óleo de Incenso

O óleo essencial de incenso é feito a partir da resina da árvore Boswellia . Ele carrega um cheiro amadeirado e picante e tem sido usado na medicina tradicional Ayurveda para várias doenças.

Este óleo é conhecido por apoiar funções celulares, imunes, nervosas e digestivas saudáveis ​​quando usado internamente; também mostrou resultados positivos na indução da morte de células de câncer de bexiga [7] .

Este óleo essencial é conhecido por sua propriedade de equilíbrio em relação ao eixo hipotálamo-hipófise-adrenal. Pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e aliviar sintomas como insônia, confusão mental, depressão e ansiedade.

Aplique este óleo no rim 1 ponto de acupressão na sola, 1-5 vezes ao dia para ajudar na fadiga adrenal. Você também pode adicionar uma gota ou duas ao seu banho e relaxar para um efeito mais calmante. Aplique um pouco na parte inferior das costas; esta região também está ligada à área dos rins e pode ajudar com sua fadiga.

5. Óleo de Alecrim

As folhas de alecrim são usadas para dar sabor aos pratos desde que nos lembramos. Os topos floridos desta planta são usados ​​para extrair o óleo essencial de alecrim. Este óleo é usado para fins culinários e também é usado para apoiar a digestão saudável e a função dos órgãos internos quando ingerido.

O óleo de alecrim é conhecido por reduzir os níveis de cortisol quando inalado. Pode ajudar a aliviar e controlar o estresse em seu corpo. Pode ajudar a diminuir a carga das glândulas supra-renais e ajudar a equilibrar seus hormônios causadores de estresse [8] .

Você pode inalar este óleo diretamente da garrafa, borrifá-lo em seu travesseiro ou usá-lo em um difusor para uma experiência relaxante.

6. Óleo Essencial de Limão

O óleo essencial de limão é extraído da casca de limão, pois consiste em células contendo óleo. Além de ser usado para aromaterapia, também é usado para cozinhar, assar e fazer bebidas ou misturas de especiarias.

Este óleo essencial pode ajudar a fornecer um efeito calmante incrível que pode ajudar a trazer uma sensação de equilíbrio dentro de você. Pode ajudar a melhorar seu humor, dissipar o estresse e sentimentos negativos, estimular a energia positiva e refrescar a mente.

Você pode espalhar um pouco desse óleo atrás da orelha ou ao longo da mandíbula para experimentar uma sensação de paz e calma que pode ajudá-lo a relaxar. Lembre-se de ficar longe da luz do sol depois de aplicar este óleo, pois sua pele fica fotossensível devido ao presente cítrico.

7. Óleo de pinho

O óleo essencial de pinho, com seu aroma amadeirado, é derivado de agulhas de pinheiro. Além de ser usado em medicamentos tradicionais, este óleo também é encontrado em vários itens do dia a dia, como limpadores de piso, desinfetantes, purificadores de ar, etc.

O óleo de pinho é revitalizante e é conhecido por ajudar na fraqueza que geralmente acompanha a fadiga adrenal. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Você pode aplicar 1-2 gotas deste óleo, não diluído, na sola dos pés ou pode difundi-lo com outros óleos. Você também pode inalar diretamente da garrafa quando estiver estressado para ajudá-lo a se sentir relaxado.

Você pode curar a fadiga adrenal com óleos essenciais?

A fadiga adrenal não tem cura definitiva; no entanto, você pode usar óleos essenciais para encontrar uma certa quantidade de alívio. Pode oferecer um rápido aumento de energia e pode ajudar a regular seus hormônios, garantindo que você permaneça calmo o tempo todo.

Um dos sintomas significativos da fadiga adrenal é a fraqueza, que muitas vezes pode levar a um humor sóbrio; usando óleos essenciais, você pode acalmar seus nervos e deixar seu corpo rejuvenescer sem qualquer estresse ou tensão adicional.

Como usar óleos essenciais para fadiga adrenal?

Os óleos essenciais são versáteis e podem ser usados ​​de várias maneiras!

Alguns dos métodos mais populares para usar óleos essenciais para fadiga adrenal são,

• Diluindo-o e espalhando-o em seu corpo ou pontos de pressão para ajudar a área afetada.
• Inalando-os diretamente da garrafa
• Borrifar um pouco no seu travesseiro
• Adicionando uma gota ou duas na água enquanto você toma banho
• Usando um difusor
• Recebendo uma massagem com o óleo de sua escolha

NOTA –

Os pontos de pressão em que nos concentramos para as glândulas supra-renais são a região lombar e o ponto 1 do Rim localizado nas solas dos pés. Massagear esses óleos nesses pontos pode ser eficaz e ajudá-lo a encontrar alívio para a fadiga adrenal.

Rotina com óleos essenciais para fadiga adrenal

Rotina matinal

Ao tomar banho, massageie a região lombar com um pano para ativar as glândulas supra-renais. Uma vez feito, massageie algumas gotas de óleo de alecrim, óleo de abeto preto ou outros óleos essenciais para fadiga adrenal, na mesma área e deixe o aroma desses óleos preencher seu banho. Esses óleos imitam os hormônios adrenais e ajudam a estimular o córtex adrenal e dão a você um impulso de energia no início da manhã.

Rotina Noturna

Depois de um longo dia, um banho quente, uma compressa morna na testa ou um envoltório aquecido no pescoço com algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos podem ajudá-lo a relaxar e relaxar. Pode acalmar e acalmar o seu sistema e ajudá-lo a alcançar uma sensação de paz quando for para a cama.

Você também pode usar um inalador de aromaterapia se for mais conveniente para você.

Não é necessário usar esses óleos essenciais logo pela manhã ou antes de ir para a cama apenas; você também pode usá-los durante o seu dia. Use um inalador de aromaterapia ou adicione algumas gotas em uma bola de algodão e leve-a com você.

Dessa forma, você pode manter seus nervos sob controle e garantir que permaneça livre de estresse ao longo do dia.

Empacotando

Embora a fadiga adrenal não seja uma condição clinicamente diagnosticável, muitas vezes vemos pessoas experimentando isso.

Pode atrapalhar seu dia e diminuir seu humor; por isso, é vital colocá-lo em cheque e encontrar o que funciona melhor para você.

Os óleos essenciais são uma forma de alívio que você pode considerar; eles podem ajudar a acalmar seus nervos, relaxar seu corpo e ajudar a reduzir os sintomas da fadiga adrenal.

Lembre-se de sempre diluir seus óleos antes de aplicar diretamente na pele; salvo indicação em contrário pelo seu médico ou médico.