Conteúdo
Seja você um doador de primeira viagem ou um doador regular, é importante saber o que fazer antes de doar sangue. A principal coisa a ser lembrada ao doar sangue é garantir que você dê ao seu corpo bastante ferro e líquidos antes e depois de doar. O ferro ajuda a transportar oxigênio para as células do sangue, e baixos níveis de ferro causam tontura e fadiga. Se você se lembrar de continuar bebendo água (ou outras bebidas não alcoólicas) e comer alimentos ricos em ferro, sua doação de sangue terá muito mais chances de ser um sucesso!
A demanda por sangue é sempre alta e, independentemente de você doar sangue por motivos pessoais ou por lanches gratuitos, ainda está ajudando a salvar vidas. Aqui estão alguns dos prós e contras da doação de sangue que você deve ter em mente.
O que fazer antes de doar sangue
Antes de decidir doar sangue, aqui estão algumas coisas para verificar e executar antes de chegar ao local de doação:
- Elegibilidade: Verifique se você atende aos requisitos de elegibilidade para doar sangue. Fatores como idade, medicamentos e alguns problemas de saúde podem impedi-lo de doar sangue. Para obter mais informações, confira nossa postagem no blog sobre restrições de sangue para uma visão mais simplista ou visite a Lista de Elegibilidade da Cruz Vermelha Americana para obter uma lista completa de restrições de doadores de sangue.
- Registro: Você preencherá um formulário de registro que solicitará informações pessoais, incluindo seu nome, endereço e número de identificação do doador (se aplicável), juntamente com uma lista de medicamentos que está tomando no momento. Certifique-se também de trazer um formulário de identificação.
- Beba água: Uma boa parte do sangue doado é composta de água, por isso não deixe de beber água antes e depois da doação. A maioria dos locais aconselha beber cerca de 16 onças de água com antecedência. Isso ajudará a reduzir a fadiga e a tontura após a doação, mantendo seu corpo hidratado e reabastecido.
- Coma alimentos ricos em ferro: Qual é a melhor coisa para comer antes de doar sangue? Alimentos ricos em ferro, como frango, carne vermelha, peixe, espinafre, brócolis, feijão, cereais com certificação de ferro e lentilhas são essenciais para ajudar seu corpo a repor os glóbulos vermelhos que você perde durante a doação.
- Vista-se para o sucesso: Certifique-se de usar uma camisa com mangas que possam ser enroladas acima do cotovelo, ou apenas uma camisa de manga curta. Esta é uma dica muitas vezes esquecida sobre o que fazer antes de doar sangue, mas pode tornar todo o processo muito mais confortável e fácil para todos os envolvidos.
- Certifique-se de que está se sentindo bem: você precisa estar bem de saúde para doar sangue; você será recusado se estiver com febre ou tosse ativa. Infelizmente, a temporada de gripe normalmente vê uma queda nas doações de sangue muito necessárias, já que muitas pessoas são recusadas devido a doenças. Quer ter certeza de que a gripe não o impede de doar? Leia nosso artigo sobre como se manter saudável durante a temporada de gripe .
Confira mais detalhes sobre como se preparar para uma doação de sangue no Guia da Cruz Vermelha Americana para Doadores de Primeira Vez .
O que você não deve fazer antes de dar sangue
Agora que abordamos o que fazer antes de doar sangue (o que fazer), precisamos discutir o que não devemos. Embora alguns desses pontos possam parecer óbvios, essas dicas são cruciais para ajudá-lo a evitar se sentir mal após a doação de sangue para uma recuperação rápida e saudável.
- Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas: Sabemos que muitas pessoas perguntam: “Posso tomar café antes de doar sangue?” Embora não afete diretamente o sangue que está sendo doado, bebidas com cafeína, como café e chá, podem bloquear o ferro essencial que seu sangue absorve. enquanto o álcool pode levar à desidratação. Basicamente, é mais provável que você se sinta mal depois de doar sangue ao consumir essas bebidas antes de doar. Tente ficar com água antes de doar sangue para menos efeitos colaterais mais tarde.
- Não pule o café da manhã: não alimentar seu corpo antes de doar sangue resultará em náusea e tontura. Comece bem o seu dia com um café da manhã que incorpore esses alimentos ricos em ferro (não há como errar com ovos!). Tente comer 2-3 horas antes da sua doação para manter o nível de açúcar no sangue estável. Evite alimentos gordurosos e ricos que podem impedir que o ferro seja absorvido pelo sangue.
- Não pule os lanches: Após sua doação, você receberá refrescos e é altamente recomendável que você coma e beba para reabastecer seu corpo. Se você correr direto para o trabalho depois de doar sangue, poderá sentir-se fraco e tonto, o que pode resultar em desmaio. Então, leve os petiscos, você merece!
- Não doe sangue se estiver doente: a verdade é que a saúde de um doador de sangue é importante. Se você estiver lutando contra uma doença, especialmente se estiver tomando medicamentos como antibióticos, será solicitado que espere para doar sangue. Se você não se sentir bem ou estiver com febre, considere reagendar sua consulta de doação.
O que fazer depois de doar sangue
Você doou sangue! Você pode se dar um tapinha nas costas por fazer uma coisa boa para a comunidade. No entanto, lembre-se de que, quando se trata de doar sangue, os cuidados posteriores são quase tão importantes quanto a preparação. Nós cobrimos o que fazer antes de doar sangue, aqui está o que fazer depois.
- Lanche e relaxe: reserve alguns minutos após sua doação para fazer um lanche. É importante dar ao seu corpo um segundo para ajustar e restaurar sua energia antes de começar o seu dia. Continue comendo esses alimentos ricos em ferro ao longo do dia para devolver ao seu corpo o ferro que você perdeu durante a doação.
- Beba mais líquidos: reabastecer seu corpo de todos os líquidos perdidos é uma das principais prioridades após a doação de sangue. Tente beber pelo menos mais quatro copos de água ao longo do dia e evite bebidas alcoólicas.
- Evite exercícios intensos: pule o levantamento de peso por hoje para evitar potencialmente desmaiar. Dê ao seu corpo um pouco de tempo para se recuperar e faça uma caminhada se ainda sentir a necessidade de se exercitar.
- Mantenha seu curativo: Nas próximas horas após a doação, mantenha seu curativo para evitar infecções indesejadas. Certifique-se de limpar a área com água e sabão.
- Conte aos seus entes queridos!: Você merece se gabar um pouco da boa ação que fez. Incentive sua família e amigos a doar sangue, se puderem! Quanto mais pessoas participarem, mais vidas poderão ser salvas.