Conteúdo
Um rosto fresco irradia juventude, mas você está fazendo tudo o que pode para combater o envelhecimento prematuro e a pele desidratada? Descubra como parecer e sentir-se mais jovem com uma tez hidratada.
Entendendo a diversidade da pele desidratada
A diferença entre pele seca e desidratada
Com as mudanças climáticas, sua pele pode ficar seca e com coceira, mas descobrir se você tem pele seca ou desidratada afetará a maneira como você avança. A pele seca é uma condição e significa que sua pele está sem o óleo essencial chamado sebo . Seu corpo produzirá isso naturalmente, mas uma deficiência é a causa mais comum de pele seca. Você notará que sua pele está coçando, tensa ou vermelha se tiver pele seca.
A pele desidratada também estará seca, mas você notará que sua tez é irregular. Em vez de se sentir apertada e com coceira, a pele ficará sem brilho e mais solta. Além disso, os poros e as linhas ficarão mais visíveis, dando a sensação de que você acordou dez anos mais velho. Embora um hidratante possa ajudar com a pele seca ou desidratada, adaptar sua dieta terá um impacto duradouro.
Como tratar a pele desidratada
Beber mais água é uma maneira fácil de aumentar a hidratação e, em média, os adultos devem ingerir 3.000 ml para homens e 2.200 ml para mulheres por dia. Aumentar a ingestão de água pode não apenas ajudar com a pele desidratada e o envelhecimento prematuro, mas também pode aumentar seus níveis de energia e ajudar a manter seu peso.
Para ajudar ainda mais com a pele desidratada, não se esqueça de usar protetor solar todos os dias e evite banhos longos e quentes . Ficar em água quente por longos períodos de tempo ressecará a superfície da pele e a deixará com coceira ou irritação. Em vez disso, concentre-se em tomar um banho rápido e quente e jogue água fria no rosto depois. A água fria fechará os poros e ajudará a manter a pele firme.
RELACIONADO: Dicas antienvelhecimento para uma vida longa e saudável
Mudanças na dieta para ajudar a pele desidratada
Se você acha que sua dieta é a principal causa por trás de sua pele desidratada, soluções fáceis estão em sua mercearia local. Primeiro, aumente a ingestão de frutas, especificamente laranjas e limões. Ambos são ricos em vitamina C, uma superpotência jovem que ajuda a aumentar o colágeno. As laranjas também contêm antioxidantes que previnem rugas e envelhecimento , e os limões são um impulsionador da imunidade! Um copo de água com limão todas as manhãs aumentará seu sistema imunológico, regulará os níveis de PH e ajudará a desintoxicar seu fígado .
Se você não quiser começar o dia com um copo de água com limão, considere uma xícara de chá verde. Você ainda receberá seu chute matinal de cafeína, além de um pontapé inicial na luta contra a tensão oxidativa e o estresse. O estresse oxidativo pode ocorrer a partir da pele desidratada e pode até levar a danos celulares e teciduais.
Concentre-se em sua pele desidratada com uma rotina de autocuidado e lembre-se de esfregar suavemente os poros antes de dormir. À noite, sua pele repara e renova as células enquanto você dorme, e investir em uma máscara hidratante para dormir fará o trabalho enquanto você descansa.