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Plano de dieta de proteína ideal

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Conteúdo

Existe uma variedade de métodos para atingir a perda de peso e algumas abordagens podem ajudar quando você não teve sucesso no passado. A dieta de proteína ideal é um programa de perda de peso prescrito por um médico, implícito para indivíduos que têm muito peso para perder ou que não conseguem perder peso apenas com dieta e exercícios. Esse tipo de dieta só está disponível em centros certificados e profissionais de saúde. Consulte seu médico para identificar se este plano é adequado para você.

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A premissa

O objetivo da dieta Ideal Protein é apoiar o açúcar no sangue e promover a perda de peso, fornecendo ao seu corpo a quantidade ideal de proteína. O programa envolve a aquisição de alimentos Ideal Protein embalados e previamente desenvolvidos para que tenham baixo teor de carboidratos e gordura. A dieta de proteína ideal limita o consumo de carboidratos para diminuir a glicose armazenada em seu corpo em um esforço para encorajar seu corpo a queimar gordura como combustível. Em cerca de três dias com a dieta, suas reservas de glicose acabam e seu corpo começa a queimar gordura, de acordo com o Hans D Gruenn Medical Center.

Fase um

A redução de peso média para mulheres que seguem a dieta de Proteína Ideal é de 3 a 5 libras por semana e de 5 a 7 libras para os homens, de acordo com o Hans D Gruenn Medical Center. A dieta de proteína ideal usa um protocolo de quatro fases. Durante a fase um, você consome três refeições Ideal Protein e uma refeição regular que você mesmo prepara. A refeição preparada deve ser com baixo teor de carboidratos, baixo teor de gordura e composta por vegetais frescos, alface e a proteína de sua escolha. Você permanece na fase um até atingir 70 a 80 por cento de seu objetivo de perda de peso.

Fases Dois a Quatro

No estágio dois, você diminui a quantidade de refeições Ideal Protein que consome e aumenta as refeições preparadas por você mesmo. Você diminui para duas refeições do Ideal Protein e aumenta para duas refeições feitas por você mesmo, que seguem exatamente as mesmas diretrizes de composição da fase um. Então, você permanece na fase dois até atingir 100% de sua meta de perda de peso. Na fase 3, você reintroduz quantidades moderadas de carboidratos e gordura e diminui suas refeições de Proteína Ideal para uma por dia e faz duas refeições regulares. Quando você atinge a fase 4, você volta ao consumo normal e mantém a perda de peso fazendo opções de alimentos muito mais saudáveis.

Refeições e considerações de proteína adequadas

Ideal Protein oferece uma variedade de refeições pré-embaladas. Os produtos do café da manhã incluem omelete de queijo, cereais, aveia, panquecas, muffins e crepes. Os alimentos oferecidos no almoço consistem em chili vegetariano, espaguete, ensopado de carne, canja de galinha, sopa de alho-poró e sopa de cogumelos. Para lanches, você pode escolher entre vários sabores de barras, pudins, nozes, puffs e bebidas de iogurte. Você não deve usar o Ideal Protein se tiver diabetes tipo 1, doença hepática, reações alérgicas à soja ou doença renal. Proteína adequada pode não ser adequada para outras condições não mencionadas aqui, portanto, consulte primeiro seu médico.

Custo da dieta de proteína ideal

Durante a Fase 1 da dieta de Proteína Ideal, você comerá três alimentos da dieta de Proteína Ideal diariamente. O preço da proteína ideal para alimentos é de US $ 4 a US $ 5 por pacote / refeição. Os custos de alguns são maiores. Alguns são mais baixos, então vamos usar $ 13 por dia. Portanto, na Fase 1, você comerá 3 alimentos com Proteína Ideal por dia e gastará em média US $ 92 por semana em suas refeições. Além dos alimentos Ideal Protein, você precisa considerar o custo dos suplementos Ideal Protein. Eles são essenciais para ajudar na redução de peso e serão comprados uma vez por mês. O multivitamínico custa sessenta cápsulas por US $ 30,10. O suplemento de cálcio e magnésio inclui 120 comprimidos e custa $ 24, os ômega 3 custam $ 31 e um suprimento de potássio para dois meses custa $ 13.

Efeitos colaterais

Se o nível de proteínas aumenta, os rins precisam trabalhar mais para se livrar dos resíduos do metabolismo das proteínas. Isso pode levar a problemas renais graves em pessoas que já lutam com distúrbios renais. No entanto, nenhum desses casos é observado em pessoas que seguem a dieta protéica ideal. Tendo essas coisas em consideração, observe que:

  1. Esta dieta é uma dieta de redução de peso de curto prazo. Embora inclua alternativas alimentares saudáveis, não é indicado para ser seguido por um período mais longo.
  2. Em segundo lugar, a dieta deve ser seguida apenas da maneira proposta e com a ajuda do treinador Ideal Protein. Portanto, é aconselhável falar com o técnico, especialista em nutrição ou médico antes de assinar esta estratégia de dieta.
  3. Pessoas que sofrem de doenças crônicas, que tomam medicamentos prescritos, seguem qualquer dieta saudável, aqueles que têm menos de 18 anos de idade ou mais de 60 anos de idade, etc., precisam consultar o médico antes de seguir qualquer redução de peso plano de dieta.
  4. Por último, tenha em mente que embora esta dieta funcione e possa ajudar com sucesso na perda de peso, ela não deve ser usada como uma opção para seguir uma dieta saudável e um estilo de vida saudável.

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