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Freqüentemente, não importa o número de pares de meias de lã que você usa, seus pés simplesmente não parecem aquecer. Se você for razoavelmente saudável, é provável que a causa de seus pés frios seja algo seguro. Mas existem graves problemas de saúde que podem deixar seus pés gelados para sempre.
O motivo mais simples é a falta de calor. Outro motivo típico é a má circulação, quando sangue insuficiente chega aos pés para mantê-los aquecidos. Isso pode ser causado por um estilo de vida sedentário se você investir grande parte do seu dia sentado em uma mesa. Você pode corrigir isso levantando-se com mais frequência e movendo-se ao longo do dia. Problemas de circulação também podem ser causados por problemas de saúde subjacentes.
Veja alguns dos motivos mais sérios pelos quais você pode estar sofrendo de pés que sempre parecem estar frios:
Doença de Raynaud
A doença de Raynaud normalmente faz com que os dedos das mãos e dos pés pareçam frios e dormentes, normalmente quando são expostos a temperaturas baixas ou mesmo ao estresse. Com essa condição, as pequenas artérias que levam o sangue à pele tornam-se estreitas, restringindo a circulação em algumas áreas, segundo a Clínica Mayo.
A doença de Raynaud (também chamada de síndrome ou fenômeno de Raynaud) é mais comum em mulheres e em pessoas que residem em ambientes mais frios.
Além da sensação de frio, a pele normalmente muda de cor. As áreas impactadas ficam brancas, depois azuis e, mais tarde, vermelhas quando aquecem. À medida que a pele aquece, você pode sentir uma sensação de formigamento, dor e queimação.
Em casos moderados, você pode tratar a doença de Raynaud vestindo camadas e usando meias pesadas para se manter aquecido. Em muitos casos, seu médico pode recomendar medicamentos para ajudar no fluxo. Alguns medicamentos sem prescrição médica para resfriados e medicamentos para o coração podem piorar a condição, portanto, entre em contato com seu médico se estiver tendo sintomas.
Hipotireoidismo
Uma tireoide sub-ativa – ou hipotireoidismo – ocorre quando a glândula tireoide não produz o hormônio que ajuda a manter muitos sistemas do corpo funcionando sem problemas. Os sintomas são sutis e começam gradualmente, relata WebMD. “Você pode confundi-los com envelhecimento ou estresse.”
Os sintomas de hipotireoidismo consistem em sensibilidade ao frio, bem como cansaço, ganho de peso e problemas de memória. Sua pele pode ficar fria, seca e com coceira.
Seu médico pode identificar problemas de tireoide com um exame de sangue. O hipotireoidismo é tratado com um hormônio tireoidiano artificial tomado diariamente.
Anemia
A anemia ocorre quando você não tem glóbulos vermelhos saudáveis em quantidade suficiente para transportar oxigênio por todo o corpo. O sintoma mais comum de anemia é a sensação de fraqueza e cansaço, de acordo com o National Institutes of Health; no entanto, outros sintomas incluem mãos e pés frios, juntamente com tontura, falta de ar, dor de cabeça e pele pálida.
O tratamento depende do tipo, da causa e da gravidade da anemia; no entanto, geralmente inclui modificações dietéticas e suplementos compostos por ferro, ácido fólico, vitamina C e / ou vitamina B12.
Doença arterial periférica
Também chamada de doença vascular periférica, aterosclerose ou endurecimento das artérias, essa condição típica ocorre quando o colesterol, gordura ou alguns outros compostos se acumulam nas paredes das artérias. Esses depósitos formam estruturas difíceis chamadas placas e fazem com que as paredes das artérias se estreitem.
Pode levar anos para as paredes das artérias se solidificarem e anos para que os sintomas se manifestem. Geralmente, os primeiros sinais são desconforto nas pernas, dor e cãibras, de acordo com a Cleveland Clinic. Outros sintomas consistem em pele fria nos pés e dor ou dor nos pés e dedos dos pés.
Fale com o seu médico se tiver sintomas. O tratamento depende do grau de avanço da doença e pode consistir em mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Hiperidrose
A hiperidrose é a sudorese extrema que é frequente ou constante e ocorre normalmente nas mãos, pés e axilas. A transpiração intensa parece não ter nada a ver com pés frios. No entanto, a hiperidrose é a hiperatividade do sistema nervoso atencioso, de acordo com o Cedars-Sinai.
Isso causa o estreitamento das artérias, portanto, embora as mãos e os pés suem, eles também estão recebendo menos circulação sanguínea, tornando-os frios além de úmidos. Os medicamentos prescritos são freqüentemente usados para tratar a doença.
Danos no nervo diabético
A neuropatia periférica diabética é um tipo de lesão nervosa que pode ocorrer em pessoas com diabetes que apresentam níveis cronicamente elevados de açúcar no sangue. Os sintomas consistem em dormência, formigamento, queimação, dor e sensação de frio nos pés, pernas ou mãos. Os sintomas costumam ser ainda piores à noite, afirma o Monitor de Diabetes.
Evite molhar os pés em água quente para aquecê-los (você pode não perceber que a água está muito quente). Em vez disso, use sempre meias quentes, até para dormir, e um cobertor elétrico durante a noite. Da mesma forma, é uma ótima ideia malhar rotineiramente e mexer os dedos dos pés e dos pés ao sentar-se para ajudar no fluxo.
Outros danos ao nervo
Além dos danos nos nervos causados pelo diabetes, você também pode ter neuropatia periférica como resultado de uma lesão ou alguma outra condição médica subjacente. Essa dor nos nervos, que pode dar a sensação de pés frios, pode ser resultado de uma carência de vitaminas, doenças renais ou hepáticas, infecção, problemas metabólicos e até mesmo uma exposição direta a algum tipo de toxina, de acordo com a Clínica Mayo. A condição também pode ser hereditária e às vezes a causa nunca é descoberta.
Fumar
Problemas de fluxo causados pelo fumo de cigarros podem causar arrepios. Uma complicação incomum, embora grave, consiste na doença de Buerger, que afeta os capilares dos membros. Os vasos sanguíneos incham, o que pode impedir a circulação sanguínea e pode causar a formação de coágulos, de acordo com o CDC. Os primeiros sintomas consistem em mãos e pés frios, mas podem causar danos aos tecidos, dor e feridas dolorosas, úlceras e gangrena.
Apenas uma nota de rodapé
Aliás, você já se perguntou de onde vem a expressão “ficar com medo”? A expressão “pés frios” denota perda de coragem, como quando um artista fica com medo antes de subir ao palco para inúmeros fãs que esperam ou uma noiva fica com medo antes de seu grande dia. Os lingüistas remontam ao possivelmente dramaturgo inglês Ben Jonson em 1605 ou ao autor alemão Fritz Reuter em um romance de 1862. O primeiro uso dele na língua inglesa provavelmente remonta ao autor Stephen Crane em seu livro de 1896, “Maggie: Eu sabia que esse era o método que seria. Eles ficaram com medo. ”
Não importa de onde a frase se origina e não importa a causa subjacente, pés frios podem ser desagradáveis e, em muitos casos, um sinal de que algo mais sério está acontecendo. Certifique-se de consultar o seu médico se você acredita que este pode ser o caso.
O que pode causar frio nos pés?
No entanto, quando os pés estão frios, mas não ao toque, uma possível causa é um problema neurológico, como a neuropatia periférica. Por exemplo, a neuropatia periférica pode causar esse sintoma. A neuropatia periférica ocorre como resultado de lesão nervosa desencadeada por lesão ou um distúrbio médico oculto.
Como posso melhorar o fluxo em meus pés?
Após um exame médico, você pode tratar a falta de fluxo alterando seus hábitos pouco saudáveis e lidando com as condições médicas que podem estar causando isso:
- Pare de fumar.
- Mantenha sua pressão arterial e colesterol em uma variedade saudável.
- Pratique exercícios regularmente.
- Evite longos períodos de imobilidade.
- Eleve suas pernas.