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Em seu corpo, o colágeno compõe cerca de um terço do conteúdo de proteína. É um componente chave dos ossos, pele, músculos, tendões e ligamentos. Veja como você pode aumentar a produção de colágeno.
Aumente a produção de colágeno com dicas
1. Vitamina C
O ácido hialurônico é sintetizado com a ajuda da vitamina C. O ácido hipertrófico é considerado um potencializador de cura e analgésico para as articulações. Alimentos que contêm ácido hialurônico não funcionarão tão bem se você não tiver vitamina C suficiente.
De acordo com uma pesquisa , o ácido hialurônico pode ajudar a aumentar a síntese de colágeno no corpo humano. O ácido hialurônico está naturalmente presente no corpo, mas sua concentração diminui à medida que envelhecemos. Comer refeições ricas em vitamina C e aminoácidos ajuda a aumentar a produção de ácido hialurônico e colágeno no corpo, o que é crucial para a pele.
Numerosos alimentos contêm vitamina C, e pode ser tomado como suplemento ou aplicado na pele como um creme. A vitamina C é abundante em frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, mamão, morangos e brócolis.
2. Ginseng
Durante séculos, o ginseng tem sido utilizado na medicina tradicional. Journal of Ginseng Research em 2012 relatou que o ginseng aumenta a produção de colágeno da corrente sanguínea.
Existem qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes na planta de ginseng também. Os pesquisadores também mostraram que o ginseng pode ter a capacidade de retardar o processo de envelhecimento das células da pele. Muitas pessoas tomam chá de ginseng, tinturas e pílulas.
Estudos revelaram que o ginseng tem a capacidade de proteger a pele dos danos da radiação UVB. Tomar uma pílula de ginseng ou beber chá de ginseng libera antioxidantes na circulação que ajudam a proteger as células saudáveis e contribuem para a pele brilhante.
3. Suplementos de colágeno
Uma das maneiras mais eficazes de aumentar ativamente a produção de colágeno em seu corpo é tomar suplementos de colágeno. No entanto, entre os vários suplementos existentes, escolher o que mais lhe convier pode ser muito mais do que apenas um desafio.
Trio Cosmetic by Tailor Made Health pode te ajudar na sua produção de colágeno. Trio é um creme cosmético que reduz os sinais de envelhecimento da pele. É uma mistura sinérgica de três peptídeos distintos: Leuphasyl, Argireline e GHK-Cu.
- GHK-Cu é um peptídeo de cobre que ocorre naturalmente no corpo humano. Estimula a síntese de colágeno , elastina e outros produtos químicos que auxiliam na manutenção e reparo do tecido. Ele melhora a aparência da pele, abordando a firmeza da pele, espessura, danos leves, elasticidade e rugas. Foi demonstrado em testes para diminuir linhas finas e rugas em até 35%.
- Argireline também é conhecido como Acetil Hexapeptídeo-8 é um peptídeo de seis aminoácidos. É um peptídeo não tóxico que funciona de forma semelhante ao Botox. Quando administrado como um creme tópico, foi demonstrado em testes que reduz as linhas finas e rugas ao redor dos olhos em 48%.
- Leuphasyl , também conhecido como Pentapeptide-18, é um peptídeo semelhante ao Botox de cinco aminoácidos que diminui as rugas e linhas finas enquanto melhora a firmeza e o tom da pele. É usado como um hidratante.
Juntos, este trio pode criar o creme definitivo para aumentar ativamente a produção de colágeno.
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4. Gel de Aloe Vera
Durante séculos, o gel de aloe vera tem sido usado para tratar e aliviar feridas. A planta de aloe vera estimula a produção de colágeno quando aplicada topicamente ou consumida por via oral, e é por isso que funciona para curar feridas e queimaduras. De acordo com um estudo , consumir um suplemento oral de aloe vera pode melhorar a qualidade da pele.
5. Coentro
O coentro, também conhecido como folha de coentro, é uma erva muito usada na culinária. Tem vitamina C, que é conhecida por aumentar a produção de colágeno . O coentro inclui ácido linolênico, que provou ser um elemento antienvelhecimento eficaz para a pele.
O ácido linolênico inclui antioxidantes que combatem os radicais livres em sua circulação, que são responsáveis pela quebra das células saudáveis da pele. O extrato de coentro está disponível para compra e pode ser usado por via oral como agente desintoxicante.
Estas são apenas algumas das maneiras pelas quais você pode se manter jovem e saudável, aumentando a síntese de colágeno do seu corpo. Algumas pessoas podem considerá-los inadequados devido à hereditariedade e condição pessoal. Então é melhor que você faça sua pesquisa ou procure um consultor médico para a melhor opção possível.