Por que estou sempre com sono e cansado?

Todos nós tendemos a culpar o cansaço e a sonolência por um estilo de vida muito ocupado. E na maior parte do tempo estamos certos. No entanto, se você se sente exausto o tempo todo ou está sempre se perguntando “por que estou sempre com tanto sono?”, Não se irrite. Reserve cerca de 2 a 3 semanas para fazer algumas modificações no estilo de vida: durma mais, corte seu calendário social, coma mais alimentos saudáveis, beba mais líquidos, tome um multivitamínico.

“Se você ainda está sentindo os sintomas de fadiga após essas modificações, então você precisa de ajuda profissional”, diz Sandra Adamson Fryhofer, MD, médica de medicina interna em Atlanta. O excesso de fadiga pode ser o sinal de uma condição médica mais séria que pode ser tratada.

Principais causas da sensação de sempre sonolento e cansado

Anemia

A fadiga desencadeada pela anemia é o resultado da ausência de glóbulos vermelhos, que trazem oxigênio dos pulmões para os tecidos e células. Você pode se sentir fraco e sem fôlego. A anemia pode ser causada por uma falta de ferro ou vitaminas, perda de sangue, sangramento interno ou uma doença crônica, como artrite reumatóide, câncer ou insuficiência renal . Mulheres em idade fértil são particularmente propensas à anemia por deficiência de ferro por causa da perda de sangue durante a menstruação e da necessidade do corpo de ferro extra durante a gravidez e amamentação, discute Laurence Corash, MD, professora auxiliar de medicina laboratorial na Universidade da Califórnia, San Francisco.

Os sintomas : Sensação de sono e cansaço o tempo todo é significativo. Outros incluem fraqueza extrema, dificuldade para dormir, falta de concentração, batimento cardíaco acelerado, dores no peito e dor de cabeça. Exercícios simples, como subir escadas ou fazer caminhadas curtas, podem causar fadiga.

Os testes : Um exame abrangente para anemia inclui um exame físico e exames de sangue, consistindo em um hemograma completo (CBC), para verificar os níveis de seus glóbulos vermelhos. Também é padrão verificar se há perda de sangue nas fezes.

Doença da tireóide

Quando seus agentes hormonais da tireoide se esgotam, até mesmo as atividades diárias irão limpá-lo. A glândula tireóide, mais ou menos do tamanho do nó da gravata de um homem, fica na parte da frente do pescoço e produz agentes hormonais que controlam o processo metabólico. Excesso de agente hormonal da tireoide (hipertireoidismo) e o metabolismo acelera. Insuficiente ( hipotireoidismo ) e o metabolismo fica lento.

Os sintomas: O hipertireoidismo causa fadiga muscular e ponto fraco, que você pode observar primeiro nas coxas. Exercícios como andar de bicicleta ou subir escadas acabam sendo mais difíceis. Outros sintomas consistem em perda de peso inexplicável, sensação de calor o tempo todo, aumento da freqüência cardíaca, fluxos menstruais mais curtos e menos regulares e aumento da sede. O hipertireoidismo é mais freqüentemente diagnosticado em mulheres entre 20 e 30 anos, no entanto, pode ocorrer em mulheres e homens mais velhos também, afirma Robert J. McConnell, MD, codiretor do New York Thyroid Center do Columbia University Medical Center, em Nova York. O hipotireoidismo causa fadiga, dificuldade de concentração e dores musculares, mesmo com pouca atividade. Outros sintomas incluem ganho de peso devido à retenção de água, sensação de frio o tempo todo (mesmo em condições de clima mais quente), circulações menstruais mais pesadas e regulares e prisão de ventre. O hipotireoidismo é mais comum em mulheres com mais de 50 anos; na realidade, cerca de 10% das mulheres com mais de 50 anos terão hipotireoidismo pelo menos moderado, afirma McConnell.

Os testes : A doença da tireóide pode ser detectada com um exame de sangue . “As doenças da tireóide são tão tratáveis ​​que as pessoas que sofrem de cansaço e / ou fraqueza muscular precisam fazer o teste”, afirma McConnell.

Diabetes

Mais de um milhão de pessoas são diagnosticadas com diabetes tipo 2 todos os anos, no entanto, muitas mais podem nem mesmo entender que têm. O açúcar, também chamado de glicose, é o combustível que mantém seu corpo funcionando. E isso indica problemas para pessoas com diabetes tipo 2 que não conseguem usar a glicose adequadamente, fazendo com que ela se acumule no sangue. Sem energia suficiente para manter o corpo funcionando de maneira eficiente, as pessoas com diabetes freqüentemente descobrem que a fadiga é um dos primeiros sinais de alerta, afirmam os cientistas da Johns Hopkins.

Os sintomas : além de sentir sonolência e cansaço o tempo todo, outros sinais incluem sede extrema, micção frequente , fome, redução de peso, irritação, infecções por fungos e visão turva.

Os testes : Existem 2 testes principais para diabetes. O teste de glicose plasmática em jejum, que é mais comum, avalia seu nível de açúcar no sangue após um jejum de 8 horas. Com o teste de tolerância à glicose oral (OGTT), o sangue é coletado duas vezes: antes de beber um xarope de glicose e 2 horas depois.

Ansiedade

Mais do que “tristeza”, a depressão é um problema de saúde significativo que afeta o modo como dormimos, comemos e nos sentimos com relação a nós mesmos e aos outros. Sem tratamento, os sintomas de ansiedade podem durar semanas, meses ou até anos.

Os sintomas : nem todos experimentamos depressão exatamente com o mesmo método. Mas, normalmente, a depressão pode causar diminuição da energia, mudanças nos padrões de sono e alimentação, problemas de memória e concentração e sensações de desânimo, inutilidade e negatividade. (Esses outros 9 sintomas imprevistos de ansiedade são menos típicos, mas simplesmente reveladores.)

Os testes : não há exames de sangue para depressão, mas seu médico pode ser capaz de identificá-la perguntando a você uma série de questões. Se sentir cinco ou mais dos sintomas abaixo por mais de 2 semanas, ou se eles perturbarem sua vida, consulte seu médico ou especialista em saúde mental: cansaço ou perda de energia; dormindo muito pouco ou excessivo; um estado de espírito infeliz, angustiado ou “vazio” persistente; redução do apetite e perda de peso; ânsias aumentadas e ganho de peso; perda de interesse ou prazer em atividades antes desfrutadas; inquietação ou irritabilidade; sintomas físicos persistentes que não reagem ao tratamento, como dores de cabeça, dor crônica ou prisão de ventre e outros distúrbios digestivos; dificuldade de se concentrar, lembrar ou decidir; sentir-se culpado, desamparado ou inútil; idéias de morte ou suicídio.

Artrite reumatóide

Esta doença auto-imune não é sempre simples de identificar precocemente, mas existem algumas pistas sutis que você deve tentar encontrar. A artrite reumatóide ocorre quando o sistema imunológico se volta contra si mesmo e ataca o tecido articular saudável, geralmente resultando em danos irreversíveis aos ossos e cartilagens.

Os sintomas: Muitos sintomas (como cansaço, falta de energia, perda de apetite e dores nas articulações) são compartilhados por outras condições de saúde, consistindo em outras formas de artrite, como fibromialgia e lúpus. Anemia e doenças da tireóide, que também causam fadiga, são muito mais comuns em pessoas com AR, de acordo com John Klippel, MD, presidente e CEO da Arthritis Foundation, com sede em Atlanta. Os reumatologistas procuram, no mínimo, quatro dos seguintes requisitos no diagnóstico de AR: rigidez matinal nas articulações e ao redor delas com duração de pelo menos 1 hora antes do realce ideal; pelo menos 3 áreas de articulação com inchaço ou fluido sincronizado do tecido mole; um mínimo de uma área de articulação inchada em um pulso, junta ou na articulação média de um dedo; participação simultânea das mesmas áreas articulares em ambos os lados do corpo; caroços de tecido sob a pele; e erosão óssea nas articulações do punho ou das mãos, descoberta por raio-x.

Os testes : um exame físico minucioso por um reumatologista pode oferecer algumas das provas mais valiosas da doença, mas também há um teste para a presença do fator reumatóide, um anticorpo descoberto no sangue. Cerca de 80% das pessoas com AR apresentam teste favorável para esse anticorpo, porém o teste não é conclusivo.

Fadiga crônica

Essa condição complicada causa uma forte fadiga que começa rapidamente. Pessoas que lutam com SFC se sentem muito cansadas para continuar com suas atividades normais e se cansam facilmente com pouco esforço.

Os sintomas : outros sinais incluem dor de cabeça, dores musculares e articulares, ponto fraco, gânglios linfáticos sensíveis e falta de foco. A síndrome da fadiga continua intrigante, porque não tem causa conhecida.

Os testes : Não há nenhum. Seu médico precisa descartar outras condições com sintomas semelhantes, como lúpus e esclerose múltipla, antes de fazer o diagnóstico médico.

Apnéia do sono

Você pode ter esse problema de perturbar o sono se acordar cansado, não importa quanto descanso você acha que teve. A apneia do sono é um distúrbio definido por breves interrupções da respiração durante o sono. No tipo mais comum, a apneia obstrutiva do sono, o trato respiratório superior realmente fecha ou colapsa por alguns segundos, o que, por sua vez, alerta seu cérebro para acordá-lo e começar a respirar novamente. Alguém com apnéia obstrutiva do sono pode parar de respirar dezenas ou talvez centenas de vezes por noite, diz Roseanne S. Barker, MD, ex-diretora médica do Baptist Sleep Institute em Knoxville, TN.

Os sintomas : A apneia do sono é freqüentemente sinalizada por ronco e geralmente é seguida por cansaço no dia seguinte. Devido ao fato de que a apnéia do sono pode resultar em doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral, é fundamental ser avaliado.

Os testes : envolve uma pernoite em uma clínica do sono, onde você fará uma polissonografia, um teste indolor que monitorará seus padrões de sono, modificações respiratórias e atividade cerebral.