Se você adora exercícios, ou se é obeso, provavelmente tem uma habilidade de hackear a pele, o resultado irritante e geralmente doloroso de fricção da pele versus pele ou roupas. O atrito pode ocorrer em qualquer parte do corpo; no entanto, coxas, virilhas, axilas e mamilos são especialmente vulneráveis.
Há uma variedade de maneiras de prevenir o atrito da pele, então não deixe que isso o atrapalhe.
Maneiras de prevenir o atrito da pele
Para evitar irritações na pele, você deve reduzir a quantidade de atrito na pele. Aqui estão alguns métodos para fazer isso:
Fique seco . A pele úmida pode piorar o atrito. Antes de sair pela porta, use talco e pós de alúmen nas áreas que ficam mais suadas. Os pós podem ajudar a dissipar a umidade longe da pele. Não permaneça com roupas molhadas ou suadas.
Óleo . Aplique gel de óleo, ou um produto comparável, nos pontos quentes. Os lubrificantes podem ajudar a reduzir o atrito com a pele. A geleia de óleo é acessível e comumente disponível; vários tipos de lubrificantes estão disponíveis sem receita. Pode ser necessário tentar alguns antes de encontrar o que funciona melhor para você. Para diminuir o atrito do mamilo, geleia, adesivos ou fita adesiva podem ser colocados em seus mamilos para diminuir a fricção.
Vestido certo . Ao malhar, use roupas adequadas e que absorvem a umidade, como as feitas de fibras sintéticas. Não malhe em algodão. Shorts de compressão, como os usados por ciclistas, podem ajudar a reduzir o atrito nas coxas. Além disso, menos é mais quando se trata de vestir-se para o treino. Se estiver calor lá fora, pense em correr sem uma camiseta se for homem e apenas com um sutiã de corrida se for uma senhora. Por fim, escolha roupas de ginástica e sutiãs com costuras lisas para evitar atrito.
Tratamento de atrito das coxas
Esfregões na pele devem ser tratados, portanto, não os negligencie. Limpe cuidadosamente a área esfolada com água e seque-a completamente. Depois de limpar a área, use uma substância como geléia de óleo. Se a área estiver realmente dolorida, inchada, sangrando ou com crosta, seu médico pode sugerir uma pomada medicamentosa.
Dê à sua pele algum tempo para se recuperar do atrito antes de voltar a se exercitar. O atrito contínuo só piorará a situação e poderá causar infecção. Se as suas irritações na pele não melhorarem depois de tentar essas etapas de autocuidado, visite seu médico. Você pode precisar de uma pomada antibiótica se a área ficar infectada.
- Escolha um limpador suave e não esfregue. O uso de sabonetes extremos pode agravar a sua pele e tornar a situação ainda pior. Lave cuidadosamente com água morna e uma barra hidratante de pH neutro como o Dove.
- Use roupas de algodão macio e respirável durante o dia e pijama de algodão em vez de camisola à noite.
- Use vaselina simples para aliviar, proteger e curar a pele em carne viva. Evite cremes com fragrâncias ou ingredientes sofisticados, eles provavelmente irão te irritar mais.
- Vá ver seu médico. Se as coisas não estiverem melhorando, você pode estar com uma infecção. Quando a pele está rompida, o fermento e as bactérias podem se instalar e você pode precisar usar um creme medicamentoso.