Autocuidado e remédios caseiros para gengivite

A gengivite é um problema comum de saúde bucal e refere-se à inflamação das gengivas causada por placa ou acumulação bacteriana. Pode ser facilmente tratada com medidas de autocuidado e remédios caseiros. No entanto, para gengivite persistente, é melhor consultar um dentista.

Remédios caseiros para gengivite

Você pode tomar várias medidas em casa para ajudar a prevenir ou tratar a gengivite.

1. Mastigar folhas de goiaba

As folhas de goiaba podem apresentar algum grau de propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, antimicrobianas e analgésicas.

Como usar:

• Mastigue diretamente algumas folhas de goiaba.
• Triture folhas de goiaba até formar uma pasta e escove os dentes com ela. (1)

2. Considere o bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio é um agente alcalinizante que pode ajudar a diminuir a acidez na boca, desde que seja usado de maneira adequada. É também um anti-séptico natural, que pode ajudar a reduzir o risco de cáries, doenças gengivais e infecções orais. (2)

Como usar:

1. Faça uma pasta para limpar a boca adicionando algumas gotas de água morna a uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio.
2. Aplique nas gengivas inchadas por alguns minutos.
3. Enxágue a boca com água.

3. Mastigar um palito de miswak

Mastigar um bastão de miswak aumenta o fluxo salivar e altera a composição salivar, tornando o ambiente oral menos propício ao crescimento de bactérias e à desmineralização dentária.

A ação de limpeza do miswak pode até substituir a da escova de dentes. (3) (4)

4. Use açafrão

A curcumina, o principal componente ativo da cúrcuma, contém uma grande quantidade de propriedades antioxidantes, adstringentes, antiinflamatórias e antimicrobianas. Essas propriedades podem ser utilizadas no tratamento, gerenciamento e prevenção de doenças periodontais, como gengivite .

Como usar:

• A cúrcuma pode ajudar a reduzir o inchaço gengival quando usada topicamente como parte de um gel oral. (5) (6)
• Verificou-se que o enxaguatório bucal com cúrcuma exibe propriedades semelhantes às enxaguatórios bucais com gluconato de clorexidina. (7) (8)

5. Pratique extração de óleo

Se feito de maneira regular e adequada, a extração de óleo pode inibir a formação de placa e fortalecer suas gengivas, o que pode ajudar a aliviar a gengivite. (9) O óleo de coco pode ser usado (10) para este fim.

Como usar:

Esguiche uma pequena quantidade de óleo na boca por cerca de 15 a 20 minutos e depois cuspa. Isso é feito para retirar as partículas de alimentos, bactérias e outras impurezas da boca.

6. Use enxaguantes à base de ervas

Certas ervas, incluindo cravo-da-índia, árvore do chá, nim e manjericão, podem inibir o crescimento de bactérias orais e a formação de placas. Enxaguar a boca com um anti-séptico bucal à base de ervas que contenha esses agentes protetores pode oferecer um efeito desinfetante abrangente e duradouro. (11)

Um estudo favoreceu o uso de um enxaguatório bucal à base de ervas contendo cardamomo, óleo de hortelã-pimenta, sementes de carambola, gaultéria, bétele e belérico como terapia adjuvante para gengivite e formação de placa . (12)

Outros enxaguatórios bucais à base de ervas que ajudam a melhorar os sintomas de gengivite incluem:

7. Use cravo

O óleo de cravo é conhecido por seus efeitos analgésicos, anestésicos locais, antiinflamatórios e antibacterianos. Ajuda na redução da placa bacteriana e gengivite. (11)

Como usar:

• Coloque um cravo sob os dentes afetados para ajudar a diminuir a inflamação.
• Use qualquer pasta de dente com cravo como ingrediente principal.

8. Enxágüe com vinagre de maçã

A acidez do vinagre de maçã (ACV) ajuda a restaurar o equilíbrio do pH na boca, ajudando a prevenir o crescimento bacteriano e a placa bacteriana.

Como usar:

Dilua 1 colher de sopa de ACV em 1 copo de água e use essa mistura para enxaguar a cavidade oral. Este remédio pode ser usado duas a três vezes ao dia.

Dicas de autocuidado para gengivite

Essas dicas podem ajudar na prevenção da gengivite:

1. Descarte sua escova de dentes velha: descarte sua escova de dentes assim que as cerdas começarem a ceder e parecer danificadas. É melhor trocar sua escova de dentes velha por uma nova a cada 3–4 meses.
2. Use um creme dental à base de flúor: ele tem potencial antibacteriano e anti-séptico significativo e é altamente recomendado por especialistas em saúde bucal para a prevenção de doenças gengivais.
3. Use fio dental : use fio dental regularmente pelo menos duas vezes ao dia para remover a sujeira e as bactérias alojadas entre as gengivas e os dentes.
4. Use uma escova de dentes elétrica: se puder, use uma escova de dentes elétrica. Possui melhor eficiência na remoção de placa bacteriana.
5. Use um coletor de água: um coletor de água é uma ferramenta útil para pacientes com extensos trabalhos dentários, como pontes e implantes dentários.
6. Pratique a raspagem da língua: Pratique a raspagem da língua regularmente, pelo menos uma vez por dia.
7. Use um enxaguatório bucal antibacteriano: Adicione um enxaguante bucal antibacteriano, como a clorexidina, à sua rotina de higiene bucal. No entanto, o uso prolongado de enxaguatório com clorexidina pode causar manchas nos dentes e deve ser usado apenas por pessoas acima de 18 anos. (20)
8. Consumir frutas crocantes e vegetais crucíferos: Mastigar frutas crocantes (maçãs, cenouras e rabanetes) e vegetais crucíferos (aipo, repolho e couve) pode ajudar a estimular as glândulas salivares a produzirem mais saliva, ajudando a limpar naturalmente a cavidade oral.
9. Consumir alimentos ricos em cálcio: aumente a ingestão de alimentos ricos em cálcio, que podem ajudar a fortalecer sua estrutura dentária.
10. Aumente a ingestão de vitamina C: A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a melhorar sua saúde oral e geral. Você pode obter a dose necessária desse nutriente vital por meio da dieta. (21)
11. Evite alimentos açucarados: bactérias nocivas prosperam em açúcares. Desnecessário dizer que você deve evitar comer alimentos com alto teor de açúcar.
12. Enxaguar a boca com água salgada: Esguichar água salgada na boca ajuda a desalojar os restos de comida e torna mais fácil remover ou cuspir. Além disso, água salgada morna lavando sobre as gengivas vermelhas e inflamadas pode ajudar a aliviar o inchaço induzido pela gengivite.
13. Beba água após as refeições: termine a refeição com um pouco de água para engolir quaisquer partículas de comida que possam estar presas dentro de sua boca.
14. Aumente a ingestão de vitamina D: a vitamina D reduz o risco de doenças gengivais. Você pode tomar suplementos de vitamina D após consultar seu médico.
15. Evite o uso de tabaco: o uso de tabaco em qualquer forma pode danificar gravemente seus dentes e gengivas e deve ser evitado.
16. Visite o seu dentista regularmente: Visite o seu dentista pelo menos duas vezes por ano para uma avaliação completa da sua cavidade oral. Este check-up regular pode alertá-lo sobre quaisquer problemas orais logo no início e possibilitar o tratamento precoce.

Perguntas mais frequentes sobre gengivite

A gengivite é contagiosa?

Embora essa resposta inflamatória por si só não seja contagiosa, a bactéria responsável por ela pode se espalhar por meio de uma troca salivar.

Portanto, é melhor não comer do mesmo utensílio que alguém com doença periodontal. Você não deve compartilhar o equipamento de saúde bucal com qualquer pessoa que possa apresentar sinais de gengivite para evitar o risco de contaminação.

A gengivite e a periodontite são iguais?

A gengivite, ou inchaço nas gengivas, causado pelo acúmulo de placa bacteriana, torna as bases dos dentes vulneráveis ​​a infecções e cáries galopantes.

Um caso de gengivite não tratada pode causar uma infecção real das gengivas chamada periodontite . Essa forma de doença gengival pode se tornar extremamente dolorosa em estágios avançados. Pode até levar à perda do dente afetado. Assim, a gengivite é uma condição prévia para a periodontite.

Palavra final

A gengivite é uma doença gengival que geralmente não causa dor e, portanto, muitas vezes passa despercebida.

Portanto, é essencial marcar exames regulares com seu dentista para identificar quaisquer problemas de saúde bucal o mais cedo possível. Além disso, certifique-se de seguir um regime de saúde bucal adequado para ajudar a prevenir a gengivite.