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A hipertrigliceridemia, ou níveis elevados de triglicerídeos, é uma doença comum nos Estados Unidos. A hipertrigliceridemia de triglicerídeos pode ser descrita como um excesso de triglicerídeos no sangue. O que é o tratamento da hipertrigliceridemia e como você pode gerenciá-lo?
Causa e tratamento da hipertrigliceridemia
O que é Hipertrigliceridemia?
Os triglicerídeos são moléculas gordurosas compostas por três ácidos graxos ligados a uma molécula de glicerol que representa até 95% das gorduras da nossa dieta. Após a absorção, os triglicerídeos são acoplados às proteínas dentro das células intestinais para criar quilomícrons, que são as formas de transporte das moléculas. Os quilomícrons transportam triglicerídeos para as células, onde são usados como combustível e armazenados nas células adiposas.
Níveis elevados de triglicerídeos estão ligados a um grupo de doenças conhecidas coletivamente como síndrome metabólica.’ A síndrome metabólica é caracterizada por hiperglicemia, obesidade abdominal, hipertensão e baixos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), às vezes conhecido como “colesterol bom”.
Causas da hipertrigliceridemia
Os triglicerídeos são uma valiosa fonte de energia para o corpo, mas muito é armazenado nas células adiposas como gordura. Devido à sua capacidade de induzir aterosclerose no corpo, altos níveis de triglicerídeos têm sido associados a baixos níveis de HDL, o que, por sua vez, aumenta o risco de doença cardíaca coronária.
A obesidade é uma causa de níveis elevados de triglicerídeos no sangue, que pode ser induzida por excessos persistentes. Consumir muitos açúcares simples, como a frutose, pode causar hipertrigliceridemia devido ao aumento nos níveis de triglicerídeos que resulta da ingestão de muitos carboidratos.
Suponha que uma pessoa nasça com hipertrigliceridemia familiar, que é uma doença autossômica dominante. Nesse caso, é mais provável que eles adquiram essa doença à medida que envelhecem. Alguns distúrbios médicos, como cirrose ou doença hepática que danifica o fígado, hipotireoidismo, hiperglicemia e síndrome nefrótica, também podem contribuir para a hipertrigliceridemia.
Tratamento de hipertrigliceridemia
O NCEP considera a hipertrigliceridemia um fator de risco independente para DAC e recomenda a terapia médica quando as modificações terapêuticas do estilo de vida (TLC) são insuficientes para reduzir os triglicerídeos a níveis aceitáveis. Esses tratamentos para triglicerídeos elevados incluem:
Observe sua ingestão de carboidratos
O primeiro tratamento para hipertrigliceridemia é ficar de olho no número de carboidratos que você tem em uma refeição. Uma dieta com baixo teor de gordura e restrição de carboidratos deve ser seguida. A gordura saturada não deve exceder 7% do total de calorias diárias, os carboidratos devem ser limitados a 50% a 60% do total de calorias diárias e os açúcares simples, como a sacarose, devem ser evitados.
Suponha que você queira consumir carboidratos mais complexos, como grãos integrais, além de um déficit calórico. Nesse caso, você se beneficiará do aumento da fibra e da digestão mais lenta. Isso aumenta seu poder de preenchimento, mantendo-o cheio.
Uma dieta baixa em carboidratos também pode diminuir o apetite, o que pode levar a consumir menos calorias sem pensar nisso ou sentir fome, de acordo com a pesquisa .
Limite seu álcool
O tratamento subsequente da hipertrigliceridemia é ficar longe do álcool. O uso de álcool, mesmo em pequenas quantidades, foi mostrado em estudos para aumentar os níveis de triglicerídeos. O álcool pode aumentar sua ingestão de calorias. Quaisquer calorias extras que não são usadas para energia imediatamente são transformadas em triglicerídeos.
O uso excessivo de álcool não apenas aumenta os triglicerídeos, mas também aumenta o risco de doença hepática, pressão alta, algumas doenças malignas e outros problemas de saúde . O alto consumo de álcool também pode aumentar o risco de síndrome metabólica, um grupo de doenças que aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes.
Exercite mais
Este é provavelmente um dos tratamentos de hipertrigliceridemia mais eficazes e conhecidos, trabalhando mais. O exercício não ajuda apenas com várias outras doenças, como níveis elevados de colesterol, doenças cardíacas, diabetes, obesidade e outras condições relacionadas ao peso.
Aumentar gradualmente a quantidade de tempo gasto fazendo exercícios aeróbicos para pelo menos 30 minutos, cinco dias por semana, é altamente benéfico.
Experimente suplementos
Com a ajuda de suplementos, você pode obter os nutrientes necessários para equilibrar o nível de hormônios e triglicerídeos. Alguns suplementos incluem:
- DIM. Demonstrou-se que o DIM aumenta a produção de enzimas que ajudam o corpo a eliminar toxinas e produtos químicos causadores de doenças. Com o DIM, seu sistema imunológico está melhor equipado para mantê-lo saudável e livre de substâncias causadoras de doenças.
- Ashwagandha. De acordo com a pesquisa, os extratos de raízes e folhas de ashwagandha ajudam os ratos diabéticos a regular ou estabilizar os níveis de açúcar no sangue . A planta inclui componentes fenólicos, como flavonóides, que aumentam a regeneração das células beta pancreáticas e liberação de insulina, que auxilia no tratamento do diabetes.
Se você tiver dúvidas sobre o tratamento da hipertrigliceridemia, conecte-se conosco e saiba mais. Obtenha informações e suporte em nossos Blogs e compre nossos Suplementos e Cosmecêuticos para Medicina Integrativa.