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O tecido cicatricial pode surgir do lado de fora ou do lado de dentro do pé, principalmente devido a uma lesão relacionada a esportes. Este tecido cicatricial pode prejudicar o movimento e a força do seu pé.
Tratamento e reabilitação para tecido cicatricial após cirurgia de pé
Vários especialistas ortopédicos marcarão visitas com um fisioterapeuta para ajudá-lo a recuperar o tecido cicatricial e restaurar a força e a flexibilidade. O fisioterapeuta é responsável por desenvolver um programa de reabilitação que se concentrará nos músculos e tendões de suporte para recuperar o tecido cicatricial e evitar mais lesões.
Descanso adequado
Descanse o pé regularmente para evitar esforço excessivo durante as atividades diárias. Vários fisioterapeutas fornecem tratamentos com gelo ou calor para reduzir o inchaço e acelerar a recuperação do tecido cicatricial. Isso é feito em toda a sua reabilitação. Você também pode ser instruído a apoiar o pé em casa e usar gelo ou calor para ajudar no processo de cicatrização.
Massagem Diária
Massageie o pé no local da lesão por 5 a 10 minutos todos os dias. De acordo com Marjorie Brook, massagista certificada com sede em Nova York, a massagem aumenta o fluxo para o tecido cicatricial, ajudando a reconstruir e distribuir as fibras de colágeno, reduzindo as cicatrizes e acelerando o procedimento de cicatrização.
Alongamento
Alongue os tornozelos e o arco do pé duas a três vezes ao dia para aumentar a versatilidade. Como os tipos de tecido cicatricial, o movimento natural do pé é impedido, pois os músculos ficam rígidos. Esta é uma parte normal do processo de recuperação. O alongamento dos músculos dos pés aquece a área afetada e evita que o enrijecimento ocorra.
Articulações em rotação
Gire cada articulação do pé diariamente para aumentar a amplitude de movimento. A série de movimentos é essencial para trazer de volta o movimento total e o potencial de recuperação do tecido cicatricial. Ao rolar o tornozelo ou dobrar o pé várias vezes ao dia, você pode aumentar o movimento natural e ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o tecido cicatricial.
Exercícios
Aumente seus regimes de exercícios lentamente. Voltar à atividade plena pode piorar o tecido cicatricial e causar mais lesões. Comece a treinar alguns minutos por dia, lentamente incluindo um a dois minutos de cada vez. Isso permite que o tecido cicatricial cicatrize e a força muscular retorne naturalmente.
Dicas
Tome todos os medicamentos recomendados pelo seu médico. A medicação é parte integrante da sua reabilitação.