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A maioria de nós conhece o wheatgrass em lojas de produtos naturais ou barras de suco, mas você sabia que o uso de wheatgrass para fertilidade pode ajudar a aumentar suas chances de engravidar naturalmente?
Wheatgrass é uma potência de nutrientes e bondade que pode melhorar sua fertilidade e pode até ajudar a aumentar a qualidade dos ovos.
Incluir grama de trigo como parte de seu plano de dieta para aumentar a fertilidade pode realmente ajudar a turbinar sua fertilidade e sua saúde.
Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre esse superalimento de fertilidade, incluindo uma receita fantástica para um smoothie de grama de trigo para fertilidade.
Benefícios da grama de trigo para melhorar a fertilidade
Se você já viu grama de trigo em um bar de sucos, sabe que parece uma grama muito verde e saudável. Também cheira a grama recém-cortada.
Consumir grama de trigo para a saúde foi descoberto por um químico chamado Charles Schnabel. Ele descobriu que galinhas alimentadas com grama de trigo produziam até três vezes mais ovos do que outras galinhas.
Wheatgrass contém os seguintes nutrientes que são ótimos para a fertilidade:
- Clorofila
- Vitaminas A, C e E
- Ferro
- Cálcio
- Magnésio
- Ácido fólico
Como o wheatgrass é bom para a fertilidade?
As quantidades concentradas de vitaminas antioxidantes C e E, juntamente com a clorofila, tornam a grama de trigo um ótimo desintoxicante que pode ajudar a limpar seu corpo pronto para a gravidez.
Ácido fólico, ferro e magnésio são minerais essenciais para uma gravidez saudável e podem ajudar seu corpo a ficar em forma e pronto para conceber.
A grama de trigo e a qualidade dos ovos
Não consegui encontrar nenhum estudo científico para apoiar isso, mas como a grama de trigo está cheia de aminoácidos e minerais essenciais, parece fazer sentido que isso ajude a melhorar a qualidade dos óvulos nas mulheres.
Se você tem mais de 40 anos e deseja engravidar, definitivamente vale a pena dar uma chance ao wheatgrass.
Não se esqueça que, se você deseja melhorar seus níveis de FSH e a qualidade dos ovos, leva até 90 dias para um folículo amadurecer completamente e para você ver a diferença depois de fazer qualquer mudança na dieta ou no estilo de vida.
O Wheatgrass é seguro durante a gravidez?
Se você está tomando wheatgrass para melhorar sua fertilidade, você pode se perguntar se existem contra-indicações de gravidez de wheatgrass.
A boa notícia é que a grama de trigo está repleta de ácido fólico, tornando-se um superalimento incrível para a gravidez que você pode continuar a desfrutar durante toda a gravidez.
Uma análise nutricional de wheatgrass mostra uma média de 29 mcg por 100g de wheatgrass.
Usando wheatgrass para a fertilidade masculina
Os altos níveis de antioxidantes na grama de trigo o tornam um superalimento de fertilidade para melhorar a infertilidade do fator masculino. Um estudo de 2017 da Malásia mostrou que os suplementos antioxidantes podem aumentar a contagem e a motilidade dos espermatozoides.
A grama de trigo pode aumentar a fertilidade masculina graças ao seu alto teor de vitamina C, de acordo com um estudo de 2011 que investigou o efeito da vitamina C em ratos hiperglicêmicos e descobriu que diminui a quantidade de espermatozóides anormais e aumenta a testosterona no sangue.
Como usar Wheatgrass para fertilidade
A maneira mais comum de tomar grama de trigo para fertilidade é beber um “shot” de grama de trigo de uma barra de suco.
Os benefícios de fertilidade do suco de grama de trigo são surpreendentes porque o suco está em seu estado mais fresco. Esta é de longe a melhor maneira de consumir wheatgrass, mas pode ser caro e também o sabor não é para todos.
A maioria dos bares de smoothies e lojas de alimentos saudáveis vendem shots de wheatgrass.
Como é muito importante que a grama de trigo seja consumida logo após ser espremida, a maioria dos lugares fará o suco de grama de trigo dos brotos de grama de trigo jovem enquanto você espera.
Esta é a maneira mais fácil de obter grama de trigo fresca, mas pode ser muito cara, com uma dose de grama de trigo custando cerca de US $ 3-5.
Qual forma de grama de trigo é melhor para a fertilidade?
A grama de trigo cultivada ao ar livre tem níveis mais altos de aminoácidos por causa da luz solar. Quase toda grama de trigo em pó e cápsula é cultivada ao ar livre. Certifique-se de comprar grama de trigo nessas formas e optar por versões orgânicas.
Muito da grama de trigo fresca que você pode comprar em bares de suco é cultivada sob luzes para garantir um suprimento constante de grama de trigo.
A melhor forma de grama de trigo para você é o tipo que você consumirá e se tornará um hábito. O sabor é muito gramado e algumas pessoas simplesmente não podem beber suco de grama de trigo. Nesse caso, não há nada de errado em escolher a grama de trigo em forma de energia ou de mesa.
Smoothie de grama de trigo para fertilidade
Um smoothie de superalimento é uma ótima maneira de aumentar seu smoothie e obter sua dose diária de grama de trigo! As frutas irão mascarar o sabor da grama, tornando-o mais fácil de consumir.
Para este smoothie, você pode usar pó de grama de trigo ou grama de trigo fresca. A grama de cevada também pode ser adicionada para um impulso extra.
1 xícara de frutas orgânicas (congeladas ou frescas na estação)
1 colher de erva de trigo orgânica em pó
3/4 xícara de suco de abacaxi ou leite de nozes
1/2 abacate
1 colher de proteína de colágeno em pó, se desejar.
Grama de cevada para fertilidade
Eu queria incluir uma seção sobre os benefícios de fertilidade da grama de cevada aqui, porque muitas vezes ela é embalada com grama de trigo em cápsulas.
A grama de cevada é outra grama muito saudável que pode ser benéfica para a fertilidade. Você pode tomar em adição ao seu wheatgrass ou como substituto.
Assim como a grama de trigo, a grama de cevada está mais próxima de sua forma original – ou seja. a grama – mais eficaz será. Um pó será menos eficaz do que um suco de grama de cevada fresco, mas ainda oferecerá benefícios de fertilidade.
Como cultivar sua própria grama de trigo em casa
Se você preferir cultivar sua própria grama de trigo, poderá fazer seu próprio suco de grama de trigo fresco em casa com bastante facilidade.
Solo orgânico
Com sementes de boa qualidade, você deve ver os brotos dentro de 24 horas após o plantio e o suco dentro de uma semana ou duas.
Como fazer suco de grama de trigo em casa
- Quando sua grama tiver 4-6 polegadas de altura, você poderá fazer seu suco.
- Corte a grama logo acima do solo. Você precisará de um pouco para fazer uma dose de grama de trigo, aproximadamente 1/2 xícara para uma dose.
- Alimente a grama de trigo em um espremedor de boa qualidade ou adicione-a a um liquidificador de boa qualidade com um pouco de água para liquefazer.
Quanta grama de trigo por dia para fertilidade?
Você vai querer aumentar gradualmente sua ingestão de grama de trigo, especialmente se estiver tomando comprimidos que são mais fáceis de consumir.
Uma dose por dia de suco de grama de trigo ou 1 oz por dia é uma boa quantidade para a fertilidade.
Efeitos colaterais da erva de trigo
Demasiada grama de trigo muito cedo pode causar náusea, por isso é melhor não ficar entusiasmado com 4 doses por dia logo de cara.
As pessoas também relataram os seguintes efeitos colaterais do suco de grama de trigo – constipação, dor de cabeça e perda de apetite. Consuma grama de trigo com moderação e você não deve notar nenhum efeito adverso.
Aqui estão algumas dicas para tirar o máximo proveito de suas fotos de grama de trigo:
- Abaixo de uma só vez – isso não é algo para ser saboreado
- Persiga o tiro com um suco ou smoothie
- Adicione mel para adoçar o sabor