O que é dor musculoesquelética e como tratá-la?

É normal sentir dores musculoesqueléticas de vez em quando. Em certos casos, no entanto, pode exigir alguma forma de tratamento. É especialmente necessário quando se torna uma dor generalizada ou de longo prazo. O alívio da dor também é essencial quando se sofre de sintomas de fibromialgia. Aqui está o que você precisa saber sobre esse tipo de dor.

Dor Musculoesquelética | Aprenda as maneiras de gerenciá-lo

Causas da dor musculoesquelética

A dor musculoesquelética é uma dor que ocorre nos ossos, tendões, músculos e ligamentos. Pode ser aguda, o que significa que a dor é repentina. Em muitos casos, é crônica. Pode ser isolado, como dor no pescoço ou dor no joelho. A dor também pode ocorrer em diferentes partes do corpo como pontos-gatilho.
O grau de dor também pode variar. Alguns são toleráveis, enquanto outros são graves o suficiente, o que pode levar a uma deficiência. De qualquer forma, existem muitas causas diferentes de dor musculoesquelética:

• Cataratas
• Acidentes de carro
• Movimentos bruscos
• Fraturas
• Entorses
• Luxações
• Lesões diretas nos músculos

A dor musculoesquelética também pode ocorrer com movimentos repetitivos e uso excessivo. A condição também pode se desenvolver por falta de mobilidade e má postura. Quando a coluna está fora do alinhamento adequado, certos músculos podem encurtar e outros podem acabar trabalhando demais.
Pessoas com doenças da tireoide, especialmente hipotireoidismo , também podem manifestar dores musculares. É até possível que a pessoa desenvolva simultaneamente uma disfunção da tireoide e uma doença das articulações.

Os diferentes tipos de dor

Alguns dos tipos de dor musculoesquelética incluem:

• Dor óssea –  Esse tipo de dor geralmente se apresenta como uma dor maçante e profunda que parece penetrar nos ossos. Geralmente acontece devido a um trauma ou lesão.
• Dor Muscular – Essa dor será menos intensa que a dor óssea, embora possa ter um impacto severo nas atividades diárias. A dor muscular pode ser o resultado de uma lesão. Também ocorre devido à falta de fluxo sanguíneo para o músculo afetado, uma infecção, um tumor ou uma reação autoimune. A dor maçante nos músculos também pode acontecer junto com espasmos musculares e cãibras.
• Dor nos ligamentos e tendões – Essa dor musculoesquelética ocorre em áreas específicas e geralmente se torna muito mais grave quando a área é esticada ou movida. Muitas vezes é causada por lesões, incluindo entorses.
• Fibromialgia – Esta é uma condição definida principalmente por dor musculoesquelética crônica. Muitas vezes é difícil descrevê-lo para aqueles que o experimentam. Para pessoas com fibromialgia, a dor ocorre em vários pontos do corpo. Também não é incomum que a pessoa sinta dor e sensibilidade nas áreas.
• Articulações dolorosas – A dor nas articulações pode ser leve a grave. Dor e rigidez também podem acompanhá-lo. Quando as articulações desenvolvem inflamação, a dor pode se tornar grave. Isso é comum entre aqueles com um problema de tireóide.
• Síndromes do túnel – As síndromes do túnel referem-se a várias condições que causam dor devido a um nervo comprimido. Estes incluem túnel do carpo, túnel do tarso e túnel cubital. Essas condições ocorrem devido ao movimento repetitivo e seguem o caminho dos nervos, criando uma sensação de queimação.

Sintomas de dores musculares

A dor musculoesquelética pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Isso pode incluir a sensação de que os músculos estão sobrecarregados ou puxados. Alguns dos outros sintomas associados à dor musculoesquelética incluem:

• Espasmos e espasmos musculares
• Ardor e picadas nos músculos ou articulações
• Dor em áreas específicas do corpo ou em todo o corpo
• Fadiga devido à falta de sono ou exaustão física
• Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo
• Dor que pode ser pior com movimento ou falta dele
• Rigidez e dor em todo o corpo

A dor musculoesquelética é frequentemente diagnosticada depois que um médico obtém o histórico médico do paciente e realiza um exame físico. O médico também pode solicitar exames de diagnóstico, como raios-X, se ocorreu uma lesão ou exames de sangue para verificar as condições subjacentes

Alivie a dor muscular com estes tratamentos

Felizmente, existem diferentes tipos de tratamento disponíveis. Tudo depende da localização, gravidade e condições subjacentes. Essas opções podem ser uma ou várias das seguintes:

• Imobilização da área afetada —  Ideal para pessoas com síndrome do túnel. Por exemplo, uma pessoa pode ter que usar uma tala de pulso.
• Medicamentos anti-inflamatórios —  Os anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir o inchaço das articulações. As opções comuns incluem medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Para casos graves de artrite, os médicos às vezes recomendam injeções na área afetada.
• Terapia de calor e frio, ou uma combinação de ambos – o calor pode ajudar a aliviar a dor sentida nos músculos, e as compressas frias podem reduzir o inchaço e a dor nas articulações.
• Manipulação osteopática e cuidados quiropráticos — Como muitas causas de dores musculares podem ser o resultado de um mau alinhamento da coluna ou dos ossos, as manipulações da coluna podem melhorar a postura e ajudar a aliviar um pouco a dor.
• Programas de reabilitação física ou ocupacional — Quando ocorre uma lesão que leva a condições musculoesqueléticas, a terapia física ou ocupacional geralmente faz parte do plano de tratamento. Aqueles que sofrem de dor crônica podem fazer fisioterapia como parte de seu tratamento contínuo.
• Exercícios de fortalecimento e alongamento muscular – Isso geralmente é ideal para dores musculoesqueléticas como resultado de uma lesão. Também pode prevenir ou limitar a dor entre aqueles com condições mais crônicas, como dor lombar.
• Massagem terapêutica regular — A massagem pode ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a postura devido aos músculos tensos.
• Técnicas de biofeedback e relaxamento — Técnicas como meditação, relaxamento muscular progressivo e outras técnicas de biofeedback podem ajudar a melhorar a dor musculoesquelética persistente e reduzir o risco de recorrência.
• Redução ou ajuste da carga de trabalho, bem como descanso — Ocupações que estressam os músculos ou resultam em lesões repetidas podem aumentar a chance de um paciente apresentar dor musculoesquelética crônica ou repetitiva. Criar maneiras de se acomodar no trabalho, mudar as tarefas de trabalho ou tomar tempos de descanso apropriados quando a dor ocorre pode diminuir os danos e a ocorrência.
• Dieta anti-inflamatória – Ao contrário da crença popular, a inflamação é uma resposta natural do corpo à ameaça. Quando se torna crônica, leva a certas doenças, como artrite, doenças cardíacas e outras condições com dor como sintoma. Uma das maneiras de gerenciá-lo é comer uma dieta anti-inflamatória, como alimentos ricos em ômega-3. Se você não puder atender às recomendações, poderá complementar o .
• Acupuntura – Este tratamento pode focar ou direcionar a dor em áreas específicas do corpo. Ele mostrou grande promessa em ajudar os pacientes a lidar com o estresse da dor musculoesquelética, bem como reduzir a quantidade de dor em si.
• Medicamentos prescritos para condições relacionadas – Para aqueles com fibromialgia, os médicos podem prescrever medicamentos que podem ajudar a aumentar a norepinefrina e a serotonina no corpo. Pode melhorar o sono, a dor e a função do sistema imunológico.

A dor musculoesquelética pode durar por períodos variados e muitas vezes pode ser debilitante quando ocorre. Fazer pequenas mudanças no estilo de vida no trabalho e em casa, tomar suplementos ou fazer terapia pode ajudar muito.