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Conheça os músculos das pernas, onde estão localizados e como funcionam com a lista que fornecemos abaixo.
Anatomia das Pernas e Pés: Lista de Todos os Músculos das Pernas
Pernas Superiores
1. Quadríceps
Quadríceps são um grupo de músculos anteriores que funcionam como extensores do joelho. A anatomia do quadríceps fornece ajuda nas atividades diárias das pernas, como caminhar, correr e agachar. Facilita o movimento para a frente dos joelhos .
Como o nome sugere, existem quatro músculos principais da perna que este grupo contém. Estes são:
- Vastus lateralis – Também conhecido como vasto externo. É o maior e mais poderoso músculo da perna do grupo do quadríceps e é encontrado na lateral da coxa. Seu trabalho é estender a parte inferior da perna e ajudar o corpo a se levantar, especialmente a partir do agachamento.
- Vastus medialis – Este é um músculo em forma de lágrima na coxa que se estende até o joelho. É o mais medial entre todos os do grupo quadríceps que funciona para estender a perna e estabilizar o joelho.
- Vastus intermedius – Este é o mais profundo entre todos os músculos deste grupo. Está localizado na superfície lateral superior do fêmur. Funciona para cobrir a parte frontal e lateral do fêmur.
- Reto femoral – Este músculo se liga ao quadril e atinge a rótula. É responsável por auxiliar na extensão e elevação do joelho.
2. Isquiotibiais
Os isquiotibiais são músculos posteriores da coxa localizados no meio do quadril e do joelho e na parte de trás da parte superior da perna. Eles ajudam na flexibilidade do joelho e estendem a coxa para a parte traseira do corpo. Esses músculos são essenciais para caminhar, correr e outras atividades das pernas.
Os isquiotibiais são um grupo de músculos compostos por três “cordas”. Esses três músculos trabalham juntos para permitir os movimentos das pernas mencionados acima. Esses músculos isquiotibiais são:
- Bíceps femoral – Duas partes compõem este músculo: a cabeça longa e a cabeça curta. A cabeça longa está conectada ao ísquio encontrado na parte inferior das costas do osso do quadril , enquanto a cabeça curta está conectada ao osso fêmur .
- Semimembranoso – Este músculo é caracterizado por seu tendão plano de origem. Localiza-se profundamente no semitendíneo e origina-se da tuberosidade isquiática na pelve inferior.
- Semitendinoso – Este músculo está localizado entre o bíceps femoral e o semimembranoso. É um longo tendão de inserção que ajuda os outros dois últimos músculos a produzir movimentos dinâmicos.
3. Adutores
Este grupo muscular também é conhecido como “músculos internos da coxa” e contém cinco músculos. Eles mantêm as coxas e o resto dos músculos juntos e funcionam para estabilizar e equilibrar o movimento do corpo da esquerda para a direita.
Os cinco músculos incluídos no grupo muscular adutores são:
- Adutor magno – Este é um grande músculo triangular dentro das coxas. Suas duas partes principais são a porção pubofemoral (originada do ramo isquiopúbico ) e a porção isquiocondilar (originada da tuberosidade do ísquio).
- Adutor longo – Este é um músculo esquelético que forma a parede medial do triângulo femoral . É um abdutor do quadril que ajuda a gerenciar o movimento do osso da coxa para dentro e para os lados.
- Adutor curto – Este músculo está profundamente dentro do adutor longo. É o menor e mais curto entre todos os músculos do grupo adutor e funciona principalmente para puxar a coxa medialmente.
- Músculos obturadores – Este é um músculo triangular plano que cobre a superfície externa da parede da pelve. Além disso, consiste em dois músculos: o obturador interno e o obturador externo. O obturador externo funciona para estabilizar a cabeça do fêmur, o que ajuda a produzir um movimento equilibrado do tronco.
- Grácil – Este músculo fino e plano é encontrado na virilha . É o músculo externo mais externo da parte interna da coxa que funciona para gerenciar a adução do quadril e a flexão do joelho.
Os joelhos
Antes de continuarmos a listar os músculos da parte inferior das pernas e dos pés, devemos primeiro dar uma olhada na maior articulação do corpo.
Nossos joelhos conectam a parte superior e inferior das pernas. Eles suportam o peso da parte superior do corpo.
Ao nos permitir dobrar, girar e girar, essas articulações tornam possível caminhar, pular e correr.
Os seguintes não são necessariamente músculos, mas conhecê-los dá uma visão maior da anatomia de toda a perna.
Nossos joelhos são cercados por quatro principais tecidos conjuntivos ou ligamentos. Estes suportam as articulações e evitam que elas se movam muito.
- Ligamento colateral lateral – estabiliza o joelho externo
- Ligamento cruzado anterior – impede que a tíbia se mova muito para a frente
- Ligamento colateral medial – estabiliza a parte interna do joelho
- Ligamento cruzado posterior – impede que o joelho se mova muito para trás
Os ligamentos são propensos a desgastes que muitas vezes causam dor no joelho.
Pernas mais baixas
4. Músculos da perna da panturrilha
Os músculos da panturrilha são os músculos que cercam a tíbia e a fíbula, ajudando os tornozelos, dedos dos pés e pés a girarem. Aqui estão alguns dos principais músculos das panturrilhas:
- Gastrocnêmio – Também conhecido como músculo da panturrilha. Este é um dos maiores músculos da perna e ajuda o pé, tornozelo e dedos a se estenderem e flexionarem. É um músculo muito poderoso que contribui com uma grande parte do grupo muscular na parte de trás da perna.
- Sóleo – Logo abaixo do gastrocnêmio, conectado pelo tendão de Aquiles está o sóleo. Ele está localizado abaixo do joelho até o calcanhar e ajuda a estabilizar as pernas em pé ou andando. Ele fornece forças poderosas para os tornozelos e articulações e conecta os ossos ao redor da área.
- Plantaris – Este é um pequeno músculo encontrado na parte de trás da perna. Como os dois primeiros músculos mencionados, está envolvido na flexão plantar.
- Extensor Digitorum Longus – Este é um músculo longo e fino que se estende pela frente da canela, pela articulação do tornozelo e pelos dedos dos pés. Permite a extensão dos dedos dos pés e a flexão dos pés para cima através da articulação do tornozelo.
- Músculos tibiais – Localizados na parte frontal e posterior da perna, esses músculos permitem a dorsiflexão ou o apontar do pé e dos dedos para cima, flexão plantar e apoiar o arco de cada pé.
- Músculos Peroneus – Estes são encontrados na parte frontal da perna. Eles também ajudam na dorsiflexão.
- Tibial Anterior – O tibial anterior é o músculo encontrado na canela e é responsável pela flexão do tornozelo. Está localizado na face lateral da tíbia e é o maior músculo da porção anterior da perna. Algumas de suas funções incluem a dorsiflexão e a inversão do pé.
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Outras estruturas importantes
- Nervos fibulares – Esses nervos estimulam os músculos anteriores da perna
- Nervos Tibiais – Os nervos tibiais estimulam os músculos posteriores da perna. Em alguns pacientes com dor no nervo ciático , eles também podem doer, pois se ramificam desse nervo principal da perna.
- Tendão de Aquiles – Este tendão liga os músculos da panturrilha aos ossos do pé e do tornozelo.
Os pés
5. Flexor Longo do Hálux
Este músculo é um dos três músculos profundos do compartimento posterior que ligam a superfície plantar da falange distal do dedão do pé. Encontra-se no lado fibular da perna.
Está envolvido na flexão plantar e inversão do pé. Também pode flexionar o dedão do pé e ajudar na supinação do tornozelo.
6. Tibial Posterior
Este é um músculo relativamente pequeno encontrado na parte de trás da panturrilha que se estende até o compartimento posterior da perna. Inverte o pé e ajuda na flexão plantar.
7. Extensor Longo do Hálux
Este é um músculo fino da perna localizado entre o tibial anterior e o extensor longo dos dedos. Está envolvido em estender o dedão do pé, dobrar o pé para trás e ajudar na inversão e eversão do pé.
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