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Que tratamento de epicondilite lateral pode ser explorado para alívio da dor? Continue lendo para descobrir e descobrir mais sobre o cotovelo de tenista.
Tratamento de epicondilite lateral para alívio da dor
O que é cotovelo de tenista?
Experimentando desconforto extremo ao redor do cotovelo e braço? Tem dificuldade em agarrar objetos ou fechar o punho sem sentir dor?
A tendinite do cotovelo , também conhecida como epicondilite lateral ou cotovelo de tenista, pode ser a causa.
Cotovelo de tenista é a inflamação dos tendões do cotovelo. Essas faixas de tecido conectam os músculos do antebraço ao osso.
A tendinite do cotovelo se desenvolve quando lágrimas muito pequenas aparecem neste tecido. Esta condição afeta 1 a 3% dos americanos.
Mais homens do que mulheres experimentam, e aqueles entre 30 e 50 anos são mais propensos a desenvolver sintomas. Mas, o cotovelo de tenista pode afetar potencialmente pessoas em todas as faixas etárias.
O que causa o cotovelo de tenista?
Apesar do nome, o cotovelo de tenista não aflige apenas os tenistas. O cotovelo de tenista pode se desenvolver sempre que qualquer movimento repetitivo estressa os músculos do antebraço e os tendões do cotovelo.
Com o tempo, essa tensão repetida pode levar a pequenos rasgos nesse tecido.
Participar de esportes e outras atividades físicas aumenta as chances de desenvolver cotovelo de tenista. Além do tênis, squash, esgrima, squash e levantamento de peso são causas comuns de cotovelo de tenista.
Certos hobbies e trabalhos que envolvem movimentos repetitivos também podem levar ao cotovelo de tenista, como digitar, pintar, tricotar, ajuntar, carpintaria e tocar um instrumento musical.
Sintomas comuns do cotovelo de tenista
O principal sintoma do cotovelo de tenista é dor e sensibilidade no antebraço. Esse desconforto se concentra na parte óssea do lado de fora do cotovelo, onde os tendões e o osso se conectam.
Essa dor também pode se estender para cima e para baixo no braço. Muitas vezes, o cotovelo também fica visivelmente inchado e quente ao toque.
Tenha em mente que a capacidade de dobrar e mover a articulação do cotovelo não é limitada pelo cotovelo de tenista. Isso ocorre porque a parte interna da articulação não é impactada.
Mas, torcer ou esticar repetidamente os tendões do cotovelo pode causar maior desconforto.
Os sintomas do cotovelo de tenista podem dificultar atividades simples, como abrir uma porta, apertar as mãos, levantar a mão, fechar o punho ou levantar. A dor no antebraço causada pelo cotovelo de tenista é mais perceptível à noite.
Diagnosticando o cotovelo de tenista
Um médico pode confirmar se um paciente tem ou não cotovelo de tenista realizando um exame completo.
O médico pode pressionar a área lesionada ou observar o paciente movendo o cotovelo, a mão e os dedos. Às vezes, esse exame físico em combinação com o histórico médico é suficiente para diagnosticar o cotovelo de tenista.
Em outros casos, o médico pode precisar tirar radiografias ou realizar uma ressonância magnética para confirmar que nada mais está causando os sintomas. Após este teste de epicondilite lateral, o médico pode discutir como curar o cotovelo de tenista com o paciente.
Possíveis opções de tratamento de cotovelo de tenista
Cotovelo de tenista cura sozinho na maioria dos casos. Os médicos geralmente recomendam dar uma pausa no cotovelo para promover a cura.
A Mayo Clinic lista vários métodos para tratar o cotovelo de tenista, incluindo opções médicas e holísticas. Existem várias opções de tratamento de epicondilite lateral que podem ajudar a acelerar o tempo de cicatrização, incluindo:
- Descansando o braço o máximo possível. Os músculos do ombro e do braço devem ser favorecidos quando o braço estiver sendo usado.
- Aplicar gelo no cotovelo para diminuir o inchaço e o desconforto. A cobertura pode ser feita por aproximadamente meia hora a cada 3-4 horas nos primeiros dias.
- Tomar medicamentos de venda livre, como ibuprofeno e naproxeno. Esses medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
- Obter uma injeção de analgésicos ou esteróides para diminuir o inchaço das articulações e a dor no antebraço. Este tratamento é melhor usado como uma solução de curto prazo para reduzir o desconforto inicial.
- Use uma cinta de cotovelo ou cinta de apoio para proteger o cotovelo.
- Receber tratamento de fisioterapia. A fisioterapia pode ajudar a alongar e fortalecer os músculos do antebraço.
- Realize uma rotina diária de exercícios de reabilitação.
Exercícios de cotovelo de tenista para cura
Uma boa rotina de exercícios de alívio do cotovelo de tenista inclui movimentos que ajudam a aumentar a força muscular do antebraço. Isso pode incluir giros de pulso, levantamentos de pulso e dobras de cotovelo, bem como apertos de punho e torções de toalha.
Um médico ou fisioterapeuta pode sugerir uma rotina de exercícios personalizada.
Cada caso de cotovelo de tenista cura de forma diferente. Esperar até que a recuperação do cotovelo de tenista esteja completa é uma das melhores maneiras de evitar piorar a lesão.
O cotovelo de tenista está totalmente curado quando o cotovelo não está mais inchado, segurar e segurar o peso não é doloroso e a força total retornou.
Embora a maioria dos casos de cotovelo de tenista não precise de atenção médica séria, alguns casos graves de cotovelo de tenista requerem tratamento adicional para curar. Os tratamentos listados acima geralmente ajudam a curar o cotovelo de tenista dentro de dois a quatro meses.
A cirurgia pode ser necessária se o desconforto e a sensibilidade persistirem após vários meses de tratamento. Esta cirurgia envolve a remoção de seções de tendão danificadas e a reparação dos tendões restantes.
Entre 85 e 90 por cento das cirurgias de cotovelo de tenista são eficazes.
Prevenção do cotovelo de tenista
O estresse repetido e o uso excessivo do cotovelo podem resultar em cotovelo de tenista. É por isso que a melhor maneira de evitar o desenvolvimento do cotovelo de tenista é evitar o uso excessivo do cotovelo.
Mas, se movimentos repetitivos devem ser realizados como parte de um hobby ou trabalho, medidas podem ser tomadas para diminuir as chances de obter cotovelo de tenista.
Primeiro, mantenha uma rotina de exercícios voltados para o fortalecimento dos músculos do antebraço. Músculos fortes podem ser mais resistentes a tensões.
Em segundo lugar, faça pausas na execução de movimentos repetitivos com a maior frequência possível.
Terceiro, use o tamanho correto do equipamento. Uma raquete de tênis que tem um punho muito grande, um taco de ouro muito pesado ou um martelo com uma alça pequena podem causar cotovelo de tenista.
Por fim, sempre aqueça os músculos e alongue-se completamente antes de qualquer atividade atlética e congele o cotovelo após o exercício.
Cotovelo de tenista pode ser desconfortável. Mas, com as etapas corretas de tratamento, a maioria dos casos se cura – e a prevenção adequada pode impedir que o cotovelo de tenista volte.