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Se você está procurando uma receita de chili com baixo teor de gordura e alta fibra para sua tireoide, temos aqui uma deliciosa e super nutritiva para você experimentar. Uma receita de pimentão rico em fibras com peru tem mais do que a maioria das sopas para a saúde da sua tireoide. Cada ingrediente é embalado com vitaminas e minerais que melhoram a saúde para manter o equilíbrio da saúde da sua tireoide sob controle. Isso também é ótimo para pessoas com problemas de tireóide, especialmente aquelas com problemas de perda de peso. Experimente esta receita de pimentão com baixo teor de gordura e alta fibra hoje e familiarize-se com este novo pilar em sua dieta de saúde da tireóide !
Uma receita saudável de chili com alto teor de fibra e baixo teor de gordura com peru
Ingredientes:
- 1 Colher de Sopa. Óleo de canola
- 2 xícaras de cebola picada
- 1 colher de sopa. alho picado
- 15,8 onças de feijão Great Northern, escorrido e enxaguado
- 1 colher de orégano
- 4 xícaras de caldo de galinha
- 1 1/2 colher de sopa. Pimenta em pó
- 1 1/2 colher de sopa. cominho
- 3 xícaras de peru cozido, picado grosseiramente
- 1/3 xícara de coentro
- 1/2 xícara de tomates ameixa em cubos
- 2 colheres de sopa. limonada
- 1/2 colher de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
Instruções:
Passo 1: Refogue
Aqueça o óleo de canola em uma panela ou frigideira funda em fogo médio a médio por 1 minuto. Refogue o alho picado até dourar, em seguida, adicione as cebolas picadas até que a cor clareie ou caramelize. Adicione a pimenta em pó e o cominho enquanto mexe.
Etapa 2: adicionar ingredientes
Continue refogando e adicione o feijão Great Northern cozido. Adicione o orégano e o caldo de galinha.
Passo 3: Cozinhe
Abaixe o fogo e deixe a mistura ferver. Pegue um copo alto ou fundo e um liquidificador de mão enquanto a sopa está fervendo.
Passo 4: Purê
Coloque uma xícara da sopa em um copo alto. Usando um liquidificador de mão, purê o feijão no copo. Mexa o purê de feijão de volta na sopa fervente. Adicione o peru picado cozido enquanto ferve. Misture o coentro picado e os tomates ameixa.
Etapa 5: servir
Misture o limão, sal e pimenta preta a gosto. Coloque em uma tigela e adicione suas coberturas de pimenta favoritas, como queijo ralado, tomate fresco picado, azeitona e abacate. Aproveitar!
Notas da receita:
1. Diferentes problemas de tireóide exigem diferentes prós e contras na alimentação . Por exemplo, pacientes com tireoidite autoimune devem evitar plantas de erva-moura.
2. Pacientes de tireóide com problemas de constipação e ganho de peso precisam de alimentos ricos em fibras em sua dieta. Esta receita é perfeita, com feijão rico em fibras como ingrediente principal.
3. Em suma, esta receita de pimenta é boa para a saúde da tireóide, com ingredientes ricos em antioxidantes como tomate, coentro, alho e cebola roxa .
Lá você tem buffs de saúde! Uma receita saudável de pimentão de peru para impulsionar seu sistema imunológico e manter sua tireóide saudável. Preparar alimentos do zero e usar ingredientes saudáveis para a tireoide é uma maneira infalível de fazer isso. Você também pode perguntar ao seu médico ou nutricionista a dieta perfeita para manter a saúde da tireóide sob controle. Temos certeza de que esta receita será altamente recomendada. Experimente esta receita agora e adicione ao seu menu de dieta saudável para a tireoide!