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Benefícios do suco de cranberry

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É hora de se perguntar ‘Quais são os benefícios do suco de cranberry?’ Você encontrará a resposta neste artigo.

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Suco de cranberry, bom para infecções do trato urinário, distúrbios respiratórios, cálculos renais, câncer e doenças cardíacas. É igualmente útil na prevenção de distúrbios estomacais e diabetes, juntamente com doenças gengivais causadas pela placa dentária. Os fitonutrientes, que são substâncias vegetais de origem natural, existem nos cranberries e foram descobertos para prevenir uma grande variedade de problemas de saúde.

Benefícios do suco de cranberry

Cranberries são uma fruta versátil e suas vantagens os tornam úteis na alimentação e em produtos médicos. O nome latino da planta de cranberry é Vaccinium macrocarpon e é uma das frutas nativas da América do Norte. Cranberries têm uma quantidade significativa de capacidade antioxidante em comparação com outros vegetais e frutas como brócolis, espinafre e maçãs. Uma xícara de cranberries usa uma capacidade antioxidante geral de 8983.

Valor nutricional do suco de cranberry

O suco de cranberry é rico em antioxidantes, vitamina C e ácido salicílico. Incluindo apenas 45 calorias por xícara, o suco de cranberry se encaixa extremamente bem nas diretrizes dietéticas. O suco de cranberry também inclui 87,13 g de água por 100 g. Ele também fornece energia, proteínas e carboidratos. Em termos de minerais, é composto por cálcio, magnésio, ferro, fósforo, sódio, potássio e zinco. Da mesma forma, consiste em vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, E (alfa tocoferol) e vitamina K (filoquinona). Cranberries são membros da família Ericaceae e pertencem à América do Norte.

Tabela Nutricional por xícara de suco de cranberry (sem açúcar)

Vitaminas e minerais,

% das necessidades diárias de um ser humano Vitamina A = 2%

Vitamina C = 39%

Cálcio = 2%

Ferro = 4%

Gordo Gordura Total 0,33g

Gordura saturada 0,025g

Gordura poliinsaturada 0,177g

Gordura monoinsaturada 0,058g

Outros fatos dietéticos Colesterol = 0mg

Sódio = 5mg

Potássio = 195mg

Carboidrato Total = 30,87g

Fibra dietética = 0,3g

Açúcares = 30,61g

Proteína = 0,99g

O que é bom para o suco de cranberry …

O suco de cranberry é usado há muito tempo para curar vários problemas de saúde. Alguns dos benefícios de saúde dos cranberries incluem o seguinte.

Infecções do trato urinário (ITU): As infecções do trato urinário descrevem a existência de certos microrganismos na urina que ultrapassam os níveis normais. Essas infecções podem se desenvolver na bexiga e causar cistite, nos rins para causar parênquima renal ou na próstata, levando à prostatite bacteriana. Na verdade, estudos demonstraram que o suco de cranberry consiste em proantocianidinas que possuem propriedades anti-aderência, que impedem a bactéria de se ligar às células das paredes da bexiga. Esses compostos evitam que essas bactérias aumentem e ainda mais e eliminam-nas do corpo através da micção. A pesquisa revela que beber suco de cranberry rotineiramente pode ajudar a prevenir ITUs repetidas em mulheres de meia-idade e grávidas. A ingestão rotineira de suco de cranberry também se provou vantajosa para pacientes que passam por outros tratamentos nos hospitais como uma defesa contra doenças do trato urinário. É útil para reduzir o risco de ITU entre mulheres que passam por cirurgia ginecológica benigna eletiva. O estudo também sugere que o suco de cranberry pode até mesmo ajudar a evitar a infecção do trato urinário pediátrico. No entanto, o suco de cranberry é ineficaz no tratamento de ITUs quando você tem a infecção e é apenas um procedimento preventivo.

Efeitos antitumorais : A eficácia antitumoral usada pelo suco de cranberry é atribuída à existência de compostos polifenólicos dentro da fruta. Estudos têm recomendado que o uso rotineiro de suco de cranberry impede o desenvolvimento e disseminação de tumores cancerígenos de pulmão, mama, cólon, próstata e outros. O suco de cranberry contém uma grande quantidade de ácido salicílico que pode ajudar a reduzir o inchaço, evitar embolia e remover tumores.

Saúde cardiovascular : O suco de cranberry pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e auxiliar na manutenção da saúde cardiovascular. Os flavonóides presentes no cranberries têm propriedades antioxidantes residenciais ou comerciais e podem reduzir o perigo de aterosclerose. A aterosclerose é uma doença em que as artérias são estreitadas devido ao acúmulo de gordura, cálcio e colesterol encontrados no sangue. Isso obstrui a circulação de sangue rico em oxigênio para várias partes do corpo e pode causar resultados possivelmente fatais, como parada cardíaca e derrames. Na verdade, essas substâncias retardam e reduzem a oxidação da lipoproteína de baixa densidade (LDL) e estimulam de forma benéfica as plaquetas sanguíneas.

De acordo com novos estudos de pesquisa, o suco de cranberry previne cáries dentárias . A proantocianidina, uma substância química presente em, evita que as bactérias prejudiciais grudem nos dentes. Essas partes evitam a produção de ácido e protegem os dentes, evitando o crescimento de placa. Uma boa saúde bucal, junto com a ingestão de cranberries, interfere no sistema patogênico das cáries e normalmente produz uma boa saúde bucal. Ao mesmo tempo, é preciso estar atento ao crescente teor de açúcar e ao nível de acidez de alguns sucos de cranberry disponíveis no mercado – o suco natural é sempre melhor!

Evita a cárie dentária : de acordo com novos estudos de pesquisa, o suco de cranberry previne cáries dentárias. A proantocianidina, uma substância química presente nos cranberries, inibe as bactérias perigosas de se agarrarem aos dentes. Esses componentes impedem a produção de ácido e protegem os dentes da doença periodontal, impedindo o crescimento da placa. Uma boa higiene oral, junto com a ingestão de cranberries, interrompe o sistema patogênico da cárie dentária e geralmente produz ótima saúde bucal. Ao mesmo tempo, é preciso estar atento ao crescente teor de açúcar e à acidez de alguns sucos de cranberry disponíveis no mercado – o suco natural é sempre muito melhor!

Previna infecções respiratórias : de acordo com estudos realizados, o suco de cranberry ajuda a prevenir pressões específicas do Haemophilus influenza, que é uma causa comum de infecções respiratórias e de ouvido em crianças. O suco evita as estruturas semelhantes a pêlos das bactérias, inibindo-as de aderir à superfície da pele.

Previne o câncer : o oxicoco consiste em proantocianidinas, que inibem o desenvolvimento de várias células cancerosas. Na verdade, os estudos recomendam que as dietas ricas em flavonóides desempenham uma função fundamental na redução do risco de câncer e de morte por câncer. O suco de cranberry consiste em componentes anticancerígenos que interferem no desenvolvimento das células cancerosas, especialmente aquelas associadas ao câncer de cólon e próstata. De acordo com estudos, as proantocianidinas podem impedir o desenvolvimento de microtumores nos capilares. A ingestão regular de suco de cranberry evita o rápido crescimento dos crescimentos. Os produtos químicos do cranberries também previnem a multiplicação das células do câncer de mama.

Fortalece os ossos e os dentes : Embora o suco de cranberry seja uma fonte natural de cálcio, várias empresas de sucos adicionam cálcio adicional ao suco de cranberry. Natural ou não, o cálcio minimiza o risco de contrair osteoporose.

Tratamentos Frios : O suco de cranberry fresco trabalha na luta contra as infecções. Ele cura dores de garganta e resfriados.

Bom para a obesidade : o suco de cranberry é abundante em ácidos naturais, que têm um impacto emulsificante nos depósitos de gordura em nosso corpo. Portanto, é bom para pessoas que desejam perder esses quilos adicionais.

Evita pedras nos rins : A alta quantidade de elementos ácidos no suco de cranberry impede o desenvolvimento de pedras nos rins.

Úlceras pépticas : as úlceras pépticas são causadas por um tipo de bactéria chamada Helicobacter pylori ou H.pylori. Este micróbio ataca a camada protetora do estômago e duodeno, que é a primeira parte do trato intestinal. Isso pode levar a um maior inchaço do revestimento do estômago. Alimentos ricos em flavonóides, uma categoria que inclui antocianinas, flavonóis e proantocianidinas, como cranberries, maçãs e alho ajudam a reduzir o risco de distúrbios estomacais, incluindo úlceras estomacais, evitando o crescimento da bactéria H. pylori. Uma pesquisa investigativa realizada em um grupo de pacientes com esse tipo de distúrbio estomacal mostrou uma vantagem de 50% sobre os pacientes que não ingeriram suco de cranberry. Por esse motivo, os médicos geralmente incentivam a ingestão regular de suco de cranberry para reduzir a infecção.

Escorbuto : a deficiência de vitamina C em um indivíduo pode levar ao escorbuto. As amoras oferecem altos níveis de vitamina C, que também é crucial para o corpo produzir colágeno, o principal elemento por trás do desempenho saudável dos tecidos.

Inflamação pulmonar : os impactos antiinflamatórios do suco de cranberry têm se mostrado eficazes contra o inchaço desencadeado nos pulmões pela infecção por influenza. Um composto denominado produto não dialisável ou NDM presente nos cranberries evita que a infecção da gripe se fixe nas células e, por isso, evita a infecção da gripe.

Benefícios antienvelhecimento : Os pesquisadores do USDA no centro de pesquisa em humanos recomendam que a riqueza de fitonutrientes e antioxidantes presentes nas cranberries desempenham um papel importante em oferecer defesa contra os problemas que se desenvolvem com a idade, como amnésia e ausência de coordenação. Os cranberries têm uma infinidade de propriedades restauradoras que protegem as células dos danos provocados por partículas instáveis ​​chamadas radicais livres que contribuem para o envelhecimento, tornando assim a aparência da pele mais jovem.

Alimentos : O extrato de frutas de cranberry é usado para fazer vários molhos e coquetéis de suco de cranberry. Cerca de um litro de suco pode ser extraído de 1.500 gramas de cranberries frescas. Coquetéis de suco de cranberry são aproximadamente 30% puro suco de cranberry misturado com adoçante artificial ou frutose. Cranberries secas podem ser apreciadas com cereais matinais ou podem ser contribuídas para muffins.

Uma palavra de cautela

Cranberries e suco de cranberry fornecem uma série de benefícios à saúde , desautorizando algumas exceções listadas abaixo:

Varfarina (Coumadin) : a varfarina é um anticoagulante usado para diluir o sangue e diminui as chances de ocorrência de coágulos sanguíneos no corpo. Essas embolias podem resultar em condições ainda mais graves, como distúrbios cardiovasculares ou embolias nas pernas, pulmões e outras partes do sistema cardiovascular. Há indicadores de que as pessoas que tomam varfarina devem ser cautelosas em relação à ingestão de cranberry, pois apresentam alto risco de sangramento. O consumo excessivo de suco de cranberry não é recomendado para esses indivíduos, pois pode afetar a eficácia e a segurança da varfarina no corpo. Nesses casos, é constantemente sugerido que você faça exames de sangue com frequência para tomar a dose correta do medicamento.

Alergia à aspirina : cranberries contêm quantidades substanciais de ácido salicílico, que também está presente na aspirina. Indivíduos que precisam de anticoagulantes e recebem prescrição de aspirina devem evitar ingerir muito suco de cranberry. A ingestão de cranberries também deve ser restringida se você não gosta de aspirina.

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Pedras nos rins : os extratos de cranberry incluem uma concentração substancial de oxalato e cálcio. Isso aumenta as oportunidades de desenvolver cálculos de oxalato de cálcio e cálculos de ácido úrico em indivíduos específicos. Pessoas com pedras nos rins ou com histórico de pedras nos rins devem consultar um médico antes de consumir suplementos de cranberry ou uma grande quantidade de suco de cranberry. Estudos de pesquisa forneceram evidências de que o suco de cranberry pode aumentar o nível de oxalato na urina em até 43%.

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Os extratos de cranberry têm sido usados ​​para ventilar a urina em alguns indivíduos que apresentam complicações no controle da micção, também chamadas de incontinência urinária. Os extratos podem impedir que os cateteres urinários obstruam e acelerar o procedimento de alívio da membrana ao redor do estômago.

Uma palavra final sobre o suco de cranberry : O suco de cranberry sem açúcar tem um gosto um tanto azedo, mas para funções medicinais, recomenda-se 2 onças de suco de cranberry aguado em 8 onças de água. É excelente para a sua saúde total. Finalmente, o suco de cranberry melhora o sistema imunológico e ajuda a eliminar o estresse. Ele funciona bem para doenças de pele como acne e pode ser consumido seco, fresco ou congelado.

Delicie-se com cranberries de qualquer tipo de sua preferência, bem como desfrute da riqueza de benefícios para a saúde que você pode receber com esta pequena fruta eficaz!

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