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A acne é um problema de pele comum que ocorre na forma de surtos de lesões na pele. A acne pode afetar qualquer parte do corpo, como rosto e ombros. (1)
A acne geralmente se desenvolve devido ao entupimento dos poros da pele ou folículos pilosos com sujeira, células mortas da pele e óleo. Os poros bloqueados agem então como criadouros para bactérias causadoras de acne.
Além disso, você pode estar predisposto a surtos de acne devido a fatores hereditários que podem afetar a resposta imunológica do seu corpo contra Propionibacterium acnes, uma bactéria comum causadora de acne. (2)
A acne no ombro é mais comum em homens e costuma ser indicativa de sensibilidade da pele, falta de higiene ou estresse. O bom é que pequenas mudanças no estilo de vida podem melhorar a condição e prevenir surtos, que serão discutidos neste artigo.
Mudanças no estilo de vida para controlar a acne no ombro
A acne se forma devido ao entupimento dos poros e ao comprometimento da saúde da pele, os quais podem ocorrer como resultado de vários fatores. Portanto, é fundamental cuidar bem da sua pele interna e externamente.
As dicas de estilo de vida a seguir são úteis no gerenciamento de acne e reduzem sua frequência:
uma. Modifique sua rotina de cuidados com a pele
Os bons cuidados com a pele são essenciais para manter a saúde e o bom estado da pele. Inclua as seguintes etapas em sua rotina de cuidados com a pele para evitar problemas de pele, como acne no ombro:
1. Limpe suavemente
Use um sabonete líquido ou limpador corporal suave todos os dias ao tomar banho para remover a poeira, sujeira e oleosidade da pele e evitar que se fixem nos poros. Certifique-se de usar água morna ou fria.
Evite tomar banho com água quente, pois pode retirar a oleosidade natural da pele, tornando-a seca, aumentando a produção de sebo e, portanto, o risco de acne.
2. Esfoliar semanalmente
Esfoliar a pele uma a duas vezes por semana com um esfoliante químico ou físico suave pode remover os resíduos da pele e também aumentar a renovação das células da pele. Ele reduz as chances de formação de acne.
No entanto, evite esfoliar diariamente e usar esfoliantes agressivos, pois eles podem danificar a pele.
3. Hidrate diariamente
A hidratação ideal da pele é essencial para fortalecer a barreira protetora da pele, evitando a entrada ou ação de bactérias e irritantes que causam acne.
Aconselha-se hidratar a pele após o banho, ainda levemente úmida, com um hidratante leve, para travar a hidratação. Não use loção pesada, pois pode deixar a pele oleosa e obstruir os poros.
4. Use protetor solar
Antes de sair do sol, aplique protetor solar nos ombros, principalmente quando usar vestidos que deixem os ombros expostos, pois os raios ultravioleta podem causar danos à pele.
5. Tome um banho depois de suar
Tome um banho após qualquer atividade produtora de suor, como exercícios para evitar o acúmulo de suor e óleo nos poros. Certifique-se de lavar o cabelo, as costas e os ombros de maneira adequada.
6. Evite depilar
Encerar a pele durante um aparecimento de acne, ou mesmo durante o período, pode irritar a pele e causar inflamação.
Além disso, como a cera puxa o cabelo da raiz e remove a camada superior das células da pele, ela expõe os poros da pele, aumentando as chances de um surto de acne devido a irritantes ou sensibilidade.
b. Mantenha sua roupa de cama limpa
O cobertor, as fronhas ou os lençóis podem acumular sujeira, óleo, sebo e células mortas da pele com o tempo. Para evitar transferi-los de volta para a pele, certifique-se de limpar a roupa de cama periodicamente e lavá-la com água morna e detergente.
c. Melhore sua dieta
O que você come reflete em sua pele. É por isso que consumir uma dieta nutritiva e bem balanceada é importante para a saúde da pele.
É recomendável consumir alimentos de baixo índice glicêmico, como legumes, grãos inteiros e frutas e vegetais frescos ricos em carboidratos. Além disso, inclua alimentos antiinflamatórios e antioxidantes que contenham zinco, vitamina A e vitamina E em sua dieta.
Dicas para prevenir acne no ombro
A acne no ombro pode ser facilmente prevenida com algumas medidas de autocuidado, como:
- Usar roupas adequadas: É melhor usar roupas largas, especialmente durante os exercícios. Opte por roupas feitas de tecidos que absorvem o suor, como o algodão. Evite usar alvejante para lavar suas roupas, pois pode irritar a pele e agravar a acne. Em vez disso, use amaciantes de roupas para evitar a fricção das roupas.
- Reduzindo a pressão sobre os ombros: Evite o uso de mochilas ou ombreiras que podem colocar pressão indevida sobre os ombros e esfregar neles, causando acne.
- Como evitar produtos irritantes para a pele: identifique os produtos aos quais sua pele é sensível e evite seu uso. Esses produtos incluem sabonetes e géis corporais que contêm fragrâncias artificiais que irritam a pele.
Acne do ombro pode limpar por conta própria?
Semelhante a outras formas de acne, a acne do ombro pode se resolver sozinha, desde que a pele seja bem cuidada e os fatores agravantes sejam evitados.
No entanto, ainda é melhor procurar tratamentos contra a acne para uma recuperação mais rápida. Dependendo do tratamento, pode levar de 4 a 6 semanas para que a acne desapareça.
Palavra final
Acne nos ombros é um problema comum e raramente um problema médico sério. Ele pode ser facilmente tratado com medicamentos de venda livre ou prescritos.
No entanto, é igualmente importante cuidar bem da sua pele. Uma boa rotina de cuidados com a pele também ajuda a prevenir a formação de acne. Se a acne não desaparecer apesar dos cuidados adequados, for dolorosa ou se espalhar, consulte o seu médico.