8 remédios caseiros para espinhas e dicas de prevenção

A ocorrência de espinhas na pele é um problema enfrentado por muitas pessoas, comumente na adolescência. Esses inchaços vermelhos e inflamados se formam devido ao bloqueio e infecção nas glândulas sebáceas dos folículos capilares.

As espinhas podem ser papulares, discretas e sem pus, ou pustulosas, caracterizadas pela formação de pus devido à ação dos glóbulos brancos.

Enquanto os casos graves de espinhas requerem atenção médica, os casos leves podem ser tratados em casa com autocuidado e remédios caseiros.

Remédios caseiros para tratar espinhas

Os seguintes remédios caseiros podem ajudar no tratamento e controle de espinhas .

1. Aplique uma máscara de mel

O mel é amplamente utilizado no tratamento da acne devido ao seu alto teor de açúcar e antioxidantes que exibe propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias. (1) (2)

É melhor usar mel cru, orgânico ou de uso médico como tratamento local ou fazer uma máscara facial com outros ingredientes antibacterianos, como açafrão e canela. (3)

Como usar:

1. Lave o rosto com um limpador suave ou esfoliante.
2. Misture 1 colher de chá de canela ou açafrão com 2 colheres de sopa de mel e aplique a mistura no rosto.
3. Lave a máscara após 15–20 minutos.

2. Use açafrão

A cúrcuma é outro agente antibacteriano, anti-séptico (4) e antiinflamatório (5) popular que pode ajudar no tratamento das espinhas.

Como as espinhas resultam de inflamação causada por infecção bacteriana, a natureza antiinflamatória da curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, pode ajudar a reduzir a gravidade das espinhas.

Como usar:

• Misture 1 colher de sopa de açafrão com água, mel ou suco de limão para formar uma pasta grossa. Use esta pasta nas áreas afetadas e deixe secar por alguns minutos antes de lavá-la com água da torneira. Repita este remédio duas vezes por dia durante uma semana.
• Consumir leite de açafrão diariamente na hora de dormir para ajudar a acelerar o reparo da pele e a cicatrização de espinhas.

3. Use Neem topicamente

Neem possui propriedades anti-sépticas, antifúngicas, antibacterianas e antiinflamatórias. (6) Também atua como um adstringente que pode ajudar a remover o excesso de sebo da pele, evitando a formação de espinhas. Pode até secar espinhas existentes.

Como usar:

• Moa algumas folhas de nim para formar uma pasta e misture ½ colher de chá de açafrão em pó. Aplique a pasta na área afetada e enxágue com água morna após 20 minutos.
• Ferva as folhas de nim em água para formar uma solução anti-séptica e use-a para lavar o rosto.

4. Aplique o gel de aloe vera

O gel de Aloe vera é eficaz no tratamento da acne leve a moderada , devido ao seu caráter antiinflamatório e antibacteriano. (7) (8)

Como usar:

Extraia um pouco do gel de aloe vera fresco e aplique-o diretamente na pele. Enxágue após 15–20 minutos. Você também pode comprar produtos de gel de aloe vera preparados comercialmente.

5. Use óleos essenciais para o tratamento local

Óleos essenciais como a árvore do chá, (9) orégano, (10) canela, nim e óleos de cravo podem ajudar a inibir o crescimento de bactérias causadoras de espinhas.

É importante diluir esses óleos com óleos veiculares, como óleo de coco, oliva ou rícino, antes de usar para evitar irritação. Você também pode usar o óleo de jojoba como um óleo carreador, já que possui evidências anedóticas para o tratamento de acne e espinhas.

Como usar:

Misture 1–2 gotas de qualquer óleo essencial com 4–5 gotas de óleo carreador e aplique a mistura de óleo diretamente nas espinhas.

6. Passe um pouco de hamamélis

Witch hazel é um adstringente que pode ajudar a secar as pústulas de acne, remover o excesso de oleosidade da pele e até controlar a inflamação. (11) Além disso, a hamamélis também pode auxiliar na reparação da pele, ajudando a atenuar as cicatrizes das espinhas.

Como usar:

Molhe uma bola de algodão com algumas gotas de hamamélis e aplique nas áreas afetadas.

7. Experimente vinagre de maçã

O uso de vinagre de maçã (ACV) para o tratamento de espinhas é baseado em evidências anedóticas e não é suportado por nenhum estudo científico. Acredita-se que o ACV ajude a regular o pH ácido da pele, controlando o crescimento bacteriano e limpando os resíduos celulares da superfície da pele.

Como usar:

Dilua o ACV com água na proporção de 1: 3 e aplique nas áreas afetadas usando uma bola de algodão. Você também pode usar suco de limão no lugar do ACV.

8. Considere os produtos OTC

Além dos ingredientes naturais mencionados acima, você também pode usar vários medicamentos de venda livre para o tratamento de espinhas, incluindo:

• Produtos de limpeza para acne
• Vitamina A ou cremes retinóides
• Cremes tópicos contendo ácido azelaico, peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou peróxido de hidrogênio a 3% (12)
• Cremes de resveratrol – embora o vinho tinto e as uvas sejam fontes naturais de resveratrol, eles não são tão eficazes no tratamento da acne (13) (14)
• Cremes à base de extrato de chá verde, especialmente aqueles contendo epigalocatequina-3-galato (15) (16)

Autocuidado para lidar com espinhas

Junto com o tratamento médico ou em casa, é vital observar algumas medidas de autocuidado para o controle eficaz das espinhas, incluindo o seguinte:

• Limpe sua pele . Limpe a pele com um limpador neutro ou sabão não secante e água morna duas vezes ao dia. Você também pode usar benzoíla ou ácido salicílico para ajudar a controlar a produção de óleo. Além disso, certifique-se de remover toda a maquiagem antes de dormir.
• Steam . Cozinhar o rosto com vapor pode ajudar a remover bactérias, óleo e sujeira dos poros, permitindo que a pele respire.
• Aplique uma compressa fria . Aplicar gelo no rosto ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduz a inflamação e ajuda a controlar a dor causada pelas espinhas. Além disso, o congelamento dos poros obstruídos ajuda na limpeza eficaz da pele.
• Evite tocar em seu rosto . Tocar no rosto várias vezes pode espalhar a infecção e aumentar as chances de recorrência.
• Não escolha suas espinhas . Coçar, cutucar, esfregar, apertar ou estalar as espinhas aumenta o risco de cicatrizes e atrasa a cicatrização.
• Proteja sua pele do sol . Como os medicamentos para o tratamento da acne deixam sua pele propensa a queimaduras, é aconselhável usar protetores solares antes de sair de casa.

Medidas preventivas

Embora as espinhas não possam ser completamente evitadas durante a puberdade ou no caso de distúrbios endócrinos, as seguintes medidas preventivas podem ajudar a reduzir o aparecimento de espinhas e a recorrência:

1. Mantenha sua pele limpa . Limpe a pele duas vezes ao dia com um limpador suave. Evite usar sabonetes ou esfoliantes ásperos, pois podem agravar a condição. Enxágue o rosto com água toda vez que fizer exercícios ou suar, para evitar o entupimento dos poros. Limpe a maquiagem todas as noites para permitir que sua pele respire.
2. Use produtos para a pele não acnegênicos . Escolha apenas loções, cremes e produtos de maquiagem não comedogênicos e não acnegênicos.
3. Evite sprays de cabelo . Se você usar spray de cabelo ou gel para modelar, tome cuidado para evitar o contato com a pele.
4. Gerencie seu cabelo . Mantenha o cabelo longe do rosto e lave-o diariamente, se for oleoso.
5. Não use produtos agressivos . Evite o uso de produtos à base de álcool, tonificantes ou adstringentes na pele, pois eles podem ressecar a pele, frequentemente resultando em aumento da liberação de sebo.
6. Mantenha suas ferramentas de maquiagem limpas .
7. Use roupas largas . Se você desenvolver acne nas costas ou no peito , evite usar roupas apertadas.
8. Esfoliar . Use uma esfoliação suave para esfoliar a pele semanalmente. Você pode preparar flocos de aveia, cacau ou iogurte em casa para evitar o acúmulo de células mortas da pele e óleo dentro dos poros.

Perguntas mais frequentes sobre espinhas

Mudanças na dieta podem ajudar no controle das espinhas?

É um equívoco comum que a ingestão de leite, chocolate, alimentos ricos em gordura ou açucarados resulta na formação de espinhas. Essa reação varia de indivíduo para indivíduo.

Se você descobrir que um grupo de alimentos, como laticínios ou alimentos com alto índice glicêmico, agrava sua condição, é melhor evitá-lo. (17) No entanto, certos alimentos como zinco, (18) óleo de peixe, (19) e vitaminas C e A (20) podem auxiliar no manejo da acne. Você pode incluir feijão, ostras, grãos inteiros, nozes, lagosta e caranguejos em sua dieta para aumentar a ingestão de zinco.

Consumir mais peixes de água doce, sementes de chia, linhaça e óleos vegetais como fontes de óleo de peixe. A vitamina A pode ser encontrada na abóbora, brócolis, cenoura, fígado e melão, enquanto as frutas cítricas são boas fontes de vitamina C.

O estresse pode levar ao aparecimento de espinhas?

Embora o estresse não esteja diretamente associado à formação de espinhas, o controle do estresse pode ajudar no tratamento da acne. (21) No entanto, alguns medicamentos para estresse ou depressão podem ter um efeito colateral na formação de espinhas.

O bicarbonato de sódio pode ajudar no tratamento de espinhas?

O bicarbonato de sódio é popularmente anunciado como um remédio caseiro para o tratamento da acne, mas seu uso não tem suporte científico. O bicarbonato de sódio tem propriedades antibacterianas, mas só é eficaz contra bactérias gram-negativas. As bactérias causadoras da acne são gram-positivas.

O creme dental pode ajudar no controle da acne?

O uso de pasta de dente como tratamento local para acne é um remédio anedótico comumente discutido. No entanto, não existe nenhum estudo científico que apóie o uso de pasta de dente no tratamento da acne, nem ela é recomendada por médicos.

Em vez disso, você pode tentar vários outros remédios caseiros mencionados acima, que se mostraram eficazes no tratamento da acne e das espinhas.

Palavra final

A acne, causada por bloqueio nas glândulas sebáceas, é um problema de pele comum. O sintoma mais comum é a formação de espinhas, que geralmente pode ser observada durante a puberdade e outras condições hormonais.

As espinhas podem ser facilmente tratadas com a implementação de medidas de autocuidado e remédios caseiros. É vital cuidar das espinhas nos estágios iniciais para evitar complicações como cicatrizes e cistos.