Sinais de envelhecimento da pele e como corrigi-los

O envelhecimento da pele é um processo natural, mas geralmente é acelerado pelo meio ambiente e pelo estilo de vida. Esse tipo de envelhecimento causado por fatores evitáveis ​​é conhecido como envelhecimento extrínseco.

Este artigo discute os vários sinais e sintomas do envelhecimento e fala sobre as mudanças no estilo de vida que podem ajudar a retardar o envelhecimento da pele.

Sinais de envelhecimento da pele

A genética e o meio ambiente determinam muito do modo como cada indivíduo envelhece. (1) Os sinais de envelhecimento incluem:

Esses sinais visíveis de envelhecimento da pele podem começar já aos 20 anos.

Fatores que contribuem para o envelhecimento prematuro da pele

O fator mais notável para o envelhecimento da pele é a exposição à luz ultravioleta (UV). (2) Os raios ultravioleta causam danos ao DNA quando atingem a pele, resultando em defesas celulares na forma de bronzeado, sardas e, por fim, queimaduras solares.

O UVB penetra superficialmente e é responsável pela resposta ao bronzeamento. O UVA penetra nas camadas mais profundas da pele e é responsável pelo fotoenvelhecimento, criando estresse oxidativo. Isso danifica o colágeno e causa a produção de fibras de elastina anormais, que se manifestam como enrugamento. (3)

As fontes de luz ultravioleta incluem os salões de sol e bronzeamento. Grande parte dessa luz é emitida por telas como telefones e computadores. Outros hábitos que podem contribuir para o envelhecimento precoce incluem tabagismo e expressões faciais repetitivas.

Tratamento médico para envelhecimento da pele

Os dermatologistas têm um grande número de tratamentos variados em sua caixa de ferramentas para tratar os sinais de envelhecimento, incluindo:

Qualquer regime começa com bons cuidados com a pele. As medidas de prevenção do envelhecimento e do câncer de pele se sobreporão. A capacidade de tratar a pele envelhecida pode ter um impacto profundo na confiança, na auto-estima e no bem-estar geral de um indivíduo.

Dicas para retardar o envelhecimento da pele

Um bom cuidado com a pele e proteção / prevenção de fatores que aceleram o envelhecimento são ideais.

• O uso diário de filtro solar com FPS 30 ou superior é um hábito para a saúde da pele que pode ser iniciado cedo na vida e levar a benefícios antienvelhecimento de longo prazo. Use as quantidades adequadas de protetor solar e reaplique quando necessário.
• Evite a exposição ao sol procurando sombra sempre que possível e usando roupas UPF e chapéus de aba larga.
• Evite o uso da cama de bronzeamento artificial, o fumo e o consumo excessivo de álcool. Observou-se que o tabagismo (4) e o álcool estão relacionados ao processo de envelhecimento da pele. (5)
• Mantenha-se hidratado e beba quantidades adequadas de água para manter a pele saudável .
• A pele seca tende a mostrar sinais de envelhecimento mais cedo na forma de opacidade e rugas. Hidratantes e emolientes podem ajudar. Certos ingredientes, como o ácido hialurônico (6),  podem fornecer hidratação superior da pele quando usados ​​rotineiramente.
• O exercício é benéfico para muitos aspectos do envelhecimento. (7) O exercício pode ter benefícios indiretos no envelhecimento da pele, diminuindo o estresse geral e aumentando o bem-estar. Pessoas que praticam exercícios ao ar livre precisam estar cientes da exposição ao sol que estão recebendo ao longo da vida.
• Dietas antiinflamatórias com baixo teor de gordura, alimentos processados ​​e açúcares / carboidratos simples podem beneficiar a pele, pois a inflamação é responsável por acelerar os sinais de envelhecimento.
• Uma dieta contendo frutas e vegetais é benéfica em geral para manter os níveis de vitaminas e os efeitos antioxidantes. (8) Ainda é controverso se há alguma relação direta com o consumo de alimentos específicos e a saúde da pele.

Dicas de cuidados com a pele para uma pele saudável

Os regimes de cuidados com a pele recomendados por dermatologistas certificados atendem ao tipo de pele e às preocupações específicas do paciente.

• Em geral, qualquer regime incluirá um filtro solar confiável com FPS adequado. O melhor protetor solar é aquele que o paciente está disposto a usar todos os dias.
• A hidratação é vital para atenuar as linhas de expressão e aumentar a elasticidade da pele.
• Algumas gotas de um soro antioxidante pela manhã, selecionado para o tipo de pele do paciente, podem ajudar a eliminar os radicais livres causados ​​pelos efeitos nocivos dos raios ultravioleta e da poluição. Os soros que contêm vitamina C são os produtos mais comuns no mercado.
• Uma rotina noturna completa inclui retinol (sem receita) ou tretinoína (prescrição) para esfoliar quimicamente as camadas mortas da pele, permitindo a renovação celular. Eles também ajudam a diminuir a descoloração, linhas finas e rugas. (9)
• Um hidratante hidratante para repor a perda de água e reparar a função de barreira da pele deve ser aplicado todas as noites.
• A vitamina E pode ser considerada um antioxidante benéfico para combater o embotamento e a pigmentação da pele em combinação com outros antioxidantes. Esfregar óleo de vitamina E na hora de dormir provavelmente beneficia a pele por seus efeitos hidratantes. No entanto, as alegações sobre a vitamina E e seus efeitos anti-envelhecimento (10) requerem alguma comprovação.

Palavra final

Você não tem controle sobre seus genes e o processo natural de envelhecimento da pele. No entanto, você pode retardar o envelhecimento da pele gerenciando os fatores extrínsecos.

O envelhecimento extrínseco é altamente influenciado pelo ambiente, como luz solar e poluição, e hábitos de vida, incluindo dieta e níveis de estresse. Portanto, é vital evitar a exposição ao sol, fazer exercícios diariamente e não fumar, entre outras coisas, para prevenir o envelhecimento prematuro da pele.