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O melasma é caracterizado pelo aparecimento de manchas ou manchas escuras na pele. É causada pela estimulação das células dos melanócitos para a produção local de melanina excessiva.
Vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hiperpigmentação, incluindo exposição ao sol e flutuações hormonais.
Embora as manchas de melasma geralmente não exijam tratamento, você pode tentar diferentes remédios caseiros para ajudar a atenuar as manchas e obter um tom de pele uniforme. Algumas medidas de autocuidado também podem ajudar a controlar e prevenir melhor as manchas de melasma.
Remédios caseiros para reduzir o melasma
Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a reduzir e desvanecer as manchas de melasma, dependendo da gravidade do problema e do seu tipo de pele.
Isenção de responsabilidade: sempre conduza um patch test dos remédios caseiros na parte inferior do braço para descartar quaisquer reações adversas na pele, como queimaduras e erupções cutâneas. Se ocorrer irritação, evite seu uso. Nem é preciso dizer que as pessoas alérgicas a qualquer um dos ingredientes do remédio não devem usá-lo.
Pessoas com pele sensível são aconselhadas a tomar precauções especiais antes de tentar qualquer remédio tópico. Além disso, evite usar qualquer remédio se as manchas forem decorrentes da gravidez, pois elas desaparecerão após o parto.
1. Passe um pouco de suco de limão
O suco de limão contém grandes quantidades de vitamina C, que pode inibir a enzima tirosinase e, assim, controlar a produção de melanina. (1)
Como usar:
- Misture 1–2 colheres de sopa de suco de limão com água. Você também pode misturar vitamina E. (2)
- Aplique a mistura nas áreas afetadas usando uma bola de algodão.
- Lave após 15 minutos.
Nota: Como o uso de limão pode aumentar o risco de danos solares, evite expor-se ao sol após usar este remédio ou aplique filtro solar e use roupas de proteção.
2. Aplique açafrão
A cúrcuma também pode ajudar a bloquear a enzima tirosinase e, assim, limitar a produção de melanina de forma eficiente. (3)
Como usar:
- Misture 2 colheres de chá de açafrão em pó com um pouco de leite e adicione o suco de limão.
- Aplique a pasta nas áreas afetadas.
- Enxágüe com água morna após 20 minutos.
3. Use alfa-hidroxiácidos
Os ácidos láctico, málico e glicólico são alfa-hidroxiácidos que contribuem para o clareamento da pele, limitando a atividade da enzima tirosinase. (4)
O ácido glicólico é popularmente usado em peelings químicos, enquanto o ácido láctico pode ser encontrado em vários ingredientes naturais e, portanto, pode ser usado como remédio caseiro para melasma. (5) (6)
Como usar:
- Misture fontes de ácido láctico como creme de leite, iogurte, leite ou frutas antioxidantes como groselha indiana (3) com 1 colher de sopa de água de rosas ou 1 colher de chá de suco de limão e aplique a mistura nas áreas afetadas.
- Use cremes clareadores à base de AHA.
4. Massagem com óleos
Óleos como óleo de sândalo, óleo de rosa mosqueta e óleo de amêndoa ou qualquer óleo de vitamina E podem ajudar a controlar o melasma. (3) Esses óleos inibem a atividade da tirosinase e também ajudam na despigmentação. (7) O uso tópico desses óleos é geralmente seguro.
Como usar:
Massageie algumas gotas do óleo de sua escolha nas áreas afetadas. Certifique-se de diluir o óleo de sândalo com qualquer óleo de base antes de usar.
5. Aplique mel
O mel contém vários polifenóis com propriedades iluminadoras da pele e antitirosinase. Essas atividades são exibidas pelo mel manuka, da Sardenha e da Tailândia. (8) (9)
Como usar:
- Misture mel cru, orgânico ou de qualidade medicinal com iogurte ou suco de limão para formar uma pasta.
- Aplique a pasta nas manchas
- Enxágue após 15–20 minutos.
6. Use gel de aloe vera
Aloin, o composto ativo do gel de aloe vera, tem efeitos clareadores para a pele. (10) (11)
Como usar:
- Extraia o gel de aloe vera fresco de uma folha e aplique-o na pele. Enxágüe após 20 minutos.
- Prepare uma máscara facial de aloe vera misturando 2 colheres de sopa de gel de aloe vera com 1 colher de chá de suco de limão e use.
- Compre cremes à base de aloína disponíveis comercialmente.
Cuidado: Evite ingerir o gel e cremes, pois pode ter vários efeitos colaterais.
7. Experimente o suco de romã
O suco de romã também atua bloqueando a enzima tirosinase e diminuindo o número de melanócitos, ajudando assim a controlar a hiperpigmentação . (12)
Como usar:
Aplique o suco de romã nas manchas e enxágue após a secagem.
8. Use OTCs
Vários cremes e loções sem prescrição médica podem ajudar a controlar a hiperpigmentação quando usados por vários meses.
Você pode tentar cremes sem prescrição contendo ácido kójico, ácido glicólico, vitamina E, niacinamida, N-acetil glucosamina, (13) extratos de soja, (14) extratos de rosa, (15) (16) alcaçuz, (17) ou extratos de semente de toranja.
Cuidado: tome cuidado com os tratamentos que não são aprovados pela FDA, como injeções de glutationa e medicamentos orais que podem causar problemas renais e da tireoide.
Acupuntura como terapia alternativa
Vários estudos e testes mostraram que a terapia de acupuntura no rosto ou no corpo inteiro pode ser eficaz no tratamento seguro do melasma. (18) (19)
É sugerido o uso de acupuntura com terapia de acupressão para obter melhores resultados. (20) No entanto, mais estudos são necessários para estabelecer o uso da acupuntura como terapia exclusiva. Sempre consulte seu médico antes de tentar a acupuntura para sua condição e procure um profissional para realizar a terapia.
Autocuidado e medidas preventivas
As seguintes medidas de autocuidado podem ajudar a prevenir o agravamento do melasma ou seu desenvolvimento em primeiro lugar:
1. Sempre use protetor solar
A Organização Mundial da Saúde sugere o uso diário de um filtro solar de amplo espectro com FPS 15 ou superior. É melhor aplicar grandes quantidades de protetor solar pelo menos 20 minutos antes de sair e reaplicá-lo a cada 2 horas ou após nadar, fazer exercícios ou trabalhar. (21)
Recomenda-se o uso de filtros solares contendo óxido de zinco e óxido de titânio. Você pode usar loções, géis, cremes, sprays, bastões de cera e pomadas.
2. Use equipamento de proteção solar
Sempre vista roupas compridas e chapéus de abas largas para cobrir o rosto. Você também pode usar luvas de algodão para proteger as mãos.
Também é essencial cobrir-se enquanto pratica esqui na neve e snowboard, pois as regiões alpinas têm níveis mais elevados de radiação ultravioleta. Além disso, a neve reflete os raios ultravioleta de forma eficiente, aumentando assim o risco de queimaduras solares . É melhor evitar essas atividades.
3. Evite bronzeamento
Além da luz solar, as camas de bronzeamento e as lâmpadas de radiação também emitem raios ultravioleta, que podem ser prejudiciais à pele. Em vez disso, use produtos autobronzeadores, mas sempre use protetor solar.
Também é importante evitar sair entre 11h e 16h, pois o sol é mais forte nessas horas. Se você tiver que sair de casa, procure a sombra sempre que possível.
4. Gerenciar o estresse
Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, tai-chi e aromaterapia para ajudar a controlar seu estresse. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou olíbano à água do banho e mergulhar nela.
Além disso, você pode participar de grupos de apoio ao melasma para ajudar a controlar a ansiedade e a depressão devido à doença da pele.
5. Pratique exercícios regularmente
O exercício diário pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo e também ajudar a equilibrar a mente, mantendo os níveis de estresse sob controle.
6. Mantenha sua pele limpa
Sempre limpe sua pele com um limpador suave duas vezes ao dia, especialmente ao deitar, para remover qualquer poluente ambiental ligado à sua pele. Esses poluentes podem afetar a barreira protetora da pele e torná-la propensa a danos.
7. Hidrate sua pele
Hidratar a pele é essencial para restaurar a barreira lipídica e protegê-la de danos.
8. Evite o uso de produtos químicos
O uso de produtos de higiene pessoal, cosméticos e outros produtos para a pele que contenham produtos químicos como parabenos, álcool, formaldeídos e sulfatos podem piorar o melasma.
9. Evite aplicar cera em manchas de melasma
Encerar as áreas afetadas pode causar inflamação da pele, o que pode agravar a condição.
10. Inclua antioxidantes em sua dieta
Visto que a exposição ao sol causa melasma ao aumentar o estresse oxidativo no corpo, é recomendável aumentar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes. Isso inclui frutas vermelhas, verdes folhosas e frutas cítricas.
Você também deve adicionar ostras, grãos integrais, castanha do Brasil e laticínios à sua dieta, devido ao seu conteúdo de zinco e selênio, que são minerais antioxidantes. Além disso, o ômega-3 é um excelente antioxidante que pode ser encontrado em peixes de água doce e sementes de linhaça. Abacate, aspargos e espinafre contendo glutationa também podem ajudar a reduzir o melasma. (22)
11. Tome suplementos
Você pode tomar suplementos de Polypodium leucotomos (23) ou pinho marítimo francês (24) , consultando o seu médico.
Perguntas mais frequentes sobre o melasma
O uso de vinagre de maçã e / ou suco de cebola pode ajudar a controlar as manchas de melasma?
O uso de vinagre de maçã (ACV) e suco de cebola para manchas de melasma é baseado puramente em evidências anedóticas.
Não há nenhum estudo científico realizado para avaliar o efeito desses remédios no tratamento do melasma. Portanto, é melhor tentar remédios comprovados. No entanto, como esses ingredientes geralmente são seguros para uso, você pode experimentá-los para ver o que funciona melhor para você. Sempre dilua ACV com água antes de usar.
O chá verde é eficaz no tratamento de manchas de melasma?
O chá verde contém galato de epigalocatequina, que pode diminuir a concentração de melanina. (25) No entanto, mais estudos e ensaios clínicos são necessários para determinar a eficácia dos flavonóides do chá verde no tratamento do melasma.
Cremes e soros contendo arbutin podem ajudar a melhorar as manchas de melasma?
Arbutin é um agente despigmentante e iluminador da pele muito utilizado em todo o mundo. No entanto, altas concentrações de arbutina, embora eficazes, podem aumentar o risco de hiperpigmentação paradoxal. Portanto, estudos controlados são necessários antes de considerar a arbutina como tratamento.
Além disso, descobriu-se que a arbutina é menos eficaz do que o ácido kójico no tratamento da hiperpigmentação. (17)
Palavra final
Melasma é uma doença comum da pele que raramente causa problemas de saúde graves e desaparece com o tempo. No entanto, pode ser incômodo para pessoas que desejam um tom de pele uniforme.
Você pode tentar vários remédios caseiros para ajudar a clarear os pontos de melasma. Além disso, você deve cuidar de sua pele evitando a exposição ao sol para evitar o agravamento do seu estado. Como as manchas de melasma podem afetar sua confiança e auto-estima, visite um dermatologista se você se incomodar com sua aparência.