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O extrato de chá verde tem propriedades antioxidantes, pois contém uma alta concentração de polifenóis, conforme descrito pelo Centro Médico da Universidade de Maryland (UMMC). Da mesma forma, pode melhorar o processo metabólico e ajudar a queimar gordura. Você pode usar o extrato de chá verde para perder peso, consumindo o chá ou tomando chá verde como suplemento.
Quais são os efeitos colaterais da perda de peso do extrato de chá verde?
Um estudo de pesquisa, conforme observado pelo UMMC, descobriu que o chá verde com cafeína melhora a perda de peso e a manutenção do peso em pessoas com sobrepeso.
Efeitos da cafeína
O extrato de chá verde inclui cafeína, e beber grandes quantidades de cafeína pode causar muitos efeitos colaterais, de acordo com o UMMC. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas não acostumadas com a cafeína. Os possíveis efeitos colaterais incluem tontura , insônia, ansiedade, irritabilidade, sensação de tensão, inquietação e pulso acelerado. Grandes quantidades de cafeína também podem causar dores de estômago, náuseas e diarreia. A overdose de cafeína é possível, com sintomas de dor de cabeça, espasmos abdominais, náuseas e vômitos. A overdose de cafeína pode exigir atenção médica.
Diurético
Por ser composto de cafeína, o extrato de chá verde é um diurético e faz com que o corpo perca água, conforme descrito pelo médico Andrew Weil. Pode ocorrer desidratação se você não renovar a água perdida pela micção frequente, pois as células começam a tirar água do sangue. Beba muitos líquidos sem cafeína enquanto usa o chá verde para perder peso.
Efeitos mais sérios
A cafeína também pode resultar em efeitos mais sérios para a saúde, de acordo com Weil. Pode resultar em palpitações cardíacas e batimento cardíaco irregular e pode causar ou agravar a hipertensão. Da mesma forma, a cafeína está relacionada a problemas de próstata e outros distúrbios urinários. O composto é irritante para o trato urinário e faz com que os músculos lisos da bexiga e da próstata se contraiam, o que pode dificultar a micção.
Problemas de Fígado
Algumas pessoas relataram problemas de fígado ao tomarem extrato de chá verde concentrado, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH). Este efeito colateral não está relacionado ao consumo de bebidas ou infusões de chá verde. Esses casos são muito incomuns e não estão definitivamente relacionados ao chá verde. O NIH recomenda que as pessoas tomem extrato de chá verde concentrado com alimentos, parem de usar o extrato de chá verde e procurem atendimento médico se ocorrerem sinais de problemas de fígado, como urina escura ou icterícia.
Interação medicamentosa
O extrato de chá verde pode causar um aumento grave na pressão arterial quando tomado com inibidores da monoamina oxidase (IMAO), medicamentos recomendados para o tratamento da depressão, de acordo com o UMMC, de acordo com saudedia.com. Este efeito colateral pode ser fatal. Pessoas que tomam IMAO não devem usar chá verde para perda de peso ou qualquer outro fator.
DOSAGEM SEGURA DE CHÁ VERDE
As seguintes dosagens foram estudadas em pesquisas clínicas:
- Para colesterol alto: Chá verde ou extratos de chá verde contendo 150 a 2500 mg de catequinas, tomados em uma ou 2 doses divididas diariamente por até 24 semanas, foram realmente usados.
- Para o desenvolvimento incomum de células do colo do útero (displasia cervical): 200 mg de extrato de chá verde, tomados por via oral diariamente junto com uma pomada de chá verde usada duas vezes por semana durante 8-12 semanas, foram realmente usados.
- Para hipertensão: uma bebida de chá verde, feita fervendo um saquinho de chá de 3 gramas com 150 mL de água, tem sido usada três vezes ao dia cerca de 2 horas após cada refeição por 4 semanas. Da mesma forma, 379 mg de um produto específico contendo extrato de chá verde (Olimp Labs, Debica, Polônia), tomado diariamente com o café da manhã por 3 meses, foi realmente usado.
- Para pressão arterial baixa: 400 mL de extrato de chá verde tomado antes do almoço foram realmente usados.
- Para manchas grossas e brancas nas gengivas (leucoplasia oral): foram usados 3 gramas de chá verde combinado, tomado pela boca e aplicado na pele por 6 meses.
- Para osteoporose : cápsulas consistindo de 500 mg de polifenóis de chá verde, tomadas duas vezes ao dia, sozinho ou enquanto pratica tai chi por 60 minutos, 3 vezes regularmente por 24 semanas, foram usadas.