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A perda excessiva de água dos tecidos do corpo é chamada de desidratação. Um indivíduo fica desidratado quando os fluidos corporais são secretados e não são repostos, principalmente devido à falta de ingestão de água.
O reduzido teor de água do corpo cria um desequilíbrio de minerais, como potássio, sódio e cloreto, bem como açúcar e eletrólitos. Esse estado pode prejudicar o funcionamento metabólico normal do corpo.
Níveis ótimos de fluidos
Seu corpo deve estar bem hidratado para funcionar da melhor forma, ou então você será crivado de letargia, irritabilidade, problemas de sono e mal-estar generalizado que podem prejudicar sua produtividade e bem-estar.
O sexto relatório da série Dietary Reference Intakes (relatórios de consenso que fornecem valores de referência para a ingestão nutricional necessária por canadenses e americanos) publicada pelo Food and Nutrition Board sugere quantidades de ingestão total de água para ambos os sexos.
Ele recomenda que as mulheres consumam aproximadamente 2,7 litros ou 91 onças de água total todos os dias, incluindo todos os alimentos e bebidas. Para os homens, a quantidade sugerida é 3,7 litros ou 125 onças de água total por dia.
Aproximadamente 80% da ingestão total de água de um indivíduo é fornecida com água e bebidas, incluindo bebidas com cafeína, enquanto os outros 20% são fornecidos por alimentos. (1)
Causas da desidratação
A desidratação pode resultar de vários motivos, incluindo:
- Transpiração excessiva devido ao clima quente, sauna ou exercícios
- Febre
- Diarréia
- Vômito
- Algumas doenças crônicas
- Sangramento ativo
- Micção frequente (devido a diabetes ou uso de medicamentos como diuréticos)
- Ingestão excessiva de álcool (o álcool atua como diurético)
- Ingestão excessiva de cafeína (a cafeína é um diurético)
- Falta de ingestão de água devido a não sentir sede ou enjôos como náuseas ou dor de garganta
- O tempo frio não deixa você sentir sede com frequência, levando à diminuição da ingestão de água.
- O tempo quente aumenta as taxas de transpiração.
- Pessoas que vivem em altitudes mais elevadas requerem maior ingestão de água.
Sinais de desidratação
O início da desidratação pode ser reconhecido pelos seguintes sintomas:
- Sede
- Ressecamento da pele
- Fadiga
- Tontura
- Dor de cabeça
- Micção reduzida ou urina de cor escura (urina de cor escura também pode ser devido a outros motivos)
- Estremecimento dos olhos
- Fraqueza
- Cãibras musculares
- Arrepios
Os seguintes sintomas estão associados à desidratação grave:
- Confusão
- Desmaio
- Boca / olhos secos
- Tontura, vertigem
- Palpitações cardíacas
- Pulso rápido
- Pressão sanguínea baixa
- Respiração rápida
A desidratação em bebês produz sintomas como:
- Mancha mole afundada na cabeça (fontanela)
- Falta de lágrimas
- Falta de urinar
- Sonolência
Efeitos colaterais da desidratação
Se a desidratação for persistente e não tratada imediatamente, você pode desenvolver complicações de saúde graves, que incluem:
- Insolação ou exaustão por calor (um corpo desidratado não consegue produzir suor para se refrescar; como resultado, a temperatura corporal fica extremamente alta).
- Convulsões que podem ser desencadeadas por desidratação severa
- Doenças urinárias e renais, incluindo insuficiência renal
- Volume de sangue baixo, choque e insuficiência cardíaca
- Dano cerebral
- Morte (embora extremamente rara, a desidratação grave pode ser fatal devido à falha na circulação sanguínea.)
Tratamento para desidratação
A desidratação leve pode ser tratada aumentando a ingestão de água . Para desidratação leve, soluções que contenham sal são recomendadas.
Para casos moderados e graves, a reposição de eletrólitos , incluindo potássio e sódio, é necessária. O uso de soluções de reidratação oral (SRO) disponíveis sem receita é benéfico, pois contêm níveis definidos de eletrólitos necessários ao corpo.
SRO é usado principalmente para o tratamento de desidratação leve em crianças que resulta de diarreia ou vômito. Casos graves de desidratação requerem cuidados médicos. São administradas soluções intravenosas (IV) que contêm cloreto de sódio. As soluções IV são administradas em um ritmo rápido inicialmente, e a taxa é então reduzida com melhora no estado de hidratação.
Alguns pacientes podem necessitar de tratamento específico para a causa da desidratação. Por exemplo, o médico pode prescrever medicamentos para tratar diarreia ou vômito se for a causa subjacente da desidratação.
Diagnosticando Desidratação
O diagnóstico de desidratação pode ser feito com a ajuda de alguns testes de rotina que podem incluir o seguinte:
- Verificar os sinais vitais, como pulso, pressão arterial e temperatura
- Teste de urina para determinar o nível de desidratação
- Exames de sangue para avaliar os níveis de eletrólitos, função renal e extensão da desidratação
Fatores de risco para desidratação
Vários fatores podem predispor à desidratação, que inclui:
- Velhice, tenra idade
- Problemas renais
- Baixo peso corporal
- Hospitalização
- Ambiente extremamente quente
- Uso de vários medicamentos, especialmente diuréticos
- Doença aguda com febre, vômito ou diarreia associados
- Depressão
- Anorexia
- Diabetes
- Exercícios vigorosos e escalada para altitudes elevadas
- Queimaduras extensas (incluindo queimaduras de sol)
Quando consultar um médico
Recomenda-se procurar atendimento médico se estiver desidratado e tiver algum dos seguintes sintomas:
- Olhos fundos
- Sede extrema
- Boca seca e olhos secos
- Falta de suor
- Febre
- Inconsciência
- Confusão
- Tontura
- Pele seca
- Pele vermelha e quente
- Respiração rápida
- Fadiga
- Fezes ensanguentadas ou pretas
- Vômito persistente por várias horas
- Diarréia por mais de um dia que é frequente e não melhora
- Incapacidade de reter fluidos
- Pele enrugada com outros sintomas mencionados acima (é importante ter em mente que mesmo sem desidratação, as rugas da pele nem sempre respondem ao aumento da ingestão de líquidos).
Embora a desidratação leve possa ser tratada sem medicamentos, é importante consultar o seu médico se você estiver gravemente desidratado. O tratamento oportuno da desidratação pode ajudar na prevenção de complicações.