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Quando pensamos em férias, geralmente imaginamos toda a diversão e aventura que nos espera, mas planejar surpresas inesperadas ainda é importante; por exemplo, você sabe o que fazer se ficar doente durante a viagem? À medida que o mundo se abre novamente, a maioria das pessoas está ansiosa para começar a viajar novamente. No entanto, alguns de nós podem precisar de uma atualização sobre como se manter saudável durante as férias.
É comum ficar doente durante a viagem? Sim. Lesões e doenças nunca tiram férias. Na verdade, algumas das lesões e doenças mais comuns do verão podem acontecer facilmente enquanto você está de férias. É melhor estar preparado e saber o que fazer se adoecer durante a viagem para poder resolver o problema e voltar a relaxar.
O que fazer se você ficar doente durante a viagem : Próximos passos essenciais
- Passo 1: Tome nota das instalações de emergência na área. Custos hospitalares ou médicos podem ser confusos para navegar, especialmente se você estiver em um país estrangeiro. Antes de sua viagem, faça uma lista de instalações de emergência estrangeiras de língua inglesa que estejam próximas de onde você ficará hospedado. Dessa forma, em caso de emergência, você sabe exatamente onde procurar ajuda. Listas e outros recursos de viagem podem ser obtidos na Associação Internacional de Assistência Médica a Viajantes .
- Passo 2: Leve uma carta do seu médico. Se você tiver uma condição médica pré-existente, peça ao seu médico ou médico de cuidados primários que escreva uma nota detalhada sobre sua condição e os tipos de medicação que você está tomando (se houver). Isso tornará mais fácil para os profissionais médicos no exterior entender seu estado de saúde atual e determinar a direção do tratamento.
- Passo 3: Avalie sua lesão. Se você não conseguir fazer isso, peça a alguém que examine sua lesão para determinar se você precisa de assistência médica. Se você estiver com sintomas de dor aguda , a dor deve diminuir em menos de uma hora, mas continue monitorando como está se sentindo caso a intensidade aumente.
- Passo 4: Procure ajuda médica. A partir dessa lista que você fez antes de sua viagem, veja se há uma instalação próxima que oferece serviços de atendimento de emergência . Isso garantirá que você seja atendido de maneira muito mais rápida do que em um hospital tradicional.
Dicas para não ficar doente durante a viagem
1. Embale um kit de primeiros socorros para viagem
Seu kit de viagem de primeiros socorros deve incluir:
- Seu medicamento prescrito (se você tomar algum)
- Desinfetante para as mãos
- Toalhetes antibacterianos
- Bandagens
- Analgésicos de venda livre
- Anti-histamínicos para alergias
- Anti-náusea para enjôo
- Protetor solar FPS 30 ou superior
2. Mantenha-se hidratado
Em meio a toda a diversão das férias, é importante lembrar de beber água! Além de mantê-lo bem e saudável durante a viagem, é uma parte crucial para evitar emergências que podem levá-lo ao hospital, incluindo desidratação e insolação. Se você não tiver certeza se a água da torneira é segura para beber, prefira a água engarrafada.
3. Descanse bastante enquanto viaja
Viajar pode prejudicar nosso corpo. Descansar o suficiente antes e durante as férias é essencial para evitar a exaustão. A privação de sono durante a viagem também pode enfraquecer seu sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a doenças. Portanto, certifique-se de pegar esses Zs!
4. Faça uma dieta equilibrada
“É férias, posso comer o que eu quiser!” Embora isso seja verdade, sua dieta afeta fortemente seu sistema digestivo, o que pode afetar sua saúde geral e seu sistema imunológico. Comer alimentos nutritivos pode ajudá-lo a vencer essa sensação de lentidão e permitir que você aproveite sua viagem ao máximo!
5. Verifique o clima
Dependendo de quando você estiver viajando, verifique o clima e prepare-se adequadamente. Quer viajar durante o verão? Certifique-se de estar ciente dos sinais de alerta de insolação . Se você for viajar no outono ou no inverno, leia sobre como se manter saudável durante a temporada de gripe.