Como obter uma pele lisa com tratamentos clínicos e naturais

A maioria das conversas sobre pele bonita e saudável gira em torno de sua aparência, manchas e cor da pele, enquanto outro aspecto importante – sua textura – é negligenciado.

É vital que seu regime de cuidados com a pele seja voltado para melhorar não apenas a aparência de sua pele, mas também sua sensação. O objetivo final é obter uma pele límpida e brilhante com uma textura macia, flexível e suave.

Este artigo lista vários procedimentos clínicos, produtos para a pele e remédios de beleza, juntamente com dicas úteis de cuidados com a pele e dietéticas e de estilo de vida que podem ajudá-lo a atingir esse objetivo.

O que torna sua pele áspera?

A pele sofre muitos danos estruturais devido a fatores ambientais e biológicos, e esses danos pioram progressivamente com a idade.

A pele envolve todo o seu corpo e funciona como uma barreira contra irritantes externos, como os raios ultravioleta do sol, poeira, produtos químicos, poluentes e infecções, que a desgastam com o tempo. Este ataque constante de irritantes pode tornar a pele áspera e seca.

Além disso, por ser a parte mais expansiva e exposta do corpo, a pele tende a sofrer muitas lesões e traumas físicos, que podem deixar cicatrizes recortadas. Felizmente, a pele é totalmente capaz de se reparar para superar esse desgaste. O corpo desprende as células danificadas da pele da superfície e as substitui por novas.

As células da pele são constituídas por uma proteína chamada colágeno, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas em quantidades cada vez menores à medida que envelhecemos. Esse declínio na síntese de colágeno relacionado à idade torna difícil para a pele se renovar, levando ao acúmulo de pele morta que parece opaca e áspera ou irregular.

A perda progressiva de colágeno faz com que a pele perca seu volume e fique flácida. A pele flácida é mais propensa a desenvolver dobras, vincos e rugas que podem fazer uma pessoa parecer mais velha do que sua idade real.

Pessoas com doenças inflamatórias da pele, como rosácea, eczema e dermatite, tendem a ter pele excessivamente seca e irritada, geralmente caracterizada por lesões ásperas. A acne severa pode criar depressões na pele, dando-lhe uma aparência e textura irregulares.

Procedimentos clínicos para suavizar a pele

Condições comuns de pele, como acne ou descamação da pele, costumam causar cicatrizes e uma textura irregular da pele, que podem ser tratadas por meio de vários tratamentos dermatológicos especializados.

Seu médico fará primeiro um diagnóstico adequado e, em seguida, recomendará a opção mais adequada para você. Esses tratamentos podem variar de lasers superficiais e levemente invasivos a cirurgias, mas todos exigem a experiência de um especialista.

O objetivo desses procedimentos dermatológicos em consultório é principalmente acelerar o processo de renovação da pele. Ferramentas especializadas são usadas para esfoliar as camadas superficiais danificadas de modo que a pele lisa e fresca possa subir ao topo.

Discuta o mecanismo, os efeitos colaterais e os benefícios do tratamento com seu médico antes de prosseguir com ele, para que você saiba exatamente o que esperar.

1. Procedimento de peeling químico

O peeling químico envolve a aplicação de um alfa-hidroxi ou beta-hidroxiácido suave na pele para quebrar a ligação entre as células mortas da pele e torná-las mais fáceis de serem removidas. Esses agentes químicos aceleram o processo de descamação da pele para que uma nova pele lisa possa subir ao topo.

Este procedimento ajuda a atenuar cicatrizes teimosas, descoloração e outras manchas inflamatórias, mas várias sessões são necessárias para obter uma pele sem manchas. (1)

O ácido glicólico é o agente de peeling mais comumente usado para esse tratamento, mas o ácido lático, o ácido salicílico e o ácido kójico também podem realizar o trabalho.

Você também pode obter esfoliantes químicos de baixa concentração sem receita ou encontrá-los em vários produtos para a pele que podem ser adicionados ao seu regime de beleza em casa, mas eles levarão mais tempo para mostrar resultados. Os usados ​​em procedimentos clínicos são mais concentrados e proporcionam um resurfacing mais rápido da pele, mas só devem ser manuseados por um dermatologista.

2. Microagulhamento

O microagulhamento envolve a picada de pequenas agulhas em sua pele para estimular a produção de colágeno.

Perfurar a pele dessa maneira gera uma resposta de cura do cérebro. Em outras palavras, seu cérebro envia um sinal para aumentar a produção de colágeno no local do microagulhamento para reparar a lesão de pele autoinfligida. (2)

3. Dermoabrasão

A dermoabrasão é uma técnica de esfoliação especializada que usa uma escova elétrica giratória para remover as células mortas da superfície da pele. Este procedimento deve ser executado por mão experiente de um especialista para evitar qualquer dano indevido à pele.

É provável que haja algum grau de vermelhidão e irritação da pele após o procedimento, que pode levar algum tempo para diminuir. Você pode exigir várias sessões para alcançar os resultados desejados.

4. Microdermoabrasão

Como o nome sugere, a microdermoabrasão também funciona com o mesmo princípio da dermoabrasão, mas apenas em um nível mais micro, usando um manual em vez de uma ferramenta esfoliante elétrica.

O dermatologista lixa a camada superior danificada da pele com uma escova com ponta de diamante ou de cristal para que uma nova pele mais lisa possa tomar o seu lugar. Como a escova não funciona com eletricidade, a ação esfoliante será relativamente mais suave do que a dermoabrasão.

5. Preenchimentos dérmicos e outros injetáveis

Os preenchimentos dérmicos são injeções de colágeno / ácido hialurônico que ajudam a aumentar a elasticidade da pele flácida e enrugada para uma textura mais lisa. As injeções de colágeno também podem ajudar a promover o reparo da pele para diminuir as cicatrizes. O ácido hialurônico liga a umidade à pele para uma sensação mais suave.

Outros injetáveis ​​populares incluem Botox, ou toxina botulínica, que é usado principalmente para suavizar rugas e linhas de expressão. O Botox é administrado diretamente na pele enrugada por meio de uma pequena agulha para relaxar os músculos subjacentes. À medida que o músculo relaxa, a pele subjacente também se expande e torna-se lisa.

6. Resurfacing a laser

O recapeamento a laser envolve acender um feixe de laser direcionado nas áreas da pele enrugada, flácida ou irregular para remover as camadas superiores mortas. A pele descamada é gradualmente substituída por uma pele recém-formada por baixo, que é mais firme, mais macia e mais lisa.

Entre todos os procedimentos que promovem a regeneração da pele, o resurfacing a laser é o que funciona mais rápido. (3)

7. Outros procedimentos não invasivos

A elastina e o colágeno são as duas principais proteínas estruturais que constroem a pele e a mantêm lisa e firme ao longo dos anos. Ambas as proteínas são produzidas naturalmente pelo corpo nas camadas mais profundas da pele (derme).

Um suprimento constante desses componentes da pele é necessário para sustentar o processo de regeneração da pele, mas tende a diminuir com o avançar da idade.

Nesse caso, certos procedimentos cutâneos não invasivos podem ajudar a desencadear a síntese de colágeno e elastina, aquecendo as camadas mais profundas da pele. Isso inclui tratamento com luz intensa pulsada, radiofrequência e terapia de ultra-som para a pele.

Esses procedimentos usam um feixe de energia concentrada que penetra profundamente na pele para estimular a produção de colágeno e elastina para uma rápida reparação e regeneração da pele. Isso melhora gradualmente a textura e a aparência da pele. (4)

8. Procedimentos cirúrgicos cosméticos

Pessoas com rugas profundas ou pele extremamente flácida podem optar por procedimentos mais invasivos, como elevadores cirúrgicos, para endurecer a pele. Elevações de testa ou sobrancelhas são comumente usadas para puxar toda a pele facial e suavizar a linha da testa, pés de galinha e outras linhas finas.

Produtos de cuidado de pele para pele lisa

O mercado está inundado com inúmeros produtos para a pele, como esfoliantes, toners, primers, soros, cremes e loções, que pretendem reparar, suavizar e suavizar a pele seca e danificada.

Mas muitos desses cosmecêuticos geralmente contêm uma ampla gama de produtos químicos agressivos que removem os lipídios naturais da pele, tornando-a excessivamente seca e irritada com o uso repetido.

Esses produtos podem melhorar a pele no início, mas os resultados positivos geralmente não duram depois que você para de usá-los. Além disso, essa melhora temporária da pele geralmente é compensada pela natureza tóxica e ressecante desses produtos químicos.

A boa notícia é que existem certos produtos para a pele que realmente cumprem a promessa sem comprometer a saúde da pele a longo prazo. Eles contêm ingredientes que beneficiam a pele por meio de seu próprio mecanismo de cura.

Alguns promovem a produção de colágeno, o que acelera a renovação celular para renovar e reparar a pele. Mais colágeno ajuda a construir novas células da pele para substituir as velhas, secas e danificadas. Depois, há ingredientes que esfoliam suavemente as camadas superiores ásperas da pele para abrir espaço para uma nova pele fresca . Os umectantes são frequentemente adicionados a hidratantes e outros produtos para a pele para reter a umidade da pele para uma hidratação de longa duração.

Portanto, se você está procurando produtos que podem suavizar sua pele áspera, preste muita atenção à lista de ingredientes. O uso de produtos errados pode piorar sua condição.

Aqui estão os ingredientes que você deve procurar:

Aqui estão os ingredientes que você deve evitar:

Sempre escolha produtos que são rotulados:

• Não comedogênico, o que significa que o produto não obstrui os poros
• Hipoalergênico, o que significa que o produto não causará uma reação alérgica quando aplicado na pele

Máscaras DIY para pele lisa

Você também pode tentar os seguintes remédios caseiros para suavizar sua pele áspera, se não quiser gastar uma fortuna em produtos comerciais. Esses remédios otimizam o potencial de cura da pele de vários ingredientes naturais que custam quase nada e estão facilmente disponíveis na maioria das casas.

A seguir estão algumas máscaras de pele populares que você pode experimentar.

1. Mel (5) e máscara de ovo:

1. Coloque a clara de um ovo em uma tigela limpa.
2. Misture 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de canela para fazer uma pasta lisa.

2. Aloe vera (6) e máscara de mel:

1. Retire o gel de uma folha de aloe vera e coloque em uma tigela.
2. Adicione 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de suco de limão.
3. Você pode adicionar um óleo lubrificante como óleo de coco ou óleo de amêndoa à mistura, mas isso é opcional.
4. Misture bem todos os ingredientes para fazer uma pasta lisa.

3. Máscara de tomate:

1. Misture um ou dois tomates em um purê grosso.
2. Se o purê de tomate estiver muito líquido, você pode engrossar sua consistência adicionando farinha de aveia ou argila de bentonita conforme necessário.
3. Adicione 1 colher de chá de limão.
4. Misture bem todos os ingredientes para formar uma pasta sem grumos.

4. Máscara de cúrcuma (7) :

1. Tome 1 colher de chá de açafrão em pó orgânico em uma tigela.
2. Adicione 2 colheres de chá de pó de sândalo.
3. Misture algumas gotas de água ou água de rosas para fazer uma pasta espessa e lisa.

5. Óleo da árvore do chá e máscara de óleo de vitamina E:

Basta misturar 4–5 gotas de óleo da árvore do chá em 1–2 colheres de sopa de qualquer óleo de vitamina E, como óleo de amêndoa ou jojoba.

6. Máscara de iogurte e pepino:

Misture 2 colheres de sopa de pepino ralado e ½ xícara de iogurte para fazer uma máscara facial.

7. Farinha de aveia (8) e máscara de mel:

1. Pegue 2 colheres de sopa de farinha de aveia em uma tigela.
2. Adicione ½ – 1 colher de chá de mel.
3. Misture algumas gotas de água para fazer uma pasta grossa e sem grumos.

Como usar as máscaras:

1. Lave o rosto com água morna ou fria e deixe secar ao ar. Se você estiver com pressa, seque com uma toalha limpa.
2. Use dedos limpos, um pincel ou uma espátula para aplicar a máscara em toda a sua pele áspera, mas não a espalhe muito fina.
3. Deixe agir por 15 a 20 minutos e depois enxágue com água corrente.
4. Aplique um hidratante adequado em toda a pele lavada enquanto ela ainda está úmida, mas não encharcada.

Diretrizes de cuidados com a pele para pele lisa

A pele de cada pessoa é diferente e deve ser cuidada de maneira diferente. Você deve personalizar seu regime de cuidados com a pele de acordo com seu próprio tipo de pele, sensibilidades e questões dermatológicas subjacentes.

Mas para que qualquer cuidado com a pele funcione, ele deve ser seguido de forma consistente. Se você está lutando contra a pele seca, áspera e irregular, aqui estão algumas dicas de cuidados com a pele que podem beneficiá-lo:

1. Evite lavar a pele frequentemente

Existe um equívoco de que lavar a pele com frequência a tornará mais limpa, quando tudo o que ela faz é deixar a pele mais seca. A exposição excessiva à água remove a umidade inerente da pele, tornando-a áspera, desidratada e enrugada.

Portanto, é recomendável que você lave o rosto no máximo duas vezes ao dia, uma pela manhã e depois à noite, antes de ir para a cama. Além disso, evite lavar as mãos com muita frequência e tome banho todos os dias.

2. Evite o uso de água quente

Não use água quente para lavar a pele, pois ela pode retirar os lipídios naturais da pele, deixando-a seca e áspera. Em vez disso, lave a pele com água morna, em temperatura ambiente ou fria.

3. Use um limpador de pele suave sem produtos químicos

Use um limpador suave sem produtos químicos no rosto e no corpo e sempre aplique-o com a ponta dos dedos, em vez de uma bucha, pano ou esponja que podem irritar ainda mais sua pele sensível.

4. Esfolie sua pele

A esfoliação é um passo importante para remover as células mortas que se acumulam na superfície da pele. Mas essa técnica de cuidado da pele pode dar terrivelmente errado se for feita de maneira excessiva, vigorosa ou com o tipo errado de esfoliante, especialmente em peles já sensíveis.

Você pode fazer seus próprios esfoliantes ou máscaras esfoliantes com ingredientes naturais, como açúcar , sal, grãos de arroz cru ou aveia moída. Esses ingredientes possuem grânulos levemente abrasivos que esfoliam suavemente a pele sem danificá-la ou irritá-la.

Você também pode usar produtos para a pele com AHAs ou BHAs, que dissolvem a ligação entre as células mortas da pele para que sejam mais fáceis de remover ou esfregar. A pele morta descama gradualmente após o uso desses agentes químicos e, em seguida, você pode usar uma esfoliação suave para eliminar as manchas escamosas.

Sempre aplique o esfoliante em movimentos circulares suaves e não esfolie mais de duas vezes por semana.

5. Hidrate sua pele regularmente

Hidrate a pele regularmente com um emoliente adequado. Os hidratantes podem ter consistências e composições diferentes, e diferentes produtos são adequados para diferentes tipos de pele. Os hidratantes vêm na forma de cremes, loções e pomadas e podem ser à base de água ou à base de óleo. Os à base de água são mais leves na pele, enquanto os à base de óleo são mais pesados.

Pessoas com pele extremamente seca geralmente requerem hidratação intensa por meio de hidratantes à base de óleo, enquanto pessoas com pele oleosa devem optar por hidratantes leves à base de água.

Se você não tem certeza sobre seu tipo de pele ou tem problemas de pele, peça ao seu médico para recomendar o melhor hidratante para você. Você pode precisar de diferentes hidratantes para sua pele e corpo. A pele ao redor dos olhos é extremamente delicada, por isso seja ultra gentil ao aplicar o produto aqui.

O momento ideal para aplicar o hidratante é logo após lavar a pele, quando ela ainda está úmida para selar a água. Procure hidratantes que contenham esqualeno, ceramida, glicerina ou ceramida, que são ingredientes profundamente hidratantes que retêm a umidade em seu pele.

Você pode até espalhar algumas gotas de qualquer óleo vegetal hidratante, como óleo de coco ou gorduras naturais, como manteiga de karité ou manteiga de manga, em toda a pele seca, mas não os use no rosto, a menos que seu especialista em pele aprove.

Reaplique o hidratante toda vez que lavar a pele ou após suar excessivo, que pode tirar o produto.

6. Evite a exposição excessiva ao sol

Durante o dia, cubra todas as áreas expostas da pele com um protetor solar de amplo espectro aprovado pela FDA que contenha óxido de zinco ou titânio e tem FPS 30 ou superior para bloquear os raios ultravioleta do sol.

Usar protetor solar não é importante apenas quando você está saindo de casa, mas também dentro de casa. Se sua casa tem janelas, a radiação ultravioleta do sol pode atingir sua pele.

Você deve aplicar protetor solar mesmo em dias nublados porque os raios ultravioleta podem romper a cobertura de nuvens mais espessa para atingir a terra. (9)

Dicas de autocuidado para pele lisa

Aqui estão algumas medidas dietéticas e de estilo de vida que podem ajudar a manter sua pele lisa e saudável:

1. Consuma uma dieta bem balanceada

Consumir uma dieta bem balanceada que inclua o seguinte: (10) (11)

• Alimentos ricos em antioxidantes, principalmente frutas cítricas, como laranjas, frutas vermelhas, etc., e vegetais pigmentados, como pimentões.
• Especiarias antiinflamatórias, como açafrão.
• Gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que são abundantemente encontrados em peixes de água doce, sementes de linhaça, sementes de chia e nozes.
• Fibra prebiótica, que mantém seu intestino saudável, promovendo o crescimento de bactérias boas. Algumas das melhores fontes dietéticas de fibra prebiótica são sementes, cereais e frutas como mamão, goiaba e maçã.
• Alimentos probióticos como kimchi, iogurte, coalhada e chucrute também promovem o crescimento de bactérias intestinais saudáveis, o que facilita uma melhor digestão e funcionamento gastrointestinal geral.
• Micronutrientes essenciais como zinco, potássio, selênio, cálcio e ferro, que são encontrados em produtos avícolas, laticínios, legumes, soja e feijão.

2. Limite a ingestão de alimentos processados ​​e refinados

Limite a ingestão de alimentos processados ​​e refinados que estão repletos de gorduras prejudiciais à saúde, ou seja, gorduras trans e saturadas.

Algumas pessoas também podem ter uma reação cutânea adversa a produtos lácteos na forma de superprodução de sebo, que pode levar ao entupimento dos poros e ao agravamento da acne. Evite laticínios se não agradar à sua pele.

3. Mantenha-se hidratado

Um corpo bem hidratado leva a uma pele bem hidratada. Portanto, você deve consumir pelo menos 8 copos de água ao longo do dia. A água da sua bebida ajuda a eliminar as toxinas do corpo e hidrata a pele por dentro, e isso é essencial para obter uma pele lisa e macia.

A ingestão adequada de líquidos pode tornar a pele mais elástica, fortalecer sua função de barreira (12) e reduzir sua aspereza e descamação.

4. Pratique exercícios regularmente

Faça exercícios regularmente por pelo menos 30 minutos todos os dias. Os exercícios, sejam aeróbicos ou de força, mantêm a pele limpa e saudável. Isso torna as camadas externas da pele finas e as internas espessas e fortes.

Se você ainda não tem esse estilo de vida, comece fazendo exercícios cardiovasculares simples, como andar de bicicleta e Zumba, e gradualmente aumente a intensidade do treino.

5. Use um umidificador

Instale um umidificador em sua casa durante o inverno ou se você residir em um terreno árido. Este dispositivo simples pode adicionar a umidade necessária ao ambiente em que você vive e pode ajudar a manter a lubrificação da pele.

O ar seco, por outro lado, pode retirar a umidade da pele. Ao usar um umidificador, certifique-se de limpá-lo regularmente para mantê-lo livre de mofo.

6. Durma o suficiente

Tenha pelo menos 7 horas de sono reparador diariamente. O sono é importante para a pele e a saúde em geral porque é o momento em que o corpo trabalha horas extras para filtrar as toxinas, reparar os tecidos do corpo, restaurar o colágeno e reabastecer sua energia.

7. Evite a exposição prolongada ao sol

Proteja-se dos raios ultravioleta do sol, que penetram profundamente no tecido da pele para destruir as células saudáveis. A exposição ao sol libera radicais livres no corpo que atacam as células saudáveis ​​da pele e induzem o envelhecimento prematuro da pele .

A exposição prolongada ou excessiva aos raios ultravioleta pode até arruinar o DNA das células da pele e aumentar o risco de câncer de pele. Além de aplicar protetor solar de boa qualidade, você pode bloquear o sol usando roupas de mangas compridas, lenço e / ou chapéu de aba larga.

Além disso, você deve tentar ficar em casa quando o sol está alto, entre 11h e 15h. Se você tiver que sair nos horários de pico, procure sombra.

8. Evite camas de bronzeamento

Não use camas de bronzeamento que sujeitem sua pele a muitos danos de raios ultravioleta.

9. Use tecidos confortáveis

Não use tecidos ásperos que esfregam a pele e a tornam áspera e irritada. Em vez disso, escolha tecidos macios e fluidos que permitem que sua pele respire.

10. Limite a ingestão de álcool

Mantenha a ingestão de álcool sob controle se quiser evitar pele seca e áspera. O álcool é um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina, eliminando o excesso de água do corpo. O consumo excessivo de álcool pode, portanto, desidratar a pele e o corpo.

11. Pare de fumar

Pare de fumar o mais rápido possível. Os cigarros de tabaco contêm várias toxinas químicas, incluindo a nicotina, que causam muitos danos à pele e ao resto do corpo. Fumar não apenas desidrata e torna a pele áspera, mas também a envelhece mais rápido. (13)

Essas alterações cutâneas adversas aparecem gradualmente e podem levar algum tempo para se tornarem visíveis. Portanto, mesmo que você não note nenhum ressecamento ou enrugamento durante o período inicial de fumar, eles vão acontecendo aos poucos e se tornarão mais proeminentes à medida que você continuar com o hábito prejudicial.

Quanto antes você parar de fumar, melhores serão suas chances de reverter esse dano à pele. Por outro lado, quanto mais você continuar com esse hábito, mais graves e permanentes serão os danos à pele. O vício da nicotina pode ser difícil de superar, mas uma decisão firme e esforços consistentes o levarão lá.

Palavra final

Cuidados com a pele negligentes, nutrição deficiente e estilo de vida pouco saudável, combinados com fatores hormonais e genéticos, podem comprometer a saúde da pele.

Muitos produtos de beleza que prometem consertar a pele geralmente contêm produtos químicos agressivos que retiram a umidade da pele e a tornam ainda mais seca e irritada do que antes. Portanto, é importante verificar a lista de ingredientes antes de comprar qualquer produto para a pele.

Você pode tratar sua pele em casa com uma série de ingredientes naturais que curam a pele, mas somente depois de testá-los para descartar qualquer alergia.

No entanto, nenhum remédio ou produto pode curar seu problema de pele por si só. A ideia é incorporá-los em um regime geral de cuidados com a pele saudável e consistente. Mas mesmo a mais impressionante rotina de cuidados com a pele não pode fornecer resultados sustentáveis, a menos que seja combinada com uma dieta nutritiva e um estilo de vida saudável em geral.