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A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) se refere a um grupo de problemas pulmonares, incluindo bronquite crônica e enfisema, que causa problemas respiratórios.
A DPOC afeta cerca de 16 milhões de americanos e é uma das principais causas de morte. No entanto, essa doença costuma ser evitável e pode ser controlada em longo prazo com modificações na dieta, mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Mudanças no estilo de vida para DPOC
Aqui estão algumas etapas que as pessoas com DPOC podem realizar para ajudar a controlar sua condição:
1. Pare de fumar
A cessação do tabagismo é o primeiro passo para o manejo da DPOC . Além disso, evite a exposição à fumaça e outros fatores ambientais / ocupacionais tanto quanto possível para prevenir o agravamento da doença.
2. Tome remédios
Use seus inaladores de ação prolongada e medicamentos regularmente, pois isso evita exacerbações agudas e piora da função pulmonar.
3. Exercite-se diariamente
Faça dos exercícios uma parte regular de suas atividades diárias.
- Os exercícios aeróbicos , que incluem caminhadas, ciclismo e hidroginástica, ajudam a manter os músculos da respiração e do tórax ativos para compensar a função pulmonar deficiente.
- A reabilitação pulmonar é um programa de 6–8 semanas ao qual a maioria dos pacientes com DPOC deve se submeter.
- Os exercícios respiratórios , como a respiração com lábios franzidos, também podem ajudar com os sintomas.
- Os exercícios para ajudar a fortalecer o diafragma (o principal músculo da respiração) também são importantes.
4. Modifique sua dieta
Coma refeições com baixo teor de carboidratos, fibras e proteínas para ajudar a fortalecer os músculos da respiração e reduzir a quantidade de CO 2 produzida pelo corpo.
Aumente a ingestão de alimentos ricos em vitaminas C e E, como goiaba, limão, brócolis, kiwi e nozes, pois essas vitaminas também podem ajudar a melhorar a função pulmonar. (1) Além disso, consuma alimentos ricos em N-acetil cisteína, como peru, frango, iogurte e queijo, para diminuir o risco de crises.
Se você é obeso, consuma alimentos que possam ajudar a reduzir a gordura e o peso, para ajudar a diminuir a carga dos músculos respiratórios. Se você é muito magro, consuma alimentos para ajudar a ganhar peso e fortalecer os músculos da respiração.
Se você tem diabetes, tome medidas para controlar o açúcar no sangue para ajudar a reduzir a fraqueza muscular e a degradação muscular.
5. Aumente a ingestão de líquidos
Beba bastante líquido para manter o corpo devidamente hidratado e ajudar a diluir o muco, facilitando a expulsão.
6. Tome suplementos
O uso prolongado de esteróides orais para controlar a inflamação associada à DPOC pode ter efeitos colaterais, como ruptura muscular e osteoporose. Portanto, é importante que esses pacientes tomem suplementos de cálcio e vitamina D continuamente, pois eles ajudam a prevenir a quebra dos ossos.
7. Gerenciar sua saúde mental
Diminua o estresse e a ansiedade praticando técnicas de relaxamento para prevenir crises. Você também pode consultar um conselheiro para o mesmo.
8. Verifique antes de viajar
Se você planeja viajar para um lugar com grande altitude, procure atendimento médico para determinar se voar e ir a tal local é seguro e se você precisa de oxigênio extra ou não.
9. Experimente programas de reabilitação
Participe de grupos de apoio e programas de reabilitação pulmonar para aumentar sua compreensão da doença e promover a adesão à terapia.
Terapias Complementares
As terapias complementares referem-se a formas de tratamento não padronizadas que, quando utilizadas com o tratamento médico, podem auxiliar no melhor manejo da doença. Essas terapias devem ser realizadas apenas por especialistas.
1. Experimente acupuntura
A acupuntura envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para ajudar a aliviar os sintomas. Pode ajudar a melhorar a respiração em pacientes com DPOC. (2) (3)
2. Faça Tai chi e Gigong
Tai chi e qigong são exercícios tradicionais chineses que usam meditação, exercícios respiratórios e movimentos para promover a função pulmonar, aumentar a capacidade pulmonar e melhorar a qualidade de vida. No entanto, mais estudos são necessários para garantir seus efeitos. (4) (5)
Prevenção da DPOC
O mais importante com a DPOC é parar de fumar ou evitar a exposição ao fumo passivo. A maioria das pessoas desenvolve DPOC como resultado do tabagismo.
Portanto, abandonar esse hábito desagradável e evitar a exposição ao fumo passivo são os primeiros passos para reduzir o risco de desenvolver DPOC. Evitar a fumaça ambiental também pode reduzir significativamente o risco de desenvolver DPOC .
Quem tem amigos e familiares que fumam em casa também deve evitar fumar ou pedir ao fumante que fume fora de casa.
Perguntas mais frequentes sobre DPOC
Por que a DPOC piora à noite?
Muitos pacientes com DPOC também sofrem de distúrbios respiratórios do sono, que podem piorar os sintomas da DPOC à noite. Além disso, à noite, quando se tenta relaxar e dormir, está mais ciente de sua respiração e, portanto, pode notar mais a respiração irregular.
A DPOC é uma doença contagiosa?
A DPOC não é uma doença contagiosa. Em pacientes com mutações genéticas, como deficiência de alfa-1 antitripsina, a doença pode ser transmitida de um membro da família para o próximo – não porque a doença seja contagiosa.
Qual o papel das válvulas endobrônquicas no tratamento da DPOC?
As válvulas endobrônquicas são usadas para cirurgia de redução do volume pulmonar para ajudar nos sintomas da DPOC.
A ideia é que as válvulas sejam colocadas no lobo do pulmão que está mais doente para causar um colapso completo desse lobo e permitir que os outros lobos melhores assumam o controle e funcionem com mais eficiência. O procedimento é minimamente invasivo.
A DPOC é uma doença fatal?
sim. A DPOC causa obstrução significativa do fluxo de ar e pode ser fatal em casos graves. A DPOC é responsável por quase 140.000 mortes nos Estados Unidos anualmente, com 1 americano morrendo desta doença a cada 4 minutos. (6)
O cineol é benéfico para a DPOC?
Foi observado que o cineol, um composto ativo do óleo de eucalipto, pode ajudar a controlar os sintomas da DPOC, como dispneia e exacerbações no inverno. Além disso, ajuda a melhorar a função pulmonar e o estado geral de saúde. (7) (8) (9)
Você pode consumi-lo como um suplemento oral ou usá-lo para aromaterapia ao discutir o assunto com seu médico.
O ginseng ( Panax ginseng ) é benéfico para a DPOC aguda a grave?
O ginseng é uma erva chinesa antiga que pode ajudar a controlar os sintomas da DPOC. No entanto, os resultados dos estudos realizados sobre sua eficácia são inconclusivos. (10) (11)
Palavra final
A DPOC é um grupo de problemas pulmonares que causam dificuldades respiratórias. Como geralmente é causado por danos aos pulmões devido ao fumo, é essencial parar de fumar ou evitar o fumo passivo.
Além disso, o diagnóstico e o tratamento precoces, juntamente com mudanças no estilo de vida, modificações na dieta e medidas de autocuidado, podem ajudar a controlar a doença e prevenir a progressão.
