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Quais são as principais causas do acúmulo de gordura na região do pescoço?
As principais causas do acúmulo de gordura na região do pescoço podem variar, mas geralmente esse problema está relacionado à obesidade ou ao ganho excessivo de peso. A condição costuma ser acompanhada de gordura no ombro. A área do pescoço, quando vista no contexto dos chakras, também é uma área vulnerável às emoções. Às vezes, a dor aprisionada (energia estagnada) está se escondendo atrás das células de gordura.
A gordurinha pode resultar de vários problemas e, em última análise, depende do indivíduo para rastrear suas raízes. A causa subjacente do ganho de peso ou obesidade pode ser genética, doença, sedentarismo e / ou hábitos alimentares inadequados. No entanto, você não deve confundir “bócio” com gordura do pescoço, que é caracterizada por uma glândula tireoide aumentada e é uma indicação de um distúrbio endócrino e imunológico.
Para trazer atividade, consciência e postura adequada para a área do pescoço, sugiro posturas de ioga que abram o peito e desafiem a amplitude de movimento do ombro e usem a respiração do “leão” para dissipar a energia obsoleta, a força vital e / ou a respiração.
Se, entretanto, você está preocupado com bócio aumentado, obesidade ou outras doenças de saúde, você deve solicitar ao seu médico que inclua um exame de hormônio tireoidiano ao fazer seu exame de sangue.
A goma de mascar é uma maneira eficaz de reduzir a gordura do pescoço?
A eficácia da goma de mascar para reduzir a gordura excessiva do pescoço depende do que está causando isso. Para algumas pessoas, pode ter um efeito placebo, enquanto outras podem derivar algum benefício real dele.
Para aqueles que lutam para perder peso, comer demais ou fazer uma dieta pobre, os estudos mostram que goma de mascar é uma boa maneira de reduzir o apetite. (1) (2) (3) O movimento de mastigação é conhecido como mastigação. Ele alerta o cérebro que você vai mastigar, provar e engolir alimentos. Em seguida, ele sinaliza ao estômago para se preparar para a digestão.
Simplificando, o ato de mascar chiclete desencadeia o processo de mastigação na mente e leva o estômago a pensar que precisa ser digerido. Não posso dizer que isso elimine a gordura do pescoço, mas está comprovado que ajuda as pessoas com fixações orais e até ajuda a parar de fumar.
A cirurgia é necessária para reduzir a gordura do pescoço?
Decidir se a cirurgia é certa para um paciente depende do paciente. Você deve se informar sobre sua condição, implementar um estilo de vida saudável e, em seguida, explorar opções complementares. A razão para fazer isso é, mesmo que você receba uma cirurgia, você está com boa saúde para uma recuperação ideal?
O pescoço é a área mais vascularizada do corpo, o que significa que é a mais sangrenta. Gosto de ser extremamente empático em relação a esta área em particular, pois é também a área que contém sua caixa de voz e muitas emoções relacionadas ao luto.
O pescoço é responsável por conectar o cérebro (mente) ao resto do corpo. Sempre incentivo meus alunos a ficarem sentados nessa área por mais tempo para ouvir o que o fluxo de sangue está dizendo a eles.
Caminhar pode ajudar na redução da gordura do pescoço?
Caminhar é uma ótima forma de exercício em geral, mas também pode ser feito especificamente para reduzir a gordura do pescoço. No entanto, é imperativo que você faça isso mantendo a postura adequada que não exerça grande pressão sobre seu pescoço.
Estamos agora vivendo em uma época em que telefones e telas de computador nos consomem, fazendo com que sempre olhemos para baixo.
Eu encorajo todos a darem uma caminhada para reduzir o peso em qualquer parte do corpo, mas só dêem uma caminhada se você for olhar para frente, NÃO para baixo. Olhar para baixo exercerá mais pressão sobre esta área, tornando-a fraca.
Quais mudanças posturais devem ser feitas para reduzir a gordura do pescoço?
Uma mudança postural que pode ajudar a reduzir a gordura do pescoço pode ser tão simples quanto manter um “dritsi”, ou um ponto focal que está bem à sua frente ou mesmo acima de você.
Isso é feito para neutralizar o efeito do estilo de vida tecnológico que a maioria das pessoas leva. Olhar para a tela de um computador ou telefone inevitavelmente força o pescoço a perder sua curvatura natural na coluna e enfraquece os músculos ao redor que o sustentam.
Não vou sugerir poses específicas, porque o peito, os ombros e a coluna de cada pessoa são diferentes, mas vou sugerir fazer essas pequenas mudanças ao longo do dia:
- Faça um esforço concentrado para olhar para a frente, em vez de para baixo, durante o curso normal do seu dia.
- Considere o uso de travesseiros especiais para proteger a curva do pescoço.
- Comece a usar canudos reutilizáveis para consumir seus líquidos, pois isso permitirá que você concentre a força de seus músculos em “sugar” e “engolir”, o que acabará permitindo que você tenha uma forma adequada na região do pescoço.
Pode-se desenvolver um pescoço gordo sem ser gordo em geral?
Sim, você pode ter um “pescoço gordo” sem ser gordo em geral. Eu tinha um “pescoço gordo” enquanto crescia, mas a causa subjacente era uma doença auto-imune chamada doença de Grave. A condição apresentada como bócio da tireoide.
Se você tiver um caso semelhante ou suspeitar que a gordura em volta do seu pescoço pode ser algo diferente de gordura normal, é melhor consultar um médico. Seu médico avaliará o problema e conduzirá os testes adequados para descartar qualquer risco de vida. Além da doença de Graves, outras doenças comuns também podem causar “gordura no pescoço”.
Só para constar, odeio chamá-lo de “gordo” exatamente por esse motivo, já que o termo pode ser enganoso. Em muitos casos, o problema real pode ser algo diferente de problemas de peso normal.
Que dicas ou mudanças podem ser incorporadas ao estilo de vida diário para reduzir ou prevenir o acúmulo de gordura ao redor do pescoço?
Volte ao básico adotando as seguintes medidas:
- Mantenha o olhar para a frente, cabeça reta e ombros para trás. Imagine um longo pedaço de linha preso do teto ao topo da sua cabeça e puxando você cada vez que você olha para baixo e empurra o queixo para a frente.
- Use um canudo reutilizável ou garrafa de água reutilizável com um topper do tipo “mamilo” para fortalecer os músculos do pescoço envolvidos na sucção e deglutição.
- Coloque as mãos na parte superior do esterno e respire dentro delas por cerca de 5 minutos. Observe quaisquer emoções que possam surgir em sua mente, não as julgue, mas dê a sua mente espaço para reconhecê-las. Concentre-se em sua respiração. O pescoço é a sua área de voz, de viver a sua verdade e de sentir dor. É por isso que você fica “sufocado” quando está triste. Sente-se com essas emoções e valide-as. Permita que sua respiração e freqüência cardíaca sejam recalibradas um pouco. Essa área pode trazer à tona eventos traumáticos, mas é importante enfrentar e processar essas emoções negativas, em vez de reprimi-las.
- Seja paciente consigo mesmo. A comida é um vício, e mudar sua dieta, estilo de vida e postura leva muito tempo. Seja a sua maior líder de torcida e seja realista. É melhor encontrar maneiras de incorporar pequenas mudanças em sua vida, em vez de adicionar mais, como posturas, a ela.
