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Acne, mais comumente conhecida como espinhas, refere-se ao aparecimento de lesões na pele, geralmente no rosto, tórax, pescoço, costas e ombros. Embora altamente prevalente, a acne raramente é um problema de saúde. No entanto, a acne severa pode causar cicatrizes permanentes e geralmente afeta a auto-estima de uma pessoa.
Este artigo discute os vários métodos de gerenciamento e prevenção da acne.
Remédios caseiros para acne
A acne grave requer intervenção médica , mas a acne leve, que envolve o desenvolvimento de cravos, cravos e espinhas, pode ser melhorada com a ajuda de remédios caseiros .
1. Use produtos de limpeza e cremes de venda livre
Os produtos de limpeza vendidos sem prescrição médica são muito populares para ajudar a limpar a acne. (1) Você também pode usar produtos que contenham vitamina A, retinóide, peróxido benzóico e ácido salicílico para o mesmo.
2. Aplique uma máscara de mel
O mel possui propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias que podem auxiliar no tratamento da acne. (2) O mel é mostrado para inibir o crescimento de vários micróbios dermatológicos e dermatófitos, como Propionibacterium acnes, que causam acne. (3) (4)
Como usar: Você pode aplicar mel nas áreas afetadas diretamente ou usá-lo como máscara .
- Misture 1 colher de chá de canela ou cúrcuma em 2 colheres de sopa de mel.
- Lave o rosto com um limpador suave.
- Aplique a pasta de mel no rosto.
- Deixe agir por alguns minutos e depois lave o rosto delicadamente.
3. Experimente óleos essenciais para o tratamento local
Micróbios resistentes que causam acne, como Propionibacterium acnes e Staphylococcus epidermidis, podem ser tratados com óleos essenciais. (5)
Um desses óleos essenciais com potentes propriedades antimicrobianas é o óleo da árvore do chá. Ajuda a prevenir o crescimento microbiano nas glândulas sebáceas, inibindo assim a acne e a formação de pus. (6) O óleo essencial de orégano também exibe um forte efeito antimicrobiano contra bactérias causadoras de acne. (5)
O óleo de jojoba também é usado anedoticamente para o tratamento da acne. Embora estudos tenham demonstrado a natureza antiinflamatória do óleo de jojoba, não há evidências científicas diretas de seu uso no tratamento da acne. (7)
Cuidado: É importante diluir os óleos essenciais em um óleo veicular, como o óleo de coco, antes de usar. Sempre execute um teste de patch para verificar as reações.
Resumo:Óleos essenciais como a árvore do chá, jojoba e óleo de orégano podem ser usados como tratamentos alternativos seguros e eficazes para a acne, devido às suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias.
4. Use hamamélis
Witch hazel é antiinflamatório e adstringente por natureza e, portanto, pode ajudar a secar a acne inflamatória. (8) O Witch Hazel pode ajudar a controlar a acne e melhorar a aparência da pele facial inflamada e vermelha quando usado como parte de um regime de cuidados com a pele anti-acne. (9)
5. Aplique óleo de nim
O Neem é amplamente conhecido por ter propriedades anti-sépticas, antifúngicas, antibacterianas e antiinflamatórias. (10) O óleo de nim também tem sido usado com eficácia no tratamento prolongado da acne. (11)
6. Experimente uma solução de peróxido de hidrogênio a 2% –3%
Um estudo de 2019 concluiu que uma solução tópica de peróxido de hidrogênio a 3% (H 2 O 2 ) reduz a carga bacteriana de C. acnes . (12)
O uso de peróxido de hidrogênio também é apoiado por evidências anedóticas substanciais. Acredita-se que ele atue oxidando a pele, o que ajuda a matar as bactérias causadoras da acne.
Como usar: Mergulhe uma bola de algodão limpa em água oxigenada e aplique na acne por um minuto. Assim que secar, aplique um hidratante.
7. Use gel de aloe vera
O gel de Aloe vera contém propriedades antiinflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a tratar a acne leve a moderada. É um agente tópico seguro, que pode ser usado em combinação com outros tratamentos.
O gel de aloe vera misturado com creme de tretinoína reduziu significativamente a acne leve a moderada em comparação com o creme de tretinoína sozinho. (13) Outra formulação de gel de aloe vera funcionou melhor do que o gel de clindamicina a 1% para o tratamento da acne. (14)
8. Experimente o vinagre de maçã
O vinagre de maçã (ACV) é um agente anti-acne anedótico popular, embora seu uso não seja apoiado por nenhum estudo científico. Acredita-se que o ACV ajude a reduzir a formação de acne diminuindo os poros e matando bactérias.
Modo de usar: Diluir o ACV com água e aplicar a mistura nas áreas afetadas usando uma bola de algodão.
Terapia de biofeedback
Embora os casos leves de acne possam ser tratados com remédios caseiros, a acne moderada a grave pode exigir terapias alternativas. Um desses tratamentos é a terapia de biofeedback. Essa modalidade de tratamento se concentra principalmente em lidar com a ansiedade e o estresse como gatilhos da acne. (15)
Medidas de autocuidado para reduzir a acne
Para o tratamento da acne a longo prazo, é vital cuidar bem da pele. As dicas a seguir podem ajudar:
- Evite lavar excessivamente a pele, pois pode causar ressecamento e irritar a acne existente.
- É melhor lavar o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave contendo benzoíla ou ácido salicílico, especialmente se você tiver pele oleosa com tendência a acne.
- Use apenas produtos para a pele não acnegênicos ou não comedogênicos, incluindo maquiagem, loções e cremes.
- Evite cutucar ou esfregar as espinhas, pois isso pode agravar a condição e até causar infecções e cicatrizes.
- Limite o tempo ao sol, pois os medicamentos contra a acne podem torná-lo sujeito a queimaduras solares.
Recomendações dietéticas para acne
Embora a dieta não tenha comprovado que ajuda a tratar ou prevenir a acne, ela pode desempenhar um papel de apoio no tratamento.
- Evite consumir alimentos que possam piorar a acne, como alimentos com alto teor de gordura e laticínios.
- Experimente uma dieta com índice hipoglicêmico para ajudar a diminuir a incidência de acne. (16)
- Consumir zinco em nozes, feijão, caranguejo, lagosta e grãos inteiros, pois o zinco é conhecido por ajudar a controlar a acne vulgar. Você também pode tomar um suplemento ao consultar seu médico. (17)
- Você também pode tentar usar suplementos de óleo de peixe para ajudar a diminuir a gravidade da acne. (18) (19) Além disso, incluem peixes gordurosos de água fria (como salmão, arenque e sardinha), nozes e sementes (como sementes de chia, nozes e linhaça) e óleos vegetais (como óleo de canola e soja óleo) na sua dieta.
Mudanças no estilo de vida para a prevenção da acne
Não há maneira infalível de prevenir a acne, mas você pode tomar medidas para reduzir sua aparência e gravidade. Essas mudanças no estilo de vida se concentram em manter os poros limpos e evitar o acúmulo de óleo.
- Mantenha o cabelo longe do rosto.
- Não use toners ou álcool isopropílico, que podem ressecar o rosto, pois isso causa uma superprodução de óleo.
- Sempre remova a maquiagem antes de dormir.
- Lave todas as suas ferramentas de maquiagem e acessórios cuidadosamente e evite compartilhar.
- Lave o rosto depois de voltar de qualquer área altamente poluída ou depois de fazer exercícios e suar para remover a sujeira e o suor.
- Evite o contato do seu gel ou spray de cabelo com o rosto.
- Use apenas loções e produtos de maquiagem à base de água.
- Lave o cabelo diariamente, se ele for oleoso, para evitar o acúmulo de gordura.
- Evite usar sabonetes fortes ou esfregões no rosto.
- Esfolie a pele com uma esfoliação regular.
Outros remédios sugeridos para acne
Vários remédios disponíveis na Internet afirmam auxiliar no tratamento da acne. No entanto, a maioria desses remédios não é apoiada por evidências científicas. Eles são puramente baseados em observâncias anedóticas e funcionam apenas para alguns.
Portanto, é melhor tentar outros remédios comprovados em vez dos seguintes:
- Pasta de dente: embora se acredite que a pasta de dente ajude no tratamento local da acne, ela não é recomendada por médicos.
- Bicarbonato de sódio: sabe-se que o bicarbonato de sódio atua contra as bactérias gram-negativas. No entanto, não é útil para a acne, uma vez que as bactérias causadoras da acne são gram-positivas.
- Aspirina: a máscara de aspirina é outro remédio anedótico que geralmente não é eficaz.
- Chá verde: é conhecido por possuir propriedades antimicrobianas contra vários micróbios, mas não foi estudado para o tratamento da acne. (20)
- Óleo de coco: O uso de óleo de coco pode ajudar até certo ponto no tratamento da acne devido às suas propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes. Ele contém ácido láurico, cujo derivado parece agir contra o Propionibacterium acnes. (21) No entanto, o óleo de coco também pode agravar a acne em alguns.
Palavra final
O acúmulo de óleo, sujeira e células mortas da pele nos folículos capilares pode causar acne. A produção excessiva de óleo geralmente é observada na puberdade devido a mudanças hormonais.
Embora a acne não possa ser completamente evitada, fazer mudanças no estilo de vida e tratamento precoce pode ajudar a reduzir a acne e prevenir cicatrizes. Você também pode tentar remédios caseiros como complemento do tratamento médico para prevenir surtos de acne. Consulte um médico se tiver acne moderada a grave.
