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Toda mulher na menopausa sabe sobre as ondas de calor notórias. Muitos estão familiarizados com os suores noturnos. Mas pele seca na menopausa também? Como isso aconteceu?
A resposta é básica: hormônios, especificamente estrogênio. Acontece que o mesmo agente hormonal por trás de várias mudanças em seu corpo pode ser responsável por problemas de pele seca na menopausa também.
O que está acontecendo: pele seca com coceira e menopausa
Em algum lugar entre as idades de 40 e 58 anos, a maioria das mulheres entra na menopausa. É quando os ovários param de liberar óvulos, os períodos chegam ao fim e a produção de estrogênio começa a diminuir.
O estrogênio é um hormônio poderoso. Promove o amadurecimento do corpo da senhora na adolescência. Ajuda a manter os ossos da mulher fortes.
Outra coisa que o estrogênio faz é estimular a formação de colágeno e óleos suavizantes da pele. É por isso que, conforme a menopausa se aproxima e a produção de estrogênio diminui, a pele seca e com coceira acaba sendo muito comum.
Essa diminuição do estrogênio e as mudanças na proporção dos hormônios em seu corpo não diminuem simplesmente a produção de óleo do corpo, mas também minimizam a capacidade do corpo de manter a umidade.
Embora uma zona t seca ou cotovelos escamosos possam ser os primeiros lugares em que você percebe as mudanças, é realmente um fenômeno de corpo inteiro, com pele seca aparecendo em quase qualquer lugar, desde o rosto denso de glândulas sebáceas, costas e tórax, até cotovelos, pernas, genitais – até unhas.
As modificações em sua pele podem começar já na perimenopausa e são permanentes. Felizmente, aliviar a coceira e combater a pele seca relacionada à menopausa está em grande parte nas suas mãos.
Melhores remédios para cuidados com a pele seca durante a menopausa
Para ajudar a tornar a pele mais seca e fresca, os profissionais oferecem estas sugestões rápidas para mulheres na menopausa.
- Concentre-se nas gorduras inteligentes: ácidos graxos importantes – como os ômega-3 encontrados no salmão, nozes, ovos fortificados ou óleos de algas – ajudam a produzir o obstáculo de óleo da pele, vital para manter a pele hidratada. Uma dieta, exceto essas gorduras que estimulam o corpo, pode deixar a pele seca, com coceira e propensa a acne. A maioria de nós tem uma dieta pobre em ômega-3, que também é encontrado na sardinha, na soja, no óleo de cártamo e no linho.
- Suavize o protetor solar: mantenha a pele saudável com um protetor solar de amplo espectro com FPS 15 ou maior.
Pele seca, rugas, manchas e câncer de pele podem resultar do excesso de sol, portanto, adicione um filtro solar com proteção UVA e UVB à sua linha de defesa. Apontar para cerca de 30 gramas para cobrir toda a pele exposta ao sol.
E se você acha que um dia nublado implica que você não precisa de protetor solar, reconsidere. A luz ultravioleta prejudicial à pele pode penetrar nas nuvens, nevoeiro e até na neve.
- Pare com esses chuveiros fumegantes: banhos e duchas extremamente quentes podem ser fantásticos, porém a água quente… pode ser extremamente exagerada para a pele e secá-la miseravelmente. Pare de remover sua pele de seus óleos naturais. Tome banhos muito mais curtos e use água morna.
Além disso, proteja os óleos naturais esfregando com sabão apenas nos pontos que você realmente precisa, como axilas, pés e virilha. Devido ao fato de que suas pernas, costas e braços normalmente não ficam muito sujos, evite o sabão e fique com uma lavagem com água morna nessas áreas.
- Use um sabonete neutro: sabonetes perfumados, antibacterianos ou desodorantes podem ser severos, removendo os óleos essenciais do seu corpo, deixando a pele com muito mais coceira e seca. Em vez disso, pegue uma barra inodora ou levemente perfumada.
Lembre-se de hidratar: alguns minutos após o banho quente, aplique o hidratante de sua preferência. Você pode preferir uma poção cara no balcão de cosméticos, mas cremes mais humildes, como óleo mineral e geléia de óleo, também ajudam a reter a umidade necessária.
- No que diz respeito aos hidratantes, a geleia de óleo está entre as melhores. Ele hidrata bem até a pele mais seca. Aplique uma camada após o banho e, em seguida, use uma toalha para tirar o excesso.
- Para problemas de pele seca no rosto, Cambio sugere antioxidantes tópicos, como vitamina C ou chá verde. Outros hidratantes sugeridos pelos profissionais consistem em manteiga de karité, ácido hialurônico e ácido lático.
Para ajudar os hidratantes a penetrar na pele, os profissionais também recomendam a esfoliação – removendo a camada principal da pele morta – com uma esfrega suave ou usando produtos como alfa ou beta-hidroxiácidos.
E lembre-se de que você pode hidratar de dentro para fora bebendo água. Igualmente vital é diminuir ou eliminar o álcool e a nicotina, que podem envelhecer prematuramente e ressecar a pele.
O treino, que é muito importante na menopausa para a saúde do coração e dos ossos, também pode manter a pele saudável. Ao aumentar a quantidade de nutrientes e oxigênio que chegam à pele, os exercícios, como o estrogênio, podem aumentar o colágeno, uma das substâncias essenciais que mantêm nossa pele jovem.
Pele seca e coceira durante a menopausa: ainda coçando?
As alterações hormonais da menopausa não são as únicas causas da pele seca. Hipotireoidismo, infecções fúngicas, deficiências de vitaminas e outros problemas também podem causar problemas de cuidados com a pele.
Se você seguir um regime de cuidados com a pele e ainda tiver problemas de pele seca, pode ser hora de ligar para um especialista em pele.
A perimenopausa e a menopausa podem causar inúmeras modificações, não apenas pele seca. Acne, rugas e enfraquecimento da pele podem aparecer nessa época, tornando difícil descobrir como cuidar da pele. Um dermatologista pode ajudá-lo a estabelecer um programa personalizado para suas necessidades específicas de cuidados com a pele.
A pele seca na menopausa pode surpreendê-lo, mas felizmente você tem muitas opções para ajudá-lo a cuidar dessa pele deslumbrante em que está.
