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A banana vermelha é uma variedade de bananas com pele roxa avermelhada. Na Austrália, essas bananas também são conhecidas como bananas Dacca vermelhas. Eles têm valor nutricional semelhante e ricos em potássio, como as bananas amarelas.
Sabor de banana vermelha
As bananas vermelhas são mais doces que as amarelas e têm sabor de framboesa.
As bananas vermelhas são menores e a cor da polpa varia de creme a rosa claro. Eles também são mais gordos e macios do que a banana Cavendish comum. As bananas vermelhas são cultivadas na Ásia, África Oriental e América do Sul.
ANÁLISE NUTRICIONAL
As bananas vermelhas têm valor nutricional semelhante ao das bananas amarelas, mas a diferença está no conteúdo de caroteno e vitamina C.
As bananas vermelhas são ricas em caroteno e vitamina C em comparação com a banana amarela. É devido à cor vermelha da banana. No entanto, a casca de banana vermelha tem mais teor de caroteno do que sua polpa.
BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DA BANANA VERMELHA
As bananas vermelhas são as frutas preferidas na América Central devido ao seu sabor, pois são mais doces que as bananas e têm sabor de framboesa. As bananas vermelhas têm benefícios de saúde semelhantes às bananas amarelas. Você pode incluir bananas vermelhas em sua dieta diária para manter seu sistema digestivo saudável e obter uma nutrição adequada.
Perda de peso
As bananas vermelhas são baixas em calorias e baixo índice glicêmico, então são as melhores frutas que você pode incluir em seu plano de dieta para perda de peso.
Eles também sentem seu abdômen cheio e sem apetite por várias horas sem lhe dar mais calorias. Portanto, você pode superar os desejos de comida e controlar seu apetite. Eles são os melhores frutos para perda de peso e fornecem uma boa nutrição também.
Constipação e saúde digestiva
Uma banana vermelha média pode fornecer cerca de 3 a 4 gramas de fibra alimentar, o que mantém sua saúde digestiva perfeita e também ajuda na constipação. Uma única banana pode fornecer cerca de 15% das necessidades diárias de fibra.
Doenças cardíacas
Devido ao teor de fibra e potássio, a banana vermelha ajuda a reduzir os riscos de doenças cardíacas e outras doenças metabólicas, incluindo diabetes.
Uma banana vermelha média fornece cerca de 400 mg de potássio, o que equivale a 11% da necessidade diária de potássio. Você precisa de potássio para a saúde do coração, pois mantém o equilíbrio de eletrólitos e fluidos no corpo. Além disso, o potássio desempenha um papel vital nas funções do músculo cardíaco. É necessário para a contração do coração que puxa o sangue para as várias partes do corpo.
Alimentos ricos em potássio também reduzem a pressão arterial, então você também pode obter benefícios da banana vermelha na pressão alta.
Anemia
As bananas vermelhas são uma boa fonte de ferro e vitamina B6. Esses nutrientes são essenciais para o metabolismo dos glóbulos vermelhos e para a produção de hemoglobina. 100 gramas de polpa de banana vermelha fornecem 0,4 mg de vitamina B6 e 0,3 mg de ferro.
Previne o câncer e aumenta a imunidade
As bananas vermelhas são ricas em vitamina C. Uma banana média contém cerca de 10 mg de vitamina C, o que equivale a 17% do valor diário de vitamina C.
Além disso, a banana vermelha contém uma substância colorida, que ajuda a aumentar a imunidade e prevenir o câncer.
As bananas vermelhas são ricas em antioxidantes e combatem os radicais livres, que reduzem ainda mais os riscos de câncer e doenças cardíacas.
USOS MEDICINAIS DE BANANAS VERMELHAS
As bananas vermelhas também podem ajudar na redução e tratamento de várias doenças, vamos discutir sobre elas.
Angina pectoris
- Tome 20 gramas de mel e 300 gramas de polpa de banana vermelha.
- Misture a polpa de banana com mel e coma uma vez por dia com o estômago vazio diariamente por 15 dias.
Ajudará a tratar e prevenir a angina de peito.
Micção frequente
Você sofre de micção frequente e acorda muitas vezes à noite para urinar? Nessa condição, bananas vermelhas podem ajudar.
- Tome 100 gramas de polpa de banana vermelha, suco de amla e açúcar mascavo.
- Misture esses três ingredientes e coma duas vezes ao dia.
Ele irá ajudá-lo a controlar a micção freqüente. Você deve tomar este remédio por pelo menos 10 dias.
Úlcera e Acidez
As bananas vermelhas também são úteis na acidez e na úlcera. Você pode comer uma banana vermelha média e depois tomar meia colher de chá de alcaçuz ( Mulethi ou Yashtimadhu ) com água. Isso ajuda você a se livrar da acidez e da úlcera.
Leucorréia
Comer bananas vermelhas e depois tomar leite adicionando uma colher de chá de mel ajuda na leucorréia.
Pica (comer barro ou terra)
Muitas crianças e mulheres grávidas comem barro ou terra. Este problema é conhecido como pica. As bananas vermelhas podem ajudá-lo a se livrar desse problema.
Você pode comer polpa de banana vermelha misturada com mel. Você também pode comer uma banana e depois beber um copo de água adicionando uma colher de chá de mel.
Desnutrição em crianças
As bananas vermelhas são um bom alimento para crianças que sofrem de desnutrição. Seu conteúdo nutricional e alto valor calórico fornecem energia e nutrição suficientes para crianças com desnutrição.
No entanto, algumas crianças com desnutrição também apresentam problemas digestivos e podem ter dificuldade em digerir os alimentos. Portanto, polvilhar pimenta preta e sal preto na banana vermelha ajuda a melhorar a digestão e melhora a saúde geral.
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE BANANAS VERMELHAS
A banana vermelha é segura durante a gravidez?
As bananas vermelhas são seguras na gravidez. As bananas vermelhas melhoram a saúde geral de mulheres grávidas e lactantes devido ao seu conteúdo nutricional. É uma fruta nutritiva. Uma banana vermelha média contém 110 calorias e boa quantidade de vitamina C e B6.
Quem não deve comer bananas vermelhas?
Pacientes com doenças renais ou insuficiência renal e com restrição alimentar de potássio não devem comer bananas vermelhas.
