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Uma distensão do flexor do quadril é uma lesão identificada pela ruptura de um ou mais músculos flexores do quadril e geralmente causa dor na parte frontal do quadril ou na virilha.
O grupo de músculos na frente do quadril é chamado de flexores do quadril. O músculo mais comumente envolvido em uma distensão do flexor do quadril é o iliopsoas. O músculo iliopsoas origina-se da parte inferior das costas e da pelve e se insere no osso da coxa (coxa).
Os flexores do quadril são responsáveis por mover o joelho em direção ao peito (isto é, flexionar o quadril) durante a atividade e são especialmente ativos ao correr ou chutar. Sempre que os flexores do quadril concordam ou são colocados sob tensão, a tensão é aplicada nas fibras musculares dos flexores do quadril. Quando essa tensão é excessiva devido à repetição excessiva ou alta força, as fibras do músculo flexor do quadril podem se romper. Quando isso acontece, a condição é chamada de distensão dos flexores do quadril.
Distensão do flexor do quadril também chamada de lesão do flexor do quadril, distensão do iliopsoas, distensão do Psoas, ruptura do flexor do quadril, distensão do músculo iliopsoas, rompimento do músculo iliopsoas, tração do flexor do quadril
As lacerações nos flexores do quadril podem variar de uma pequena ruptura parcial, onde há muito pouca dor e perda mínima de função, a uma ruptura completa, incluindo um episódio inesperado de dor intensa e prejuízo substancial.
As pressões dos flexores do quadril variam de grau 1 a grau 3 e são categorizadas da seguinte forma:
Rasgo grau 1 : um pequeno número de fibras se rasga resultando em alguma dor, porém permitindo função completa.
Rasgo de grau 2 : um número significativo de fibras está rasgado com perda moderada de função.
Rasgo de grau 3 : todas as fibras musculares se rompem levando a uma grande perda de função.
A maioria das pressões dos flexores do quadril é de grau 2.
Causas de uma distensão do flexor do quadril
O estresse dos flexores do quadril ocorre com mais frequência devido a uma contração repentina dos músculos flexores do quadril (especialmente em uma posição de alongamento). Eles normalmente ocorrem durante atividades de corrida ou chute. Isso é especialmente verdade durante a aceleração explosiva ou quando um jogador de futebol dá um chute longo, especialmente após um aquecimento insuficiente.
Às vezes, os pacientes podem estabelecer essa condição lentamente devido à tensão recorrente ou prolongada nos músculos flexores do quadril. Isso pode acontecer devido a chutes ou corridas excessivas recorrentes. O estresse dos flexores do quadril é comumente visto em esportes de corrida e chute, como futebol americano e futebol americano.
Sinais e sintomas de uma distensão dos flexores do quadril
Pacientes com essa condição geralmente sentem uma dor aguda repentina ou uma sensação de puxão na parte frontal do quadril ou na virilha no momento da lesão. Em situações de estresse menor, a dor pode ser mínima, permitindo a continuidade da atividade. Em casos mais graves, os pacientes podem sentir dor intensa, espasmo muscular, fraqueza e incapacidade de continuar a atividade. Pacientes com tensão severa nos flexores do quadril também podem ser incapazes de andar sem mancar.
Pacientes com essa condição geralmente sentem dor ao levantar o joelho em direção ao peito (especialmente contra resistência) ou durante atividades como correr, chutar ou subir escadas. É igualmente comum que os pacientes sintam dor ou aperto após essas atividades com repouso, especialmente ao acordar de manhã cedo. Edema, inflamação e hematomas também podem estar presentes nos músculos flexores do quadril. Em casos de rotura de grau 3, um defeito visível no músculo pode ser evidente.
Tratamento de tensão nos flexores do quadril
- Visite o seu médico de família. Se você presumir que tem uma distensão dos flexores do quadril, uma visita ao seu médico de família pode ajudar a descobrir exatamente o que está incorreto. Um exame do quadril e da coxa permitirá que o médico chegue a um diagnóstico. Mais testes podem ser necessários se o seu médico considerar uma tensão severa ou lesão adicional.
- Congele os músculos flexores do quadril. Coloque o saco de gelo em sua lesão por 30 minutos de cada vez. Você deve colocar gelo no flexor do quadril a cada 3 a 4 horas. Continue este tratamento pelos próximos 2 a 3 dias ou até ficar sem dor.
- Tome medicamentos antiinflamatórios. Durante a consulta com o médico, é provável que ele tenha prescrito um medicamento antiinflamatório. Tome seus medicamentos de acordo com as instruções.
- Descanse os músculos flexores do quadril. Evite o envolvimento na atividade que causou a tensão nos flexores do quadril. Evite esportes e exercícios físicos até não sentir dor. Voltar às suas atividades normais muito rapidamente pode transformar a entorse de quadril em um problema crônico, se você não reservar um tempo para se recuperar.
- Alongue os músculos flexores do quadril. A extensão progressiva pode ajudar a melhorar a força e a flexibilidade do quadril. Você pode participar de alongamentos dos flexores do quadril. No alongamento dos flexores do quadril, você se ajoelha sobre os joelhos. Sua perna não afetada deve ser colocada para frente com o pé apoiado no chão. Lentamente, incline-se para a frente na altura do quadril, arqueando um pouco as costas. Você sentirá um alongamento na frente do quadril. Segure esta posição por uma contagem de 30 segundos e repita um conjunto de três repetições.
- Alongue os músculos do quadríceps e da coxa. Fique em pé com as mãos em um balcão ou parede para se apoiar. Segure a parte superior do pé e o tornozelo com a perna machucada. Puxe seu pé para cima de forma que você esteja se aproximando de sua bunda. Quando sentir um alongamento na parte frontal da coxa, mantenha essa posição e conte até 30. Repita uma repetição dos trígonos.
Coisas que você precisa
Tempo de recuperação da tensão do flexor do quadril
Dependendo da intensidade da lesão, pode levar de uma a 8 semanas para que uma lesão do flexor do quadril se recupere. Lesões menores normalmente requerem de uma a 3 semanas de tempo de recuperação, enquanto as rupturas musculares mais graves podem levar de quatro a oito semanas. Algumas etapas o ajudarão a curar rapidamente uma distensão dos flexores do quadril. Depois de descansar por alguns dias após a lesão, alguns dos métodos de tratamento que você pode usar para se recuperar o mais rápido possível são:
Exercícios avançados : alongar os flexores do quadril, isquiotibiais, quadríceps e músculos da panturrilha pode ajudar a evitar lesões futuras e soltar os músculos tensos que contribuem para a dor nos flexores do quadril.
Fisioterapia : além dos alongamentos progressivos, o fisioterapeuta pode fornecer exercícios de aprimoramento adequados, massagem, correção biomecânica e outros métodos de tratamento para ajudá-lo a se recuperar com segurança e prevenir novas lesões.
Terapia fria : o uso de um sistema de terapia fria ajudará a reduzir a inflamação profunda nos tecidos fraturados e a aliviar a dor nos flexores do quadril. A adição de compressão ativa também promove a cura para uma recuperação mais rápida.
