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Como pode ser um aperto no peito?
Estresse e ansiedade causados por aperto no peito podem parecer estresse, pressão, sensação de aperto, dor aguda, estresse muscular, queimação, dormência, mal-estar ou plenitude na área do tórax (que inclui o diafragma – uma camada de músculo interno que se estende na parte inferior do peito).
Esse aperto no peito pode estar localizado em um, alguns ou vários pontos na área do peito, ou pode se mover por toda a área do peito. O aperto no peito pode irradiar para um ou ambos os ombros; nos seios; na caixa torácica; nas laterais do abdômen; no pescoço, garganta, mandíbula e cabeça; e / ou pode ser sentido nas áreas das costas e do estômago.
Esta sensação de aperto no peito também pode ser ainda pior após o consumo e causar uma sensação de falta de ar.
Esse aperto no peito pode acontecer raramente, com frequência ou constantemente. Pode ser experimentado como uma sensação de aperto ou dor opaca, aguda, penetrante e penetrante e / ou rigidez, pressão, plenitude ou dormência implacáveis.
Esse aperto no peito pode preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outros sentimentos e sintomas de estresse e ansiedade, ou pode acontecer por si mesmo.
Esse aperto no peito pode preceder, acompanhar ou seguir um episódio de ansiedade, ansiedade, medo e aumento do estresse, ou ocorrer “do nada” e sem nenhum fator evidente.
Esse aperto no peito pode variar em intensidade de pequeno a moderado a grave. Também pode ser encontrado nas ondas, onde é forte num momento e alivia no seguinte.
Esse aperto no peito pode mudar de um dia para o outro e / ou de um momento para o outro.
Todas as combinações e variações acima são comuns.
Esse tipo de aperto no peito é geralmente mal interpretado como problemas cardíacos ou sinais de uma parada cardíaca.
Se você tem dúvidas sobre o diagnóstico do seu médico, no entanto, você pode querer procurar uma segunda e até uma terceira opinião. Mas se todas as três opiniões concordarem, você pode ter certeza de que o estresse (incluindo o estresse que estar excessivamente ansioso pode causar) é a razão de suas sensações e sintomas, incluindo este, e não algum outro problema médico ou biológico.
O que causa aperto no peito?
Agir ansiosamente ativa a resposta do corpo ao estresse. A reação ao estresse causa uma variedade de modificações no corpo que o preparam para uma ação imediata quando estamos em perigo. Essas modificações são comumente chamadas de Resposta ao Estresse (também chamada de Resposta de Emergência ou resposta de “viagem aérea ou batalha”).
Entre essas modificações, os músculos do corpo se contraem e se contraem. Esse aperto no peito é um esforço para proteger o corpo de danos. Como há vários músculos nas áreas do tórax, estômago, tórax, pescoço e garganta, esses músculos também podem sentir rigidez.
À medida que nosso estresse e ansiedade aumentam, também aumentam essas modificações e seus graus. Quanto mais nervoso você fica, mais ensinados esses músculos podem se tornar. Este aperto muscular pode causar tensão muscular perceptível e dor, consistindo nos músculos do peito e áreas vizinhas.
Para piorar as coisas, muitas pessoas ansiosas acham que esse tensionamento muscular pode ser desencadeado por um problema cardíaco ou doença cardiovascular, que pode causar mais reações de estresse e um maior aumento de aperto no peito e dor, junto com outros tipos de estresse, estresse e ansiedade sintomas relevantes, como os de um ataque cardíaco, como sudorese profusa, tontura e dormência nos braços, pés ou rosto. Esses sintomas aumentados podem aumentar sua crença de que você está sofrendo de uma doença cardiovascular, desencadeando muito mais preocupação, sintomas e também pânico.
Além disso, sintomas estomacais e digestivos (dor, dor aguda, dor irradiando, pressão, plenitude, aperto, dor) podem ser sentidos na área do peito e podem ser vistos como relevantes para o coração, também. Sintomas estomacais e digestivos também são comuns para estresse, estresse e ansiedade, e podem imitar aperto no peito, pressão e dor.
Quando você integra todos esses fatores, parece ver por que tantos personagens nervosos acabam no pronto-socorro a cada ano devido aos sintomas de aperto no peito.
Embora o estresse e a ansiedade possam desencadear sintomas de aperto no peito, o estresse também pode aumentar constantemente, considerando que a reação ao estresse é desencadeada tanto por estresse quanto por ansiedade e estresse.
Como posso me livrar do aperto no peito?
Quando o aperto no peito é causado por uma reação ativa de estresse (desencadeada por estar nervoso, preocupado, apreensivo), acalmar-se acabará com a reação de estresse. Isso, por sua vez, acabará com as mudanças na reação ao estresse. À medida que seu corpo se recupera das modificações na resposta ao estresse, esse sintoma de aperto no peito deve diminuir. Lembre-se de que pode levar até 20 minutos ou mais para o corpo se recuperar de uma reação de estresse significativa. Mas isso é normal e não deve ser motivo de problema.
Quando o aperto no peito é causado por estresse persistentemente elevado, pode levar muito mais tempo para o corpo se recuperar e até o ponto em que o sintoma desapareça.
No entanto, quando o corpo está totalmente recuperado da ansiedade e da preocupação, esse sintoma de aperto no peito desaparece por completo. Portanto, o sintoma de aperto no peito de ansiedade não precisa ser uma causa para o problema.
Você pode acelerar o procedimento de recuperação reduzindo o estresse, praticando uma respiração descontraída, aumentando o descanso e o relaxamento e não se preocupando com esse sintoma. Mais uma vez, quando seu corpo se recuperar da reação ao estresse e / ou estresse contínuo, esse sintoma desaparecerá completamente.
A mistura de detalhes amigáveis de autoajuda e lidar com um especialista em condições de estresse e ansiedade, treinador ou terapeuta é o método mais eficiente para se livrar da ansiedade e de seus muitos sintomas. Até que a principal razão para o estresse e a ansiedade sejam abordadas – chamamos essas causas básicas de fatores ocultos do estresse e da ansiedade – uma batalha contra o estresse e a ansiedade pode retornar mais uma vez e mais uma vez. Lidar com os aspectos subjacentes da ansiedade é a melhor maneira de, finalmente, remover a ansiedade problemática e seus sintomas.
